أفضل تطبيقات التشغيل لنظامي التشغيل iOS وAndroid

سترافا

هذا التطبيق الممتع للتشغيل يجعلك تشعر كما لو كنت تلعب لعبة مع أصدقائك. فهو يوفر تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ولكنه يسمح لك أيضًا برؤية موجز لأنشطة صديقك، مما يسمح لك بتحديهم على طول الطريق. ستتمكن أيضًا من معرفة كيفية مواجهتك للآخرين، وتحديد الأهداف، والاطلاع على لوحات المتصدرين، والانضمام إلى التحديات الشهرية. يمكنك أيضًا مشاركة أنشطتك عبر

فيسبوكوتويتر وإنستغرام. بفضل مجتمعه القوي والتزام المصمم بإبقائه متجددًا، يظل Strava واحدًا من أفضل تطبيقات الجري واللياقة البدنية المتاحة.

رونتاستك

يوصي الأطباء بضرورة استهداف ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم. وهذا يجعل من Runtastic التطبيق المثالي لأولئك الذين يحبون الاستماع إلى الكتب الصوتية أو ملفات البودكاست أثناء ممارسة الرياضة. تتيح لك ميزات Story Running تنزيل القصص مقابل دولار واحد فقط، وتبلغ مدة كل مسار 40 دقيقة تقريبًا، مما يجعله الوقت المثالي لممارسة تمرين جيد. تم تحسين التطبيق أيضًا لكليهما ذكري المظهر ارتداء وساعة أبل.

حارس الركض

Runkeeper هو تطبيق جري رائع آخر يضم مجتمع مستخدمين يضم أكثر من 50 مليون عداء. يعد البقاء متحفزًا أمرًا مهمًا للغاية وربما يكون النهج الاجتماعي لـ Runkeepers هو أفضل ميزاته. فهو يسمح لك بالبقاء ملهمًا ويحفزك بالمكافآت، إلى جانب مجموعة من ميزات المشاركة. يحتوي على تكامل Apple Watch وiTunes وSpotify ويعمل مع تطبيقات صحية أخرى مثل Fitbit أو MyFitnessPal.

MapMyRun

قام MapMyRun ببناء مجتمع أعضاء يضم أكثر من 40 مليون شخص، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى حقيقة أنه مجرد تطبيق تشغيل رائع. هناك ميزة مسارات محددة تتيح لك العثور على الأماكن القريبة للتشغيل، بالإضافة إلى أدوات لحفظها ومشاركتها مع أصدقائك. يمكن للتطبيق أيضًا تتبع عمليات التشغيل تلقائيًا ويمكنك مزامنة أي بيانات مع أجهزة من Garmin وFitbit وJawbone وUnder Armor (الذين أصبحوا العلامة التجارية المسؤولة عن التطبيق هذه الأيام). بفضل تخصيصه العميق وميزاته الاجتماعية المجزية، يعد MapMyRun بمثابة انتصار.

نايكي+ رن كلوب

Nike+ Run Club هو تطبيق قيد التشغيل يتبع أسلوبًا تكيفيًا مع تدريبك. استنادًا إلى أهدافك ومستوى لياقتك البدنية، يقوم بضبط التدريب ليناسب تقدمك بشكل أفضل. لا يساعدك التطبيق فقط على البقاء متحفزًا من خلال التكامل مع التطبيقات الاجتماعية مثل Facebook، ولكنه يسمح لك أيضًا بإرسال تحية إلى صديق لمساعدته على البقاء متحفزًا. ليس هناك من ينكر مدى سهولة تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك عندما يكون لديك شخص يعمل معك على تحقيقها، ويثبت Nike+ Run Club ذلك أيضًا.

إندوموندو

يعد هذا تطبيقًا رائعًا يدعم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ويسمح لك بتتبع الجري والمشي وركوب الدراجات وعدد كبير من الرياضات الأخرى. يتم إرسال البيانات المسجلة إلى إندوموندو موقع الويب حتى تتمكن من تحليل إحصائياتك وتقدمك - كما يتم تشجيع المنافسة الودية مع الآخرين في المجتمع. على الرغم من أن التطبيق الأساسي مجاني، يمكنك استخدام خيار Premium الذي يتيح لك الاستمتاع بالتطبيق بدون إعلانات مع تقديم معلومات الطقس والامتيازات الإضافية الأخرى. سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى إحصائيات أكثر تفصيلاً، بما في ذلك السعرات الحرارية المحروقة شهريًا، ومسافة الجري حسب السنة، وغيرها من المقاييس المفيدة.

RunGo

RunGo هو أفضل تطبيق يمكنك استخدامه إذا كنت تريد اكتشاف أماكن جديدة أثناء الجري. من خلال التنقل الصوتي خطوة بخطوة، يمكنك تحديد أكثر من 100000 طريق حول العالم، أو إنشاء طريقك الخاص. يخبرك التطبيق بوضوح إلى أين تتجه، حتى لو كنت قد انحرفت قليلاً عن المسار. يمكنك أيضًا استخدامه في وضع عدم الاتصال وهو متوافق تمامًا مع Apple Watch. كما أنه يستفيد من ARKit لنظام التشغيل iOS 11، حيث يدمج الواقع المعزز في ميزاته. تبلغ تكلفة الاشتراكات الشهرية 2 دولارًا بينما يبلغ الاشتراك السنوي 10 دولارات فقط.

الأريكة إلى 5K

يجرؤ هذا التطبيق قيد التشغيل على تقديم وعد كبير. تطلب منك Couch to 5k قضاء 20 أو 30 دقيقة في التدريب، ثلاث مرات في الأسبوع، وتعدك بأنك ستكون جاهزًا في غضون تسعة أسابيع لإنهاء أول سباق 5k (حوالي 3.1 ميل). يتيح لك الشراء لمرة واحدة بقيمة 3 دولارات الاختيار بين أربعة مدربين افتراضيين والتطبيق أيضًا يتميز بدعم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، ومشغل موسيقى داخل التطبيق، ويوفر لك القدرة على مشاركة التدريبات الخاصة بك عبر فيسبوك.

واهو

عامل الجذب الرئيسي في Wahoo Fitness هو توافقها القوي، مما يسمح لها بالتكامل مع أكثر من 50 تطبيقًا تابعًا لجهات خارجية و240 منتجًا فرديًا. فهو يسمح لك بتحميل التدريبات إلى مجموعة من مواقع التدريب عالية المستوى، بما في ذلك MapMyFitness وNike+ وStrava وMyFitnessPal والعديد من المواقع الأخرى. ستتمكن أيضًا من استخدام هذا التطبيق مع أجهزة استشعار معدل ضربات القلب وأجهزة استشعار سرعة الدراجة وحتى بعض معدات الصالة الرياضية المتخصصة.

الكسالى، تشغيل!

تطبيق لياقة بدنية فريد من نوعه، Zombies, Run!، يحول تدريباتك إلى مغامرة حقيقية. إنها لعبة جري تصورك كبطل في قصة مغامرة زومبي - حيث يجب عليك السباق لإنقاذ حياتك وحياة الآخرين. المهام الأربع الأولى مجانية ولكن بعد ذلك، ستحتاج إلى فتح قصص جديدة على أساس أسبوعي. يتيح لك التطبيق فتح أكثر من 240 مهمة عن طريق الترقية إلى عضوية Pro. إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية أثناء الاستمتاع، فهذه هي الطريقة المناسبة لك.

WeavRun

إذا كانت الموسيقى هي مصدر إلهامك الحقيقي للجري، فقد تم تصميم WeavRun خصيصًا لك. يقوم هذا التطبيق المبتكر بمزامنة الموسيقى المفضلة لديك مع خطواتك، مما يزيد من الإيقاع كلما زادت سرعتك ويقلل الإيقاع عندما تبطئ. بالإضافة إلى تتبع الإيقاع وإجراء تعديلات تلقائية على الإيقاع، يمكنك اختيار إدخال الخطوات المطلوبة في الدقيقة وتحدي نفسك للبقاء متناغمًا مع الموسيقى. يتضمن التطبيق أيضًا تتبع تشغيل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، والمشاركة السلسة، وهو متكامل تمامًا مع Strava والتطبيقات الأخرى قيد التشغيل. أفضل جزء؟ يعمل التطبيق بحيث لا يضحي بجودة الموسيقى على الإطلاق. لا يقوم أبدًا بتشويه الأغاني أو تمديدها إلى ما هو أبعد من مؤلفاتها الأصلية.

خطة التشغيل الخاصة بي

هذا ليس مجرد تطبيق آخر قيد التشغيل - My Run Plan هو أداة لياقة بدنية متقدمة للعدائين الجادين. يبني هذا التطبيق خطة تدريب مصممة خصيصًا لاحتياجاتك. إنه حقًا يتعلق بك أيضًا، لأنه يركز بشكل كامل على جدولك الزمني وأهدافك وأدائك. كيف يعمل؟ قم بتعيين هدف قيد التشغيل وإدخال معلومات الجدول الزمني قبل السماح لخوارزمية التطبيق بإعطائك إرشادات تدريبية مخصصة. يمكنك أيضًا التواصل مع المدربين المعتمدين من USATF لطرح الأسئلة المتعلقة بالتدريب أو التغذية أو المساعدة في الإصابات. يكلف 9.99 دولارًا للخطة الشهرية.

هل سيحصل جهاز iPhone الخاص بي على iOS 17؟ إليك كل النماذج المدعومة

أعلنت شركة Apple عن عدد كبير من التحديثات لنظام iOS – نظام التشغيل لأجهزة iPhone – في WWDC 2023. مع iOS 17، تطرح الشركة ميزات ليس فقط لتطبيقات مثل الهاتف والرسائل وSafari والخرائط، ولكنها تعمل أيضًا على تحديث AirDrop لجعله أفضل.

ولكن مع كل تحديث جديد لنظام iOS، يطرح سؤال مهم: هل سيتم تحديث جهاز iPhone الخاص بي؟ ربما، ولكن ربما لا أيضًا. إليك كل iPhone الذي سيتم (ولن يتم تحديثه) إلى iOS 17.
iOS 17 متوافق مع iPhone Xs والإصدارات الأحدث
ابل ايفون 8 جوليان تشوكاتو / الاتجاهات الرقمية

وإليك كيف ينقل iPadOS 17 جهاز iPad الخاص بك إلى المستوى التالي

في مؤتمرها السنوي WWDC 2023، قدمت شركة Apple أحدث إصدار لنظام تشغيل الأجهزة اللوحية الخاص بها.

رحب بنظام iPadOS 17، الذي سيتم إصداره في الخريف مع بعض التحديثات البارزة للميزات. بالنسبة للمبتدئين، فإن مجموعة من حيل iOS 17 تشق طريقها أيضًا إلى iPadOS 17.
يأتي تطبيق Health إلى iPad