دراسة: برنامج الرسائل النصية يضاعف فرص المدخنين في الإقلاع عن التدخين

العلاج ببدائل النيكوتين، والجداول الزمنية للتخلص التدريجي، ومجموعات الدعم، والأدوية الموصوفة، والتنويم المغناطيسي، و السجائر الإلكترونية هي من بين الطرق العديدة التي يمكن للمدخنين من خلالها محاولة التخلص من عادتهم. ووفقا لدراسة جديدة، يجب على المدخنين إضافة برامج الرسائل النصية إلى تلك القائمة.

التسجيل لتلقي رسائل نصية تحتوي على تحديثات شخصية حول التقدم، ونصائح لمحاربة الرغبة الشديدة، واقتباسات من الناجحين في الإقلاع عن التدخين يمكن أن تضاعف فرصك في الإقلاع عن التدخين. وفقا للبحث من كلية معهد ميلكن للصحة العامة بجامعة جورج واشنطن. ووجدت الدراسة التي استمرت ستة أشهر وشارك فيها 503 مشاركين أن 11% من المدخنين الذين استخدموا برنامج الرسائل النصية لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين نجحوا في ذلك، مقارنة بـ 5% من المجموعة الضابطة.

قامت الدراسة بتقييم فعالية برنامج مراسلة نصية معين: Text2Quit. وبينما يسلط اسم البرنامج الضوء على ميزة الرسائل النصية، فإنه يمنح المستخدمين أيضًا خيار تلقي رسائل البريد الإلكتروني والوصول إلى صفحة ويب شخصية لمساعدتهم في سعيهم للإقلاع عن التدخين. يمكن للمستخدم ضبط إيقاع الرسائل، ويتم تخصيص الرسائل بناءً على تاريخ الإقلاع المحدد.

يمكن لمستخدمي Text2Quit إرسال الكلمات الرئيسية إلى البرنامج للحصول على مساعدة محددة في أوقات الحاجة. على سبيل المثال، إرسال رسالة نصية تحتوي على "CRAVE" تطلب المساعدة في التغلب على الرغبة الشديدة، في حين أن إرسال رسالة نصية تحتوي على "GAME" ستمنح المستخدمين لعبة تافهة للعبها لمحاربة الرغبة الشديدة.

"يبدو أن الرسائل النصية تعطي المدخنين التذكيرات المستمرة التي يحتاجونها لمواصلة التركيز على الإقلاع عن التدخين"، وفقا لما ذكره لورين سي. أبرومز، أستاذ مشارك في معهد ميلكن والمؤلف الرئيسي للدراسة. في حين خلصت الدراسة أن النتائج "توفر الدعم الأولي للفعالية النسبية لبرنامج Text2Quit"، ويشير أبرومز إلى أن هناك حاجة لدراسات إضافية لتأكيد ذلك وكيفية عمل برامج الرسائل النصية جنبًا إلى جنب مع برامج مكافحة التدخين الأخرى العلاجات.

يبدو أن نتائج دراسة معهد ميلكن تؤكد أ دراسة سابقة في المملكة المتحدة تم نشره مرة أخرى في عام 2011.

ومن الجدير بالذكر أن هناك برامج رسائل نصية أخرى لمكافحة التدخين، بما في ذلك خالية من التدخينTXTوالذي يقدمه موقع Smokefree.gov. SmokefreeTXT مجاني، في حين أن الاشتراك لمدة أربعة أشهر في Text2Quit يكلف 29.99 دولارًا. وفي كلتا الحالتين، قد يتم تطبيق أسعار الرسائل والبيانات.

توصيات المحررين

• كيفية إرسال رسالة نصية من حساب البريد الإلكتروني الخاص بك
• كيفية حفظ الرسائل النصية على آيفون وأندرويد

ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.