Healbe GoBe 2 е фитнес група, която знае какво сте яли (преглед)

В Healbe GoBe 2 е изключително необичайна фитнес лента. Независимо какви други функции предлага – и ще ги обсъдя по-късно – истинската привлекателност на GoBe е обещанието му да проследява подробности за това, което сте яли, включително мазнини, калории, въглехидрати и протеини - автоматично и напълно неинвазивно. Просто го носете през целия ден и той записва какво ядете. Това е Светият Граал на фитнес приспособленията: няма повече водене на дневници за храна и проследяване на мазнините и калориите през деня. То... просто го прави за вас. Като магия.

Ако работи, това е. И това реших да определя, като нося GoBe 2, нова и подобрена версия на лентата GoBe, около месец.

Нека веднага отговорим на големия въпрос: Колко добре разбира какво сте яли?

Е… изненадващо е трудно да се каже.

Но след като направих всичко възможно, за да проследя внимателно какво ям в продължение на няколко седмици, мога да кажа, че с изключение на някои объркващи резултати от време на време, той работи изненадващо добре.

GoBe 2 е актуализация на оригиналния GoBe на Healbe, с редица хардуерни и софтуерни актуализации. Но в основата си това е доста индустриално изглеждащо, нестилно парче черна пластмаса.

Това е може би най-обемната фитнес лента на пазара, с размери около 2,25 инча през китката ви и 1,5 инча широка. Освен това е с дебелина около 5/8 инча. Изводът: далеч не е изтънчен дори на големите ми мъжки ръце и почти всички ме попитаха за това, когато за първи път ме видяха да го нося.

Няма дисплей на пълен работен ден, но многократно натискайте самотния бутон на групата, за да преминете през време, живот на батерията, сърдечен ритъм, калории, предприети стъпки и други. В противен случай дисплеят остава изключен, за да пести батерията. Healbe твърди, че групата има около два дни живот на батерията (моят опит всъщност беше много по-близо до края един ден), така че трябва да имате навика да го хвърляте върху зарядното устройство всеки път, когато скачате под душа.

И така, тази измишльотина използва ли наука или магия, за да знае какво ядеш? Според HealBe лентата включва сензор за импеданс за изчисляване на обема на водата вътре и извън клетките в кожата на китката ви. Измерванията, проследяващи движението на водата в клетките, се извършват повече или по-малко непрекъснато, което помага да се определи консумацията на захар, въглехидрати и протеини. За период от 24 часа грубите данни от минута по минута се използват за определяне на хранителния ви профил за последния ден.

Когато първата група GoBe беше издадена през 2014 г., тя беше обект на някои остри критики. Медицинският блог Докторът претегля, например, направи това обаждане въз основа на маркетинговата информация на Healbe:

„Твърдението, че измерването на импеданса може да даде информация за приема на калории, изхода на калории (с помощта на акселерометъра) и състава на диетата е напълно нелепо. За да обясним: водата пречи на проводимостта на електричеството. Тестът с детектор на лъжата се основава на този феномен (наричан още галваничен отговор). Предположението е, че когато човек лъже, неговата симпатикова нервна система се активира, което води до повишено изпотяване и воаля – лъжете разкрити! С изключение на това, че огромен обем изследвания развенчава това удобно заключение.

„И така, какво ще кажете за импеданса на кожата като метаболитна мярка? Това е дори по-малко правдоподобно от теста с детектор на лъжата. Изобретателите правят предположението, че изместването на водата от клетките е линейно с притока на глюкоза. Те пренебрегват да вземат предвид индивидуалните вариации. Хората се различават по своята инсулинова чувствителност, дори ако всички са в нормалните граници, да не говорим за диабетици тип 2."

Това е обезкуражаващо и далеч не е единственият онлайн ресурс, който е бил съмнителен за Healbe през 2014 г. Но отново, малко журналисти имаха възможността да тестват GoBe практически; всички тези критики са направени въз основа само на концепцията. За разлика от това, трябва да прекарам един месец с GoBe 2. Носех го на дясната си китка, тъй като не исках да се откажа от смарт часовника си Moto 360, който едновременно носех и на лявата. Това съм аз: стилен до края.

Когато започнах да тествам GoBe 2, се надявах да ям нещо с известно съдържание на калории и мазнини — да речем блок за закуска с 200 калории — и да видя как GoBe реагира скоро след това. Всъщност аз обикновено ям доста предсказуем набор от хранения: протеинов бар за закуска около 9 сутринта, обяд на обяд, малка закуска в средата на следобеда и вечеря около 19 часа. Но това, което GoBe всъщност записва, е всичко друго освен серия от лесно интерпретируеми пикове върху графика. Ето изображението на GoBe на един от онези типични дни с 3 хранения.

Свети кексчета.

Ето защо е толкова трудно да се прецени какво точно се случва: тези върхове и долини, които се увеличават непрекъснато през деня (и дори през нощта, когато спите) представляват, според Healbe, тялото ви, което метаболизира храната за дълъг период от време. Не усвоявате цялата чиния лазаня за няколко минути, точно когато се яде. И е по-сложно от това. Помолих Healbe за помощ при интерпретацията на моите метаболитни графики и те ми казаха:

„В приложението GoBe 2 показва нивото на метаболитните процеси в потребителя, така че пиковете, показващи високо ниво на активност, зависи не само от консумираната храна, но и от физическата активност, стреса, съня и продължителността на стомасите им. празен. И както се досещате, пиковете, които настъпват по време на периода на сън, са продължение на процеса на храносмилане от храненето от предишния ден. Смилането на някои храни може да отнеме 12 часа или повече."

Освен това GoBe не е просто сензор за храна, това е фитнес лента. Той има сензор за пулс и 9-осен акселерометър за проследяване на сърдечната честота и нивото на активност (включително броене на стъпки), така че долната част на графиката показва и изразходваната ви енергия.

Добре, установихме, че е трудно да разгадаем тези графики. Но дали е точно? Опитах се да стигна до дъното на този въпрос, като внимателно проследявах приема си през няколко дни в тестовия период. Често имах чувството, че е на сцената – в рамките на 20% от това, което очаквах, въз основа на етикетите на храните и други оценки.

Но някои дни изглеждаше да излезе извън релсите. Един ден, например, изядох бар за закуска с 200 калории за закуска, друг за обяд, 200-калоричен кифла с ябълкови трици и скромна вечеря… това е всичко. Това трябваше да достигне около 1400 калории, но GoBe заяви, че за мен е ден от 1900 калории. (Някои от тези калории вероятно са били обработвани след полунощ от предишния ден. Виждаш ли? Трудно е да се стигне до дъното на това.)

Като се вземат предвид всички неща обаче, ще дам палец на GoBe за проследяването на храненето. За функция, която изглежда, че вероятно не трябва да работи изобщо, тя донякъде последователно се отчита ежедневно числа, които имаха смисъл, дори ако графичните пикове от момент до момент бяха подвеждащи и като цяло безполезен. В крайна сметка, ако не мога да погледна графиката и дори да получа смътно усещане за това кога през деня съм ял храна или какъв е бил броят на калориите, графиката всъщност не постига много. Моят съвет: Не обръщайте много внимание на графиката, която е там само за да изглежда красива, а вместо това следете дневните суми за период от дни.

А GoBe има и други трикове в ръкава си. Неговият непрекъснат монитор за сърдечен ритъм в реално време е дяволски точен. Като бегач имам доста нисък сърдечен ритъм в покой и GoBe обикновено ми определяше около 50 удара в минута, когато седях удобно на бюрото си. След една минута напрегната активност на елиптика, тя се повиши до 85 удара в минута и двете от тези числа са в съответствие с резултатите, които съм виждал преди.

Освен това има функция, която никога досега не съм виждал във фитнес лента: Способността да измервате кръвното си налягане. Съобщава се, че функцията е "в бета" и твърди, че може да е изключена с до 20 процента, но имах възможност да тествам GoBe в лекарски кабинет веднага след измерване на кръвното ми налягане от a медицинска сестра. Двете показания бяха практически идентични. Сега че Изненадай ме.

GoBe също така проследява вашия прием на вода, сън и нива на стрес. По някаква причина открих, че мониторингът на съня на GoBe е доста лош – предполагам, че не поддържа стабилен контакт с кожата ми през цялата нощ, защото може би една трета от вечерите ми показват „не данни." Когато работи, получавате време за сън, качество на съня и ефективност на съня – всички неща, които (и това е критика, която имам към почти всички монитори за сън) е относително бездействие. Имам 77% ефективност на съня? Страхотно. Какво да правя с тази информация?

По същия начин индикаторът за нивото на стрес е интересен (работи на принципа, че повишената сърдечна честота, когато не сте физически активни е момент на висок стрес), но най-вече просто любопитство. Добрата новина: Изглежда, че водя живот с доста нисък стрес, рядко достигам дори до 2 по 5-степенната скала на GoBe.

Всичко това казано, трябва да оценим GoBe и по традиционни критерии - като включително цялостната му използваемост. И тук GoBe има много място за подобрение; липсва цялостно усещане за дизайн, което казва, че е проектирано да бъде удобно, удобно и полезно в живота на обикновен човек.

Самата лента, например, не е особено удобна. Има интегрирана (незаменяема) гумирана каишка, за която открих, че винаги се усеща или прекалено разхлабена, или прекалено стегната; няма точно тук. И ако е твърде хлабав, ще получите досадни вибрации, които ви предупреждават, че сензорите не осъществяват добър контакт с кожата ви. Тази лента също пречи на поставянето на лентата в нейната магнитна поставка за зареждане.

И зареждането има своите проблеми; понякога зарядното устройство не се зарежда, въпреки че изглежда правилно поставено. Можете да разберете, защото индикаторът за състоянието на зарядното устройство не превключва от синьо в червено. Но ако не внимавате, можете да си мислите, че се зарежда, когато не е така. И понякога лентата ще се изключи, докато е в зарядното устройство. Поставете го на китката си и е изключен. Обикалях по-голямата част от деня, без да осъзнавам, че не записва никакви данни.

Най-голямото ми разочарование обаче е с различните дисплеи на мобилното приложение. Резюмето на графиката на енергийния баланс е ясно проектирано от инженер без въвеждането на реални потребители или обратна връзка за използваемостта. За калории приложението използва термините „прием“ и „изгорени“ и знаците плюс и минус независимо, но взаимозаменяемо, така че понякога е объркващо да разберете какво ви казва приложението. Знакът плюс показва ли изразходвани калории или изгорени калории? Не трябва да мислите толкова трудно, за да интерпретирате данните.

По-лошото е, че поглъщането и изгорените (или + и -) части на графиката се изобразяват в два почти-точно-същите-но-все пак-малко-различни цвята. С цялата налична дъга защо са избрали да показват буквално противоположни измервания като леки вариации на лилавия цвят? Проблемите продължават в мрежата – можете да получите достъп до всичките си данни в браузър, но има някои наистина непростими грехове, като насилване да въведете теглото си в килограми в една част на страницата, дори ако профилът ви е настроен за американски паунда само няколко пиксела далеч.

За чест, Healbe ми каза, че обмислят обратната връзка за използваемостта, която им дадох за бъдещи актуализации на софтуера.

И така, какъв е изводът на GoBe, приспособление, за което скептиците веднъж казаха, че не може да работи, но изглежда ми даде разумни резултати за един месец тестване?

Давам му колеблива препоръка. GoBe има много проблеми, но повечето от тях са прости проблеми с използваемостта, много от които мога да бъдат разгледани в актуализации на софтуера.

Доколкото мога да кажа, без грант за научни изследвания, достъп до лаборатория и куп двойно заслепени тестови субекти, GoBe 2 прави изненадващо ефективна работа за измерване на данни като калории, мазнини, протеини и въглехидрати, стига да сте доволни да оценявате данните за период от дни, а не часа.

Надявам се, че Healbe ще продължи да усъвършенства тази група – както хардуера, така и софтуера – за да я превърне в нещо, което е по-малко неприятно да включите в живота си. В крайна сметка, устройство за носене, което записва мазнините и калориите на това, което ядете наистина, е Светият Граал за хора, които спазват диета и фитнес фанатици.

В Healbe GoBe 2 се продава за $179 (въпреки че в момента се предлага за $149).