Не мога да спя? Опитайте една от тези релаксиращи джаджи

Постигането на солидни осем часа сън е идеална ситуация за повечето хора, но реално погледнато, това може да бъде невъзможен подвиг. Или просто няма достатъчно часове през деня за такъв лукс, или тялото ви просто казва „не“.

Заспиването може да бъде супер досадно, когато умът ви не е спокоен, но сънят е най-важната възстановителна дейност, която можем да направим за нашите тела и умове. И затова съществуват релаксиращи джаджи, които да ви помогнат да заспите добре.

Разгледайте тези джаджи за сънливост, за да намерите продукта, който може да ви помогне да облекчите безсънието ви.

Гений за сън

Гений за сън е приложение, разработено от невролози за астронавти, за да им помогне да заспят, докато плуват в космоса. Така че има вероятност това вероятно да работи и за вас, докато лежите в уютното си легло, а не в космоса.

Приложението използва розов шум (по-мек вариант на бял шум), невросензорни алгоритми, които задействат усещане, предизвикано от движение в мозъка ви и нискочестотна музика и бинаурални бийтове (ритми, които тренират мозъка ви да съответства на вълновите форми на съня), за да ви улеснят сън. Предлага се за $4,99 на цена

Будилник Aura

В Будилник Withings Aura Connected ви събужда с енергизираща светлина и персонализирана музика. Но, разбира се, ще трябва наистина да заспите, преди това да се случи. Aura записва вашата среда за сън (шумово замърсяване, стайна температура и ниво на светлина) и ви помага да паднете заспивайте с индуцираща мелатонин оранжева светлина и успокояващи честоти, които се опитват да копират циркадния период на тялото ви ритми.

Предлага се със сензор, който следи вашите модели на сън, движения на тялото, дихателни цикли и сърдечен ритъм. Най-хубавото е, че не е нужно да го носите - просто го поставяте под матрака си. След това приложението ще ви предостави пълен отчет за съня. Купете го на Withings започвайки от $189,95 (цената се повишава значително, ако добавите сензор).

Скорост на съня

Следете колко добре (или колко ужасно) спите всяка нощ. В Скорост на съня приложението и мониторът на сърдечния ритъм ви дават подробна оценка на вашата нощ, включително колко дълго сте били в действителност в REM сън.

Приложението записва звуци в спалнята ви, така че да знаете дали нещо ви е стреснало да се събудите или нещо като сънна апнея е проблемът. Тя включва програма за когнитивно-поведенческа терапия от Станфордския университет за подобряване на качеството на съня ви, като се започне с определяне на времето за лягане и време за събуждане. Разгледайте Уебсайт SleepRate за да видите различните налични планове. Изтеглете за iOS и Android.

LIFX

LIFX е многоцветна, енергийно ефективна LED крушка с активиран Wi-Fi, която можете да управлявате с вашия смартфон или с Amazon Alexa. Всеки цвят има различна роля: светло лилавото забавя сърдечната честота и ви помага да се отпуснете, наситено червеното ви помага да спите, а светло оранжевото ви събужда.

Освен това има функция, която ви помага да се събудите естествено, като постепенно увеличавате светлината. Предлага се за около $99 на цена Amazon.

Номер за сън

Ако всичко друго не помогне, проблемът може да е в леглото ви. Ако случайно имате допълнителни $8,000-$10,500, за да отделите за добър нощен сън, Номер за сън леглото x12 може да свърши работа. Леглото се активира с глас и интегрира тракер за наблюдение на съня директно в матрака.

Тракерът събира данни, включително вашия ритъм на дишане, движения и сърдечен ритъм, след което ги изпраща до приложението, където можете също да проследявате навиците си в начина ви на живот, които може да повлияят на съня ви.