В изявление, публикувано във вторник, 42-годишната асоциация, посветена на медицината на съня, обясни как непостоянният сън поради преяждане може да увеличи вероятност от „злополука на работното място или катастрофа при шофиране при сънливост“. Netflix и сънят може завинаги да останат пословични врагове, но AASM иска двете поне да съществуват едновременно, за нашите саке. „Отговорното преяждане е начинът да балансирате личното си забавление със здравето и благополучието си“, президентът на AASM д-р. Роналд Червин каза в изявление.
Препоръчани видеоклипове
Преяждането се е превърнало от пейоратив за антисоциалните в начин на живот. Според а
скорошен доклад, 70 процента от американците преяждат поне пет епизода от програма наведнъж. Това са просто обикновени американци, а не тези, които се опитват да направят история. Миналата година 25-годишен мъж преяжда 94 часа от телевизионни епизоди, за да счупи световния рекорд на Гинес за най-дълъг маратон на гледане на телевизия.Знаейки колко трудна задача може да бъде за хората да гледат по-малко телевизия, AASM има някои полезни съвети за ограничаване на преяждането. Ето най-добрите съвети на AASM за поточно предаване, без да си навредите:
- Задайте ограничение за епизод всяка вечер, преди да започнете да гледате
- Направете почивка между всеки епизод, за да излезете от цикъла на „автоматично пускане“.
- Изтеглете епизоди на вашия смартфон, за да контролирате колко гледате наведнъж
- Планирайте време през уикенда, за да наваксате любимите си предавания
- За да сведете до минимум алармиращия ефект от ярко осветените екрани през нощта, използвайте едно от приложенията за вашия компютър, таблет и смартфон, които филтрират синята светлина след залез слънце
- Предавайте поточно видеоклипове към телевизора си вместо към мобилното си устройство през нощта, за да намалите излагането на ярко осветени ръчни екрани
- Избягвайте да използвате мобилни устройства, докато сте в леглото
- Изключете всички екрани поне половин час преди лягане
Пийте отговорно.
Препоръки на редакторите
- Най-добрите безплатни епизоди на телевизионни предавания в YouTube
- Примирието между Google и Amazon пренася YouTube към Fire TV, Prime Video към Chromecast
Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.
