Зарязах социалните медии от студената Турция и доживях, за да разкажа за това

Казвам се Рик и съм пристрастен към Facebook.

Здравей, Рик!

Добре, може би не е толкова лошо, че имам нужда от някаква намеса, но аз съм доста хардкор потребител на Facebook, откакто се помня. Не от отвратителния вид, имайте предвид: няма да намерите страницата ми, пълна със снимки на това, което ядох за закуска, и аз никога развалят сюжета на снощния "Walking Dead".

Но определено има индикатори за пристрастяване, тук, нещо, което осъзнах едва след като напуснах Facebook cold-turkey. Което се случи в сряда, 9 ноември 2016 г.

Ако тази дата звучи като камбана, това е денят, след като Доналд Тръмп беше избран за президент. Сега, преди да щракнете, защото вашата политика не е в съответствие с моята, моля, разберете, че съм тук, за да говоря за социалните медии, а не за резултатите от изборите. Тук има урок за всички нас. (Остани с мен.)

В деня след изборите бях доста разтърсен. Имах чувство на страх, несигурност, тъга и гняв. Въпреки това, когато се събудих тази сутрин, се опитах да задържа всичко в перспектива, опитах се да си спомня, че страната ни е в процес на работа и все още има горещо кафе в чашата ми.

След това направих същото, което правех всяка сутрин: влязох във Facebook. И, о, кетъруаулинг. Скърцане със зъби, къртене на ръце, споделяне на обречени и мрачни статии. Това беше толкова голямо погребално писмо, че беше завладяло емисиите ми. И честно казано не можах да се справя.

Затова си тръгнах. За първи път буквално от години спрях да прекарвам време в социалните мрежи. И тогава осъзнах степента на своята зависимост. Защото буквално се бях условил да го проверявам постоянно през целия ден: докато работех, докато гледах телевизия, докато бях в банята (и, да, отивам до банята - не се опитвайте да ми кажете, че не сте направили същото) и докато аз трябваше да гледам нагоре към света около мен, вместо надолу към медиен микрокосмос.

Да: Това беше честно прозрение. През първите няколко дни бяха нужни усилия, за да се премахне рефлексът за проверка на Facebook. Разбрах, че докато пиша, ще правя пауза след всеки няколко абзаца, за да паса някъде другаде, обикновено Facebook или Twitter. Говорете за убиец на производителността! Писането е достатъчно трудно, без да се извеждате от зоната на всеки 10 минути. И все пак това правех. Честно казано не го осъзнах, докато не спрях.

Но имаше още по-пагубно влияние на работа: негативност. Някога Facebook беше само снимки на усмихнати братовчеди и актуализации за ваканциите на приятели. Сега всичко е лудост и тъга: хората се държат зле, хората реагират зле, всички се чувстват ужасно за всичко. Тръмп направи това, Хилари направи това. Поредната стрелба, поредният скандал със знаменитости, поредната нелепа градска легенда. И, разбира се, фалшивите новини. И оплакванията от новини, които може да са фалшиви или не.

Това беше моята емоционална диета, така че не е чудно, че се чувствах толкова гнил през цялото време: мозъкът ми беше надут от негативизъм. Всеки път, когато гледах социалните мрежи, десетки пъти на ден ме изсмукваха в заешката дупка на обществените злини.

Няколко дни след като напуснах Facebook, ръка на Бог, започнах да се чувствам а много По-добре. по-щастлив. По-спокоен. По-в хармония с мозъка ми и, което е по-важно, по-в хармония с хората, на които ми е грижа. Това е важното: Животът. Семейство. Приятели.

Всичко останало е просто шум. Решещ, депресиращ, ненужен шум.

И не съм се връщал. Социалните медии играят роля в моя работен живот, така че понякога публикувам актуализации и проверявам Facebook и Twitter няколко пъти на ден, за да се уверя, че не пропускам важни известия.

Но когато се изкушавам да превъртя емисията си надолу, затварям приложението. Мозъкът ми все още инстинктивно търси телефона ми в търсене на разсейване, но сега го принуждавам да стартира приложението Kindle и да чете книга. Говорейки за това, забелязах, че мога да чета много по-дълги отсечки и да му се наслаждавам много повече, защото не усещам дърпането на социалните медии на всеки няколко минути.

Сега, когато съм изключен от Facebook и Twitter, бих преценил, че съм си връщал един час допълнително време всеки ден - може би повече. Това е невероятно, като се замислиш. Това е час допълнителна производителност, час да отидете във фитнеса, час да играете настолна игра със семейството си.

Така че колкото и да ме боли да кажа това... Благодаря ви, избори 2016 г. Благодаря, че ме извадихте от социалните мрежи и ми дадохте нова гледна точка за живота.