Кредит на изображението: Moyo Studio/E+/GettyImages
Ако някога е имало време да започнете да медитирате, вероятно това е привидно безкрайна глобална пандемия. Медитацията може да бъде полезен инструмент за безпокойство и със сигурност има много причини, поради които може да се чувствате допълнително тревожни в наши дни.
Ако се чувствате претоварени от мисълта за медитация, най-добрият ви залог може да бъде безплатно приложение. Приложението е чудесен начин да тествате водите, за да видите как медитацията работи за вас. Има няколко наистина страхотни приложения, които таксуват абонаментна такса и може да се възползвате и от тях. но ако искате да се занимавате с медитация, без да се ангажирате да плащате за това, вижте тези три приложения по-долу.
Видео на деня
Най-добрите безплатни приложения за медитация
дъб
Безплатно за iOS в Apple App Store
Дъбът прави медитацията лесна, което наистина трябва да бъде. Приложението цели да ви помогне да изградите здравословни навици. Той ви превежда през курсове за медитация, дишане и сън, с възможност за плащане за по-дълги курсове. Можете да се включите да получавате вдъхновяващи цитати и напомняния за медитация и дишане. Имате възможност да изберете жена или мъж инструктор, продължителността на медитацията (10 до 30 минути) и фоновата музика — ако има такава.
Спрете, дишайте и мислете
Безплатно за iOS и Android в MyLife
„Спри, дишай и мисли“ проверява как се чувстваш — както емоционално, така и физически. Въз основа на вашите отговори приложението предлага конкретна ръководена медитация. Ще бъдете помолени да задавате напомняне за определено време всеки ден, за да получите подтикване да отворите приложението и да медитирате, което е полезно, ако ви е трудно да намерите време. Основното съдържание е безплатно, но ако искате да надстроите, за да отключите повече медитации, можете да го направите за $9,99 на месец.
Спокоен
Безплатно за iOS и Android в Calm
Докато Calm предлага няколко безплатни медитации (дори някои, ръководени от Леброн Джеймс), ще се възползвате най-много, ако изберете платения абонамент. Някои от медитациите са универсално специфични, като тези за прошката, нарушаването на навиците, подготовката за голяма среща на работното място и дори медитациите за пътуване до работното място. Има и версия, наречена Calm Kids, която може да помогне на вашите малки да спят, да се отпуснат и да се научат на внимателност.
