Кредит на изображението: fizkes/iStock/GettyImages
Светът може да бъде голямо, страшно място за деца (и за възрастни). Справянето с училище, приятелства, COVID и всичко между тях може да бъде непосилно. За някои деца вниманието може да им помогне да се свържат с дъха и мислите си, да подобрят психическото си благополучие и да им даде инструменти за справяне със стреса, емоциите и ежедневния живот.
Подкастите за внимателност дават на децата шанс да си починат от всякакви тревоги, които изпитват относно състоянието на света или просто живота като цяло. По-долу ще намерите четири от най-добрите подкаста за внимателност за деца, които са страхотни инструменти за използване преди лягане, преди училище, преди час след училище или други дейности, предизвикващи тревожност.
Видео на деня
Най-добрите подкасти за внимателност за деца
1. Спрете, дишайте и мислете, деца
Забавни дейности и медитации в равни части, това приложение е предназначено да помогне на децата ви да спят, да се фокусират и да обработват емоциите. Това е детската версия на популярния подкаст със същото име. Версията за деца включва 15 кратки "мисии" за видео медитация, които са с продължителност между 2 и 8 минути и предлагат виртуални стикери за завършване. Всеки съдържа аудио, което води децата през медитации, заедно със сладки анимации на животни.
5-10 години; Безплатно изтегляне с покупки в приложението
2. Най-добрият ден досега: Утвърждения за деца
Подкастът The Best Day Yet учи децата на умения за внимателност по начин, който е забавен, ангажиращ и позитивен. Кратките епизоди на мощност предлагат инструменти за дишане и овластяване, които децата могат да използват в ежедневието си, когато нещата станат страшни или предизвикателни. По-дългите епизоди (около 10 до 15 минути) отвеждат децата на въображаеми животински приключения, всички водени от водещата Марджори Стордьор, която има 20-годишен опит в образованието и детските медии.
Най-добро за по-големи деца; Безплатно изтегляне
3. Спокойно: Истории за внимателност за деца
Идеален за родители или полагащи грижи, които искат да научат децата на внимателност, саморегулация и социално-емоционални умения, подкастът Peace Out насочва децата чрез визуализация и дихателни упражнения, фокусирани върху добротата и забавната наука факти. Домакин от Шанел Цанг, практикуващ, поддържащ семейство, и водач по йога, подкастът има раздел от епизоди за деца на 5 и под и един за по-големи деца на възраст от 5 до 8 години. Вече е в петия си сезон, така че има много епизоди, от които да избирате.
Възраст 0-5 и 5-8; Безплатно изтегляне
4. Като теб: Внимателност за деца
Воден от баща на две момичета, Ноа Глен, подкастът Like You използва дишане, утвърждения, музика, и въображение, за да станете по-съпричастни, да изследвате чувствата, да насърчите самочувствието и да облекчите тревожност. Епизодите варират от около 12 до 20 минути. Аудио изживяването е създадено за деца, но всеки може да се възползва от слушането, включително по-големи братя и сестри, родители или възрастни, които искат да се свържат с вътрешното си дете.
Възраст 4+; Безплатно изтегляне
