Преглед на Whoop 4.0: фитнес тракер с повече хленчене, отколкото вик

Whoop 4.0 не е смарт часовник, нека го махнем от пътя веднага. Това също не е устройство, което купувате направо, тъй като плащате месечен абонамент за приложението, а самата лента идва безплатно с него.

Това прави Whoop 4.0 много различно от обичайното ви устройство за проследяване на здравето и фитнеса, но дали е така По-добре? Носих Whoop 4.0 почти месец, за да разбера дали си струва да плащам месечно за фитнес тракер.

Относно нашия преглед на Whoop 4.0

На 15 февруари 2023 г. Whoop намали цената на 12-месечните и 24-месечните абонаментни пакети на Whoop 4.0, които сме променили в раздела Цена и наличност по-долу. Важно е да се отбележи, че разходите за месечно плащане за Whoop 4.0 остават същите, но стават по-евтини, ако се ангажирате да плащате за определен период от време. Въпреки че това е добре дошло, то не е променило нашия резултат или цялостното мнение за Whoop 4.0.

Преглед на Whoop 4.0: настройка и носене

Whoop 4.0 е фитнес лента в най-истинския смисъл на думата. Той няма екран и основното устройство е прикрепено към китката ви с помощта на платнена лента. Може също да се пъхне в джобове в специално проектирано облекло за фитнес, ако желаете да ги купите. Лек е само с 27 грама, а материята е много мека, еластична и удобна. Носих го стабилно повече от четири седмици и не съм имал никакви проблеми с дразнене на кожата или изпотяване. Въпреки че основният модул изглежда доста дебел, той изобщо не пречи на облеклото ми, въпреки минусовите температури, които изискват да нося няколко слоя.

Можете да персонализирате Whoop 4.0 с различни цветни каишки, които лесно се сменят и също така бързо се регулират, за да увеличат или намалят стягането около китката ви. Въпреки това, докато знам всичко това сега, не е толкова ясно, когато за първи път отворите Whoop. Всъщност целият процес на включване е зле обяснен и ви кара да се питате дали наистина сте направили всичко правилно.

Дори начинът, по който зареждате устройството, е малко мистерия. За разлика от почти всички други фитнес тракери и смарт часовници, Whoop 4.0 не използва USB Type-C връзка или собствена шайба за зареждане. Вместо това, за да го заредите, използвате батерия. Идеята изглежда е, че зареждате пакета и след това можете да зареждате устройството Whoop в движение. Получавате много къс MicroUSB кабел за зареждане на пакета, по което време можете също да заредите Whoop. Няма истинска индикация как да използвате пакета и да зареждате Whoop и тъй като е толкова различен от обичайния, че е доста объркващо при първото отваряне на кутията.

Това също е объркана система. Ако вземете пакета за зареждане със себе си - както изглежда е препоръката - и го загубите, изобщо не можете да заредите Whoop 4.0 и ще трябва да купите друг комплект батерии за $50. Много бих предпочел прост порт за зареждане на устройството, който да използвам с десетките нормални кабели, които имам наоколо, и предложението за батерия като допълнителна екстра. Може би съм твърде свикнал да зареждам и настройвам обикновени носими устройства и предположих, че Whoop ще бъде донякъде подобен. Но фактът, че Whoop е малко по-различен от тези продукти, означава, че ясните инструкции трябва да бъдат приоритет.

След като преминете първоначалната настройка, носенето и използването на самия Whoop 4.0 е лесно, най-вече защото не Направи нещо. Няма екран, няма истински сензорни контроли и няма малки бутони. Това определено не е смарт часовник, така че ако искате известия, предупреждения или някакъв вид екран, за да видите часа, тогава това абсолютно не е носимото устройство за вас. Вместо това, Whoop е всичко за приложението.

Преглед на Whoop 4.0: използване на приложението Whoop

Тъй като каишката Whoop 4.0 е сензорен пакет за носене на китката и нищо друго, вие разчитате на приложението за почти всичко. Това означава, че трябва да е много добър, защото ще го използвате през повечето време. Добрата новина е, че има елегантен, модерен, спортно изглеждащ дизайн, а единствената лоша новина е, че е дразнещо бавен за обработка на данни.

Преди да навлезем във всичко това, нека поговорим за това как Whoop измерва данните и ви разказва за ефективността на тялото ви. Той използва три основни показателя: напрежение, възстановяване и сън. Тук няма броене на стъпки. Тези три основни показателя са представени на главния екран на приложението. Напрежението се изчислява от приложението въз основа на вашия пулс, сън и възстановяване и това е вашата дневна цел, предназначена да тласне тялото ви към по-добро здраве и фитнес.

След като Whoop установи вашите базови линии, той представя дневна цел за натоварване заедно с дневни изгаряния на калории, сърдечна честота, сърдечна честота в покой (RHR), кислород в кръвта и данни за вариабилност на сърдечната честота (HRV). Всичко това е събрано в удобни, лесни за четене диаграми, които също могат да бъдат начертани, за да включват данни за напрежение и възстановяване. Той е подходящо задълбочен, но и много лесен за разбиране - дори ако сте новодошъл.

Това е мотивиращо, тъй като Strain е едно просто число. Не е много ясно обаче колко работа ще трябва да свършите, за да постигнете целта. Ако имам нужда от 10 Strain точки, това 30-минутна сесия на закрито колело ли е или триатлон? нямам представа. Да, опитът ще ви каже, но без универсално разбираеми показатели като използването на стъпки, по-добрите насоки биха помогнали на хората да разберат системата Strain по-бързо.

Въпреки че всичко това звучи объркващо и кривата на обучение е доста стръмна в началото, Whoop 4.0 прави основно същото като Система за позвъняване на Apple Watch. Колкото повече правите, толкова повече се приближавате до целта си. Фактът, че е подобен, не е нещо лошо и разбирането на това ви помага бързо да се запознаете с терминологията на Whoop.

Трябва да се разровите в приложението, за да видите всички данни, с много секции, скрити зад панели с възможност за докосване или чрез превъртане, нито едно от които не винаги е много очевидно. Въпреки това намирам приложението за интересно и информативно, плюс историческите данни са обширни. Въпреки това е дразнещо бавно да се обработват входящи нови данни. Сънят и тренировките отнемат известно време, за да се покажат в приложението, което смятам, че се дължи на обработката на числа, която се извършва в облака, а не в приложението. Искам да виждам данните за съня си, когато се събудя, а не 30 минути по-късно, когато приложението ми изпрати предупреждение.

Какво друго? Той се интегрира с Apple Health, TrainingPeaks и Strava. Има различни общности на Whoop, към които да се присъедините в приложението, както и странен режим на вградена камера, където можете да направите селфи, насложено с вашите показатели за ефективност на Whoop; страхотно, ако се интересувате от такива неща. Като цяло, като оставим настрана странностите, Whoop предоставя отлично изживяване с приложения.

Преглед на Whoop 4.0: проследяване на здравето

В Whoop 4.0 няма екран, така че трябва да разчитате на автоматичното разпознаване на фитнес проследяване или ръчно да стартирате тренировка в приложението. Това е малко дълготрайно, особено ако сте свикнали със смарт часовник или фитнес каишка, където проследяването на активността обикновено е на няколко докосвания на екрана. Все пак свиквате с него на Whoop, което е хубаво нещо, защото автоматичното проследяване отнема време, за да се активира. Приложението казва, че се нуждае от 15 минути „продължително, значително сърдечно-съдово натоварване“, за да започне.

Има автоматично проследяване, когато мия колата, но не и когато чистя къщата или дори когато направих 30-минутна тренировка в стил HIIT у дома. Уверявам ви, че пулсът ми беше по-висок по време на тренировката HITT, отколкото когато миех колата. В идеалния случай настройката трябва да може да се персонализира, така че моментът на нейното активиране да е по-подходящ за повече хора. Предпочитам да се активира рано, отколкото изобщо. Има множество дейности за избор в приложението, включително необичайни опции като Циркови изкуства и ръчен труд, плюс нефизически дейности като медицински операции и силен стрес работа. Той няма вграден GPS, така че разчита на GPS в телефона ви, когато проследява дейности на открито.

Носех Whoop 4.0 заедно с Apple Watch Series 8 за сравняване на резултатите. Обща 30-минутна тренировка, записана на Apple Watch, показва среден пулс от 103 удара в минута и 140 kcal активно изгаряне, докато 20-минутна сесия с колело на закрито регистрира 113 удара в минута среден пулс и 100 kcal горя. По време на общата тренировка Whoop 4.0 регистрира средна сърдечна честота от 95 удара в минута и изгаряне от 97 kcal, а на велосипеда показа средно 110 удара в минута и изгаряне от 109 kcal. The Whoop последователно записва средна и максимална сърдечна честота под тези, записани от Apple Watch.

Нито едното са медицински устройства и не казвам, че едното е по-точно от другото, но несъответствията са забележими. За справка, Apple Watch беше на лявата ми китка, а Whoop 4.0 беше на дясната. Има някои странности и в начина, по който проследява тренировките. GPS проследяването е включено или изключено и не зависи от тренировката. Това означава, че ако го изключите, когато сте на закрито, трябва да запомните да го включите отново за дейност на открито. Екранът на телефона също остава активен по време на тренировка, така че можете да видите как броят на натоварването ви се увеличава в реално време. Това е мотивиращо, но не е чудесно за живота на батерията и е следствие от липсата на екран на самата лента Whoop 4.0.

Whoop 4.0 не изисква внимание поради липса на екран или доставяне на известия, но все пак е доста необходим. Автоматичното проследяване не е толкова надеждно, колкото би трябвало да бъде, така че придобивате навика да го активирате ръчно в приложението. Не показва незабавно данни за вашите дейности, така че трябва да се върнете към приложението повече от веднъж, за да видите плодовете на вашия труд.

Можете да проверите живота на батерията, като докоснете модула на китката, за да светне LED индикатор, но той работи спорадично. Животът на батерията е точно показан в приложението. Нито едно от тях не ме е накарало да спра да нося Whoop 4.0, просто не го бъркайте с тракер за износване и забравяне.

Има някои други функции, които изискват от вас да положите известни усилия, но всъщност може да осигурят известна полза в зависимост от вашите цели. Основният е ежедневен дневник, където можете ръчно да предоставите представа за това как е напреднал денят ви и начинът, по който сте почувствали, включително добавяне на информация за нивата на стрес и тревожност, консумиран кофеин, приети витамини и много Повече ▼. Добавям през повечето дни, но лично не съм виждал къде влияе върху приложението или препоръките му.

Преглед на Whoop 4.0: проследяване на съня

Whoop 4.0 е напълно удобен за носене през нощта и това е от съществено значение, за да може приложението да върши работата си. Сутрин показва времето, прекарано в REM, дълбоки и леки етапи, плюс всяко време на будност, заедно с данни за дихателната честота и ефективността на съня. На друго място в приложението можете да намерите времето, което сте прекарали в леглото, „часове срещу нужда”, метрика, тенденции, променливост на сърдечната честота, температура на кожата и нива на кислород в кръвта. За съжаление всички тези данни са разпръснати в приложението, така че трябва да запомните къде да ги намерите. Не е просто в менюто за заспиване.

Сравнявам го с Трето поколение Oura Ring с новия си алгоритъм за определяне на съня. И двете обикновено са съгласни относно лекия и REM сън, но се различават по отношение на дълбокия сън и времето на будност. Интересното е, че използването на старата система за определяне на съня на Oura я вижда по-близо до оценките на Whoop. Двамата обикновено са съгласни относно температурата на кожата, но Whoop обикновено записва по-висока дихателна честота от Oura.

Разлики има и в историческите данни. В приложението Oura можете да се върнете назад във времето и да видите всички данни, събрани от смарт пръстена за всеки ден, докато Приложението на Whoop или изтрива, или скрива от записите си ежедневни данни като кислород в кръвта и сърдечна честота в покой. Приложението на Oura Ring като цяло е по-логично оформено, също толкова информативно и по-бързо за показване на данни. И двата превъзхождат Apple Watch, когато става въпрос за проследяване и информиране за съня.

Преглед на Whoop 4.0: в сравнение с Apple Watch

Ако разглеждате Apple Watch Series 8 и Whoop 4.0, трябва да знаете, че и двете са много различни устройства и тези, които се възползват от едното, няма да намерят същото от другото. Whoop 4.0 е изцяло за здраве и уелнес, докато това е само една част от репертоара на Apple Watch. Apple Watch Series 8 е най-добрият смарт часовник, който можете да закупите, а Whoop 4.0 няма да оспори това заглавие. Не защото е нестандартен, а защото прави съвсем различни неща. Това важи, когато изправяте Whoop срещу всеки смарт часовник.

Някои от по-основните Fitbit ленти може да се справи с Whoop 4.0, но за мен най-близкият конкурентен продукт е Оура пръстен. Oura Ring няма екран и е изрично проектиран да следи вашето здраве и уелнес. Той записва същите здравни показатели като Whoop 4.0, но пропуска върху обширно проследяване на фитнес. Изключително удобен е за носене и избягва спортния вид на Whoop, освен това с удоволствие мога да го нося с традиционен часовник или смарт часовник. Носенето на устройства на двете китки е малко неудобно, ако не сте свикнали. Приложението на Oura Ring също е по-бързо и по-логично.

Резултатът за готовност на Oura Ring, представян ежедневно, е по-малко агресивно ориентиран към спорта от резултата за щам на Whoop. За някои това ще бъде за предпочитане. Разликата между Strain и Readiness илюстрира голямата разлика между продуктите. Ако сте спортист или запален фен на фитнеса с ясни цели, които се стремят да ги постигнат, Whoop ще ви подхожда повече. Ако искате просто да подобрите здравето и фитнеса си и да наблюдавате промените във времето, пръстенът Oura е по-добрата покупка. Влязохме в повече подробности за как Oura Ring се сравнява с Whoop 4.0 тук.

Какво ще кажете за Fitbit? The Fitbit Luxe е най-добре изглеждащият фитнес тракер на марката и неговите сензори измерват пулса, кислорода в кръвта, температурата на кожата, честотата на дишане и много други. Подобно на пръстена Oura, има и проследяване на менструалния цикъл, което липсва на Whoop. Екранът означава, че е по-удобен за използване от Whoop и Oura и доставя известия и показва часа. Дали смятате това за предимство или не зависи от вашите приоритети.

Преглед на Whoop 4.0: батерия, зареждане и издръжливост

Батерията на Whoop 4.0 издържа около четири дни, преди да има нужда от презареждане. Вече говорих за това, че начинът, по който зареждате Whoop, е малко неудобен и за съжаление също не е бърз. Редовно са необходими поне два часа, за да се зареди напълно батерията в лентата Whoop с помощта на пакета, и приблизително същото време за презареждане на самия пакет.

Не трябва да се притеснявате за счупването на Whoop. Той е обвит в лентата от плат и металната му закопчалка, а както устройството, така и пакетът за зареждане са IP68 водо- и прахоустойчиви. През седмиците, в които нося Whoop 4.0, той не е претърпял никакво износване и изглежда по същия начин, както в първия ден, когато го сложих.

Батерията на Oura Ring издържа два дни повече от Whoop 4.0 и въпреки че получавам само два дни от Apple Watch Series 8, тя е заредена и готова отново за по-малко от 90 минути.

Преглед на Whoop 4.0: цена

Whoop 4.0 е устройство само за абонамент. Цената се промени, откакто прегледахме устройството за първи път, като цената за 12 месеца падна от $299 на $239, а 24-месечният ангажимент от $480 на $399. Месечната цена остава същата и тези промени са отразени по-долу.

Как работи Whoop е, че плащате за достъп до приложението и неговите данни и получавате лентата безплатно. Струва $30 на месец (12-месечният договор е задължителен), което означава, че за една година Whoop 4.0 струва $360. Освен това имате възможност да платите предварително за една година, което струва малко по-малко на $239. За втората година на притежание плащате тези цени отново и ако искате каишка и калъф, различни от стандартната черна версия, бъдете готови да платите допълнителни $50 до $100 първоначално.

Apple Watch Series 8 започва от $400 без допълнителни разходи за използване на неговите функции или приложенията Apple Health and Fitness и Samsung Galaxy Watch 5 започва от $240 без допълнителни разходи. Oura Ring започва от $300 и след шест месеца струва $6 на месец за преглед на вашите данни в приложението. Това означава, че е $336 за първата година и $72 за втората година. Fitbit Luxe струва $130, което включва шест месеца Fitbit Premium, след което е $10 на месец. За още една година Premium струва $80.

Това са много числа, но цената на притежание на Whoop и неговите конкуренти е много важен фактор тук. Ето диаграма, за да разберете по-лесно колко ще струва притежаването и използването на тези продукти в продължение на две години. Използвах началните цени за продуктите, така че имайте предвид, че ако искате по-голям модел или различно покритие, основната цена на Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 и Oura Ring ще се увеличи. Освен това предположих, че първоначално ще плащате месечно за Whoop, след което ще плащате една година предварително за втората година. Whoop също така предлага двугодишен договор, при който плащате $399 предварително, но предполагам, че най-вероятно първо ще изберат месечния абонамент - само за да се уверят, че харесват системата.

От таблицата става ясно колко по-скъп може да бъде Whoop 4.0 в сравнение с други продукти, дори със скорошното намаление на цената. Най-евтините начини да го притежавате изискват дългосрочен ангажимент от самото начало. След това възниква въпросът дали тези допълнителни разходи се превръщат в допълнителни ползи или повишена стойност? За мен не е така. Може би не съм достатъчно атлетичен, за да извлека огромни ползи от мотивационните инструменти на Whoop, но не съм виждал да ме тласка, или по-важното Информирай ме, повече от всяко друго носимо устройство за здраве.

Преглед на Whoop 4.0: присъда

С 27 регистрирани дни към момента на писане, чувствам, че дадох на Whoop 4.0 справедлив шанс наистина да впечатли. Това е добър инструмент за проследяване на здравето и фитнеса и информацията, предоставена в приложението, заедно с неговите мотивационни инструменти и съвети кога да спите и да се възстановите, е ценна. Въпреки това, той не предоставя повече от конкуренцията и това прави общите разходи за притежаване и използване на Whoop проблематични.

Не съм напълно сигурен къде се вписва поради това. Случайните фенове на фитнеса биха били по-добре с по-гъвкавия Apple Watch или Galaxy Watch 5, докато тези, които не искат смарт часовник, ще получат същата стойност (ако не и повече) от Fitbit. Oura Ring задоволява тези, които не искат устройство с екран на китката си и има също толкова страхотно изживяване с приложения. Твърдите фитнес фанатици трябва да гледат на Garmin или Polar за носене.

Намалете наполовина цената за използване на Whoop за две години и това би било различна история, но както е, Whoop 4.0 е компетентен, удобен и информативен инструмент за проследяване на здравето, който не се отличава драстично от конкуренцията - и е твърде дяволски скъп, за да бъде сърдечен Препоръчвам.

Препоръки на редакторите

• Fitbit Versa 4 срещу. Fitbit Sense 2: Кой нов Fitbit печели?
• Серията Samsung Galaxy S10 ще получи One UI 4 Beta за Android 12
• Впечатления от Xiaomi Mi Smart Band 4: Всичкият фитнес тракер, от който се нуждаете