Преглед на бягаща пътека NordicTrack X32i: Завладяващи тренировки у дома

Споменете думата бягаща пътека на бегач, особено бегач на дълги разстояния, и те ще се свият. Те също така ще ви кажат, че няма такива неща като бягащи пътеки, а само мъртви пътеки, препратка към умопомрачаваща скука, която изпитвате, когато ходите или бягате часове наред само със стената си за пейзаж.

NordicTrack се опитва да промени това негативно възприятие, като обединява своите бягащи пътеки с ако то, завладяваща програма за видео обучение, включваща обучители от реалния живот, които тренират заедно с вас и възможността да бягате виртуално в зашеметяващи места по целия свят. iFit лекува ли ви от блуса на бягащата пътека? Ударихме най-новата бягаща пътека на NordicTrack, the NordicTrack x32i, в нашия домашен фитнес за шест месеца, за да разберете.

Мощен хардуер за стръмни изкачвания

Бягащата пътека NordicTrack x32i е мечта за бягане и ходене. Има широка и дълга палуба (22 инча на 65 инча), която ви дава достатъчно място за бягане, ходене и дори заобикаляне по пътя към фитнеса. Не се сгъва за съхранение, така че се уверете, че имате достатъчно място, където и да го използвате.

Предназначен за упражнения с голямо натоварване, палубата има омекотяване Reflex на NordicTrack, което осигурява леко отскачане, за да поеме удара от всяка стъпка. Подсилената стоманена рамка е солидно изградена, а моторът DurX Commercial Plus 4,25 CHP има много мощност. Ускорява от нула до 12 мили в час и поддържа до 300 паунда. Нито веднъж не съм почувствал, че тласкам машината до нейните граници.

Една забележителна характеристика на x32i е наклонът. Той варира от -6 процента спад до колосалните 40 процента наклон, който ще предизвика дори и най-здравия планински бегач. По време на предварително програмирана тренировка, бягащата пътека регулира скоростта и наклона автоматично, но вие можете да правите корекции въз основа на вашето фитнес ниво. Наклонът се регулира плавно нагоре и надолу, дори срещу удара от бягане. Същото беше и за скоростта. Промените бяха приложени и усетени веднага.

Много екстри

NordicTrack X32i е проектиран за производителност и лесна употреба. Контролите са интелигентно разположени от двете страни на дисплея и на контролния панел пред вас. От лявата страна на бягащата пътека има поредица от бутони, които ви позволяват ръчно да увеличите наклона, докато бутоните от дясната страна контролират скоростта. Вие променяте скоростта и наклона на малки или големи стъпки чрез тези бутони.

Скоростта и наклонът не са единствените параметри, които можете да промените. Можете също така да регулирате силата на звука на интегрираните високоговорители и скоростта на двойните вентилатори с натискане на бутон, както и да се насладите на Bluetooth аудио поддръжка. Бутоните са лесни за натискане, което ви позволява да правите промените, без да спирате тренировката си.

Други екстри включват три различни лостчета, които можете да държите, когато имате нужда от допълнителна опора и каишка за гърдите, за да измервате сърдечната си честота, докато тренирате. И накрая, има магнитен предпазен ключ в случай, че паднете.

Тиха производителност и др

NordicTrack x32i е гладък и тих. Дори при скорост на бягане от 5 мили в час или по-висока, все още можех да чуя музиката и инструкциите на iFit треньора през вградените високоговорители. Ако искате да сте още по-скрити, можете да свържете чифт слушалки използвайки вградената Bluetooth връзка на бягащата пътека.

Има и вентилатор, който да ви охлажда. Можете да промените скоростта и ъгъла на вентилатора по време на тренировка. Вентилаторът работи добре при по-нисък наклон, но се блокира от парапета при по-висок наклон. Говорейки за парапети, има много такива, за които да се хванете, което е особено важно при по-големи наклони.

Сензорният дисплей повишава производителността

С масивен 32-инчов дисплей, хардуерът NordicTrack X32i е идеален за iFit. Красотата на околностите винаги е на показ. Не трябваше да коригирам изгледа си или да обръщам главата си - можех да видя цялото съдържание на екрана от край до край само като гледам напред. Дисплеят е сензорен, който ви позволява да контролирате софтуера iFit чрез докосване и плъзгане по екрана. Оформлението е интуитивно и никога не съм имал проблеми с придвижването между библиотеката с тренировки, началния екран или изгледа на календара.

Когато тренирате, просто докоснете екрана, за да получите достъп до контролите за тренировка или да поставите тренировка на пауза. Бутоните са много големи, така че никога не съм имал проблем да правя промени, докато тренирам или когато спирам тренировка. Единственото ми оплакване относно дисплея е, че не можете да го използвате за свързване към Apple TV или Року за поточно видео. Беше добавен към бягащата пътека за iFit съдържание и само за iFit.

iFit тренировки от цял ​​свят

През последните няколко месеца изкачих планината Фуджи, тичах в Големия каньон и изкачих върха на Килиманджаро, всичко това от комфорта на дома ми в Мейн.

В тези приключения ме придружават обучители, наети от iFit, за да създадат поредица от завладяващи видеоклипове за обучение в екзотична и уникална среда. На туризъм или бягане с човек от камерата, iFit треньорът ви въвлича във всяко упражнение, като ви говори така, сякаш сте точно там с него.

Те не само ви насърчават по време на тренировка, но също така споделят лични истории, образоват ви за културата и историята на региона и предоставят полезни съвети за обучение. Освен това бягащата пътека регулира наклона и скоростта според терена. Вие не само виждате околностите, но и го изживявате възможно най-близо от първа ръка.

Опитът е малко смущаващ в началото. Чувствах се неудобно този треньор да ми говори, сякаш бях там, но реших да се възползвам от опита и се радвам, че го направих. Всяка тренировка беше различна - понякога научавах за културата на района; друг път се научих как да подобря диетата си и формата си за бягане.

В някои случаи се случваше неочакваното — кон претича или патици се клатушкаха по пътеката. Вместо да се страхувам от тренировките си на бягаща пътека, очаквах с нетърпение следващото си iFit изживяване и бях развълнуван да разбера какво ме очаква. Времето ми на бягащата пътека отлетя незабавно. Беше толкова приятно, че често правех няколко последователни тренировки и дори участвах в няколко еднодневни предизвикателства, при които правите пълна серия от няколко части за един ден — това е толкова ангажиращо.

Изненадващо ефективно обучение

Един неочакван страничен ефект от използването на бягащата пътека NordicTrack е, че нивото ми на фитнес се повиши експоненциално. Постигнах по-значителни печалби, бягайки вътре, отколкото бягайки навън, главно поради тренировъчния режим. Аз съм случаен, но редовен бегач. Нямам професионален треньор, нито прекарвам време в проучване на планове за обучение. Обувам маратонките си и бягам без конкретен план. Успях бавно да увелича разстоянието, което можех да избягам, но никога не направих значителни подобрения в представянето си при бягане.

Програмата iFit и бягащата пътека NordicTrack промениха моето мислене за упражненията. Всичко започна с обучителите, които обясниха защо и как зад упражненията. Бях научен колко е важна загрявката, необходимостта от поддържане на добра форма и ролята на храненето.

Всяка тренировъчна сесия е част от серия от много части, която ви превежда през различни видове тренировки. Много от тренировките се основават една на друга и са предназначени да ви отведат от точка А до точка Б във вашата физическа форма.

Повечето серии тренировки започват с интервална тренировка, за да изградите вашата кардио форма. Интервалите бяха разнообразни - понякога бяха дълги, понякога кратки, а понякога бяха уникални, като интервала на стълба, който увеличава скоростта си и след това се забавя. Има също сесии за издръжливост и тренировки за наклон, за да увеличите издръжливостта си. Всяка трета или четвърта сесия беше тренировка за възстановяване. Зад този метод има причина – този формат не само прави нещата интересни, но също така подобрява фитнеса ви.

Научих се как да давам всичко от себе си по време на интервалите и да правя почивка, когато е необходима почивка. Аз също съм учил в относително възприемано усилие и се научих как да поддържам нивото на усилията си същото, дори когато теренът се промени. Това са основни тренировъчни практики, но такива, които не научих, докато не започнах да тренирам с iFit. След шест месеца с програмата iFit и бягащата пътека NordicTrack чувствам, че съм не само по-силен, но и по-умен с тренировките си.

Софтуерът може да използва подобрение

Софтуерът iFit захранва пътеката за бягане NordicTrack и нейният сензорен интерфейс се върти около тази интеграция. Когато стартирате бягащата пътека, ще бъдете посрещнати със списък с предложени iFit видеоклипове, заедно с нарастваща библиотека от тренировъчни сесии, организирани в тренировъчни серии.

За съжаление в софтуера iFit липсват ключови функции за навигация. Вие сте принудени да превъртите през цялата библиотека с тренировки на iFit, за да намерите тренировки. Ако тренировката, която искате да направите, е в долната част на списъка, трябва да превъртате и превъртате, за да стигнете до нея. Не можете да филтрирате или организирате библиотеката по дейност или по обучител. Ако искам да намеря сериал за бягане от Хана Идън, трябва да потърся лицето й във видеоклип и да прегледам бяганията, походите и студийните тренировки от всички останали.

Софтуерът iFit също беше бавен и понякога с проблеми. В повече от един случай видеото замръзваше по време на тренировка и трябваше да започна отначало, като нулирах бягащата пътека. Също така продължих да получавам сигнали за актуализация, която никога не е инсталирана. Тези проблеми бяха разочароващи, но не попречиха на общото положително преживяване. NordicTrack и iFit пуснаха една голяма актуализация по време на времето ми с машината, така че се надявам интерфейсът да се подобри с времето.

Ръчно или базирано на карта обучение

Въпреки че iFit е звездата на NordicTrack x32i, това не е единственият ви избор за тренировка. Можете да изберете да направите ръчна тренировка или да заредите тренировка въз основа на персонализирана карта. Можете да изберете съществуваща тренировка с карта или да създадете своя собствена тренировка, като начертаете курс върху карта с помощта на софтуера iFit. Ако изгледът на улицата е наличен за курса с карта, който сте избрали, можете да преглеждате изображенията на изгледа на улицата, докато вървите по пътя.

Онлайн и интеграция на трети страни

Освен че е хранилище за тренировъчно видео, iFit също така проследява всяко упражнение и го запазва, за да можете да прегледате колко далеч, колко бързо и колко високо сте бягали или ходили. Можете също така да видите тази информация онлайн. Интерфейсът е основен списък с вашите тренировки и статистика за седмицата, месеца и годината.

Иска ми се да има инструменти за проследяване на напредъка ви за всяка тренировка. Ако правя една и съща тренировка с интервал от един месец, представянето ми подобрява ли се на втората? Не е лесно да се направи това сравнение с помощта на софтуера iFit. Можете да изпращате данните си на други платформи, като Strava, но трябва да изтеглите хронологията на тренировката си на компютъра си и след това да я импортирате ръчно в Strava, Training Peaks и друга платформа. Няма автоматична синхронизация.

Нашето вземане

NordicTrack X32i е мощна бягаща пътека за пешеходци, туристи и бегачи. Независимо дали започвате вашето тренировъчно пътуване или тренирате за следващия си маратон, X32i ще отговаря на вашите нужди. Неговият наклон до 40 процента осигурява допълнително предизвикателство за всяка тренировка.

Когато е настроен на максимум, x32i осигурява тренировка за бедрата за тези, които се разхождат или бягат в планините. Дори и да не се стремите да сте в планината, диапазонът от наклони, които можете да изберете, осигурява напрегната и разнообразна тренировка, с която малко бягащи пътеки могат да се конкурират.

Има ли по-добра алтернатива?

NordicTrack X32i е една от най-добрите бягащи пътеки, които можете да закупите, но не е за всеки. Това е голяма бягаща пътека, която изисква много място и нейната цена от $4000 може да е непосилна. За малко по-малко пари NordicTrack продава както x22i, така и x11i с iFit интеграция и същия 40-процентов наклон. Както x22i, така и x11i имат сравнима производителност, но с по-малък дисплей и размер от x32i. Ако търсите бягаща пътека с персонално обучение, подобно на iFit и автоматично синхронизиране със Strava, тогава помислете за такава от Пелотон или такъв, който се синхронизира с Цвифт.

Колко ще продължи?

NordicTrack x32i е изграден като резервоар с подсилена стоманена рамка и мощен 4,25 CHP DurX Commercial Plus мотор. Бягащата пътека трябва да осигури много години надеждна работа. Включва 10 години гаранция за рамката, 2 години гаранция за частите и 1 година гаранция за работа.

Трябва ли да го купите?

Ако искате да добавите малко наклон към тренировката си, NordicTrack X32i е стабилен избор. Това е работен кон на бягаща пътека, който ще ви помогне да натискате по-силно и да продължите повече от всякога в тренировките си.

Препоръки на редакторите

• Дъмбелите NordicTrack iSelect ви позволяват да персонализирате тренировката си с Alexa
• Orangetheory си партнира с Apple Watch, за да проследява вашите високоинтензивни тренировки