Социалните медии не са най-здравословното занимание за отдих; Аз лично мога да гарантирам за това. Освен куп независими изследвания, които са установили ясна връзка между използването на социални медии и a влошаваща се графика на умственото здраве, което води до депресия, тревожност, фалшивите тенденции и ширещата се дезинформация дори е известно, че стимулират тенденциите към самонараняване сред потребителите.
Съдържание
- Работи по-добре от очакваното
- Някакво нечестно поведение също
За да влошат нещата, социалните медийни платформи не го правят по-лесно. Алгоритмите се опират на пристрастяващата страна на потреблението на онлайн съдържание и се опитват да държат потребителите приковани с безкраен порой от препоръки, базирани на интереси. За много потребители това означава часове бездействане и превъртане на обреченост на екраните на телефоните им.
Но изглежда, че намаляването на ежедневното ви време за сърфиране в социалните медии е полезно не само за вашето психическо здраве, но и за вашето физическо благополучие. Публикувано в Journal of Technology in Behavior Science, ново изследване от университета Суонзи предполага това намаляването на времето, прекарано в сърфиране в социалните медии с едва 15 минути, предлага осезаемо подобрение на физическото здраве.
Препоръчани видеоклипове
Като част от изследването, експерти от Факултета по медицина и здравни науки на университета Суонзи попитаха участници на възраст 20 до 25 да подават ежеседмични доклади за физическото и психическото си здраве, след като намалят социалните си медии дейност. Потребителите, които последваха предложението, съобщават за „средно 15% подобрение на имунната функция, включително по-малко настинки, грип, брадавици и брадавици“.
Работи по-добре от очакваното
Повечето хора участват в сесии за преяждане в социалните медии в заседнали сценарии, като лежане на легло или диван. И така, можем ли да заключим, че чрез намаляване на използването на социални медии, хората са прекарали това време в други активност или просто дадоха на телата си повече почивка и това допринесе за тяхното физическо благополучие - нали?
„Разумно е да се предположи, че намаляването на използването на социални медии позволява да се предприемат други дейности, които може да са по-здравословни. Ние наистина не знаем това; може да е, или ефектите върху подобреното здраве могат да бъдат от намален стрес, свързан с неизползване социални медии“, каза за Digital професор Фил Рийд от катедрата по психология на университета Суонзи Тенденции. „Оставянето им да бъдат свободни да избират какво да правят с допълнителното си време е много по-ефективно“, добавя той.
В допълнение към подобреното физическо здраве, участниците също намалиха активността си в социалните медии съобщават за 50% подобрение в качеството на съня си и 30% намаляване на депресията симптоми. Всъщност тестът беше толкова ефективен, че хората, които бяха помолени да намалят времето си в социалните медии с 15 минути всеки ден, всъщност намалиха експозицията си в социалните медии с приблизително 40 минути.
Някакво нечестно поведение също
На въпроса дали това е първото по рода си проучване, което установява връзка между намаленото използване на социални медии и физическото здраве, професор Рийд отговори утвърдително. „Вярвам, че това е първото по рода си проучване, което установява ясна връзка между намаленото използване на социални медии и физическото благосъстояние. Няколко други са разглеждали ефекта от намаляването на използването на социални медии върху психологическото благосъстояние, но не и върху физическото благосъстояние“, каза той пред Digital Trends.
Въпреки това, един аспект все още остава неразгадан - установяване на пряка връзка между използването на социални медии и здравословни проблеми или дали промените в променливите за благосъстоянието, като депресия или други фактори (като увеличаване на физическата активност), са агентите, които катализират положителното промени. Сигурното е, че нетното въздействие е положително.
Проведено в продължение на три месеца, проучването също стигна до изненадващо заключение. Според изследването казването на хората да намалят времето си пред екрана в социалните медии с фиксирана продължителност и прекарването на това време в други дейности всъщност има обратен ефект. Тази група в крайна сметка увеличи продължителността на сърфирането си в социалните медии с дори по-голям марж от препоръчаното съкращаване.
И така, в края на деня, ето заключението. Намаляването на потреблението ви в социалните медии с пакет от едва 15 минути може да доведе до „по-малко социални медии зависимост и подобрено общо здраве и функциониране на имунната система, както и намалено чувство на самота и депресия.”
Съкратена версия на изследването може да бъде прочетена в университета Суонзи уебсайт, докато пълната изследователска статия е също достъпно.
Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.
