أفضل اختبارات الحمض النووي

على الرغم من ظهور الكثير من المنافسين في السنوات الأخيرة، إلا أن 23AndMe لا تزال تقدم أفضل اختبار للحمض النووي في السوق. إنه الأسرع، وهو شامل للغاية، والطريقة التي تعرض بها الشركة بياناتك الجينية بسيطة وسهلة الفهم. ومع ذلك، اعتمادًا على نوع المعلومات التي تبحث عنها، هناك اختبارات الحمض النووي الأخرى الأكثر تخصصًا والتي قد تكون أكثر ملاءمة لك. سواء كان الأمر يتعلق بالنسب، أو اللياقة البدنية، أو خطر الإصابة بالأمراض، أو أي شيء آخر تمامًا، فمن المحتمل أن تكون هناك مجموعة من الحمض النووي ستكشف عن تلك البيانات.

مع تزايد شعبية هذه الاختبارات، قررنا أن نلقي نظرة فاحصة ونرى أي منها يستحق الاستثمار. للقيام بذلك، حصلنا على مجموعة أدوات بالبريد من أكبر عدد ممكن من خدمات اختبار الحمض النووي، ثم أرسلنا إليهم أنبوبًا مليئًا بالشفرة الجينية الثمينة لتحليلها. بعد البحث في جميع البيانات وتجربة كل هذه الخدمات شخصيًا، كان هناك عدد قليل منها برز من بين هذه الخدمات. وهنا المفضلة لدينا:

الأفضل: 23andMe

لماذا يجب عليك شراء هذا: كانت شركة 23andMe رائدة في اختبار الحمض النووي في المنزل، وقد تحسنت بمرور الوقت.

لمن هو: أولئك الذين يبحثون عن نظرة شاملة على الحمض النووي الخاص بهم

وكم سيكلف: $199

لماذا اخترنا 23andMe:

نحن معجبون جدًا بسرعة 23andMe. أثناء استهلال هذا بحقيقة أننا تلقينا وأرسلنا اختبارنا خلال فترة لم تكن فيها الشركة تجري أي نوع من الاختبارات الخاصة (مما يؤخر المعالجة بشكل عام)، استغرق الأمر 15 يومًا فقط حتى نتلقى نتائجنا عبر البريد، أي أسرع بحوالي أسبوع من أي شخص آخر تم اختباره.

تحصل 23andMe أيضًا على درجات عالية في كيفية عرض نتائجها. من السهل متابعتهم، وعلى الرغم من أنهم ربما أقل تحديدًا من الوصيف AncestryDNA، إلا أنهم ما زالوا يشعرون بالدقة. نحن ندرك أن هناك بعض الخلاف حول دقة وصحة استخدام الحمض النووي للتنبؤ بالنسب الجغرافي، ولكن بالنسبة لنا، فإن أسلافنا من الحمض النووي يطابق ما نعرفه (مع بعض المفاجآت).

يبدو أن اختبار المخاطر الصحية، على الرغم من أن مبلغ 100 دولار إضافي، يستحق العناء إذا كنت قلقًا بشأن مخاطر الإصابة بالأمراض الوراثية. إذا كان لديك طفل وتشعر بالقلق بشأن نقل الأمراض الوراثية، فستجد أن قسم الناقلات مفيد جدًا.

بالطبع، هناك بعض العناصر الأقل فائدة ولكن من الممتع معرفتها مثل السمات الوراثية والعافية، لكننا لسنا متأكدين من قيمتها الإجمالية لذا لن نقضي الكثير من الوقت في ذلك هنا. بشكل عام، يبدو الاختبار وكأنه ذو قيمة جيدة مقابل المال الذي تدفعه - بل وأفضل عندما تدير الشركة اختبارًا خاصًا يخفض السعر.

نظرًا لشموليتها وقيمتها، فإن مجموعة 23andMe Ancestry and Health هي أفضل اختيار لدينا.

أفضل اختبار DNA للنسب: AncestryDNA

لماذا يجب عليك شراء هذا: يقوم AncestryDNA باختبار ما سمي باسمه فقط، لكن النتائج مفصلة للغاية.

لمن هو: سيجد مستخدمو قاعدة بيانات شجرة عائلة Ancestry.com هذا مفيدًا للغاية.

كم ستكلف: $99

لماذا اخترنا AncestryDNA:

ليس من المستغرب أن يدخل موقع Ancestry.com إلى سوق اختبارات الحمض النووي في المنزل، مع الأخذ في الاعتبار أن أعمال الشركة بأكملها قد تم بناؤها حول مساعدة الملايين في البحث عن أصول عائلاتهم. وربما يكون هذا هو السبب أيضًا في أن اختبار الشركة يختبر ذلك فقط ويقوم بذلك بشكل جيد للغاية.

لقد استغرق الأمر 20 يومًا من تاريخ إرسالها بالبريد حتى تصبح نتائجنا جاهزة، وكانت النتائج متوافقة مع ما توقعناه. في حين اختارت شركة 23andMe مناطق "أوسع" (أي الفرنسية والألمانية وأوروبا الشرقية)، في بعض الحالات قدمت AncestryDNA مناطق أكثر تحديدًا، بما في ذلك التعرف على اللغة الألمانية الثقيلة لهذا الكاتب أسلاف.

ما يتألق فيه AncestryDNA بشكل خاص هو قدرته على ربطك بأسلافك الجينيين المشتركين. مع قيام المزيد من عملاء Ancestry بإجراء هذه الاختبارات، قد تتمكن من العثور على أسلاف لم تكن تعلم بوجودهم أو ملء الفجوات في شجرتك - خاصة في الحالات التي لم تحتفظ فيها أوطان أسلافك بسجلات جيدة (شركة 23andMe تفعل ذلك أيضًا، لكننا نشعر أن AncestryDNA تفعل ذلك أحسن).

ستتمكن أيضًا من تتبع الهجرة بطريقة أكثر تفصيلاً مما توفره 23andMe، وذلك بفضل قاعدة بيانات الأنساب الضخمة لموقع Ancestry.com.

إذا لم تكن الصحة مصدر قلق لك، فقد تكون خدمة AncestryDNA خيارًا أفضل، وبالتأكيد إذا كنت تستخدم الخدمة بالفعل لأبحاث شجرة العائلة. هناك فترة انتظار أطول قليلاً، لكن الأمر يستحق العناء للحصول على التفاصيل.

أفضل اختبار للحمض النووي للياقة البدنية: DNAFit Diet Fitness Pro

لماذا يجب عليك شراء هذا: إذا كنت تتطلع إلى التمتع بصحة جيدة وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح، فإن DNAFit يعد استثمارًا ذكيًا.

لمن هو: عشاق الصحة واللياقة البدنية.

كم ستكلف: 120 دولارًا (80 دولارًا لمستخدمي Helix)

لماذا اخترنا DNAFit Diet Fitness Pro:

إذا كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتلوم بعض معاناتك (أو تتفاخر بنجاحاتك) على "جيناتك السيئة"، فمن المحتمل أن يكون لجيناتك الوراثية علاقة ما بها. يأخذ DNAFit نتائج الحمض النووي الخاص بك ويبحث عن تلميحات حول كيفية استجابة جسمك للتمرين، بالإضافة إلى الأطعمة والأنظمة الغذائية التي قد تساعدك في تحقيق أقصى قدر من النتائج.

إن ما عزز حقًا اختيارنا لوضع هذا في قائمتنا هو الانخفاض الأخير في الأسعار. لقد كان في السابق اختبارًا بقيمة 400 دولار، لذلك على الرغم من أن المعلومات التي يقدمها مفيدة بالتأكيد، إلا أنه كان أيضًا مبالغًا فيه. بسعر 120 دولارًا، يبدو أنها صفقة أفضل بكثير.

يتيح لك جانب اللياقة البدنية معرفة ما إذا كان مكياجك الجيني يستجيب بشكل أفضل لتدريبات القوة أو التحمل (أو مزيج من الاثنين معا)، ثم يقترح خطة تمرين لمدة 10 أسابيع بناءً على تلك النتائج. ومن ناحية التغذية، سيقترح عليك ما هي "وحدات الماكرو" التي يجب عليك اتباعها لتحقيق أقصى قدر من تلك المكاسب.

في حين أن جانب اللياقة البدنية في DNAFit مفيد في حد ذاته، إلا أنك تحصل على توصيات التغذية أيضًا مقابل 20 دولارًا إضافيًا، لذلك نوصي بالقيام بالأمرين معًا. بعد كل شيء، يقول خبراء اللياقة البدنية أن معظم الحفاظ على اللياقة البدنية يعتمد على تناول الطعام بشكل صحيح.

أفضل اختبار الحمض النووي لفقدان الوزن: embodyDNA

لماذا يجب عليك شراء هذا: إذا كنت تستخدم Lose It بالفعل! التطبيق، وهذا لا يحتاج إلى تفكير

لمن هو: أولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من بضعة جنيهات.

كم ستكلف: 90 دولارًا (70 دولارًا لمستخدمي Helix)

لماذا اخترنا تجسيدDNA:

لقد استخدمت Lose It! التطبيق لفترة طويلة الآن ويمكننا القول بكل ثقة أنه أحد أفضل التطبيقات تطبيقات تتبع الطعام في الخارج. دخلت الشركة في شراكة مع شركة تدعى Helix مؤخرًا لتعزيز تطبيقها باستخدام ذكاء الحمض النووي في شيء تسميه embodyDNA.

مع embodyDNA، ستحصل على معلومات محددة عن الطعام والتغذية بناءً على نتائج تحليل الحمض النووي الخاص بك، بطريقة مشابهة لعرض DNAFit، على الرغم من أنها تبدو أكثر تفصيلاً قليلاً. إذا كانت التغذية الجيدة هي مصدر قلق أكبر بالنسبة لك بدلاً من تدريب القوة، فإن embodyDNA هو الخيار الأفضل.

ومع ذلك، نتمنى أن يكون سعر الحمض النووي المتجسد أقل قليلاً. من وقت لآخر، يتم خصم الخدمة، لذا ننصحك بشرائها أثناء الغطس. لقد رأينا سعر الاختبار منخفضًا يصل إلى 45 دولارًا، ونعتقد أن هذا السعر يعد أمرًا رائعًا إذا كان بإمكانك الحصول عليه. وفي كلتا الحالتين، سيساعدك ذلك على التخلص من الوزن الزائد من خلال توصيات شخصية، دون الحاجة إلى عضوية Weight Watchers أو Jenny Craig.

أفضل اختبار DNA جديد: Vinome

لماذا يجب عليك شراء هذا: إنه اختبار الحمض النووي الأكثر تميزًا الذي رأيناه حتى الآن.

لمن هو: عشاق النبيذ بالطبع.

كم ستكلف: 60 دولارًا (20 دولارًا لمستخدمي Helix)

لماذا اخترنا فينوم:

كما اعترفنا بأنفسنا، فقد اغتنمنا الفرصة لتجربة اختبار الحمض النووي الذي من المفترض أن يساعدك في اختيار النبيذ الذي يناسب ذوقك بشكل أفضل. بسعر 60 دولارًا، يكون السعر باهظًا بعض الشيء، ولكن إذا كنت قد استخدمت بالفعل Helix لتحليل الحمض النووي من قبل، فهو 20 دولارًا فقط، والتي ربما أنفقها معظمنا على زجاجة نبيذ لم تعجبنا في النهاية على أي حال!

عندما تبدأ، سيتم طرح بعض الأسئلة عليك حول النكهات التي تفضلها (وحتى أنواع الجبن التي تفضلها - من لا يحب النبيذ مع القليل من الجبن!). ومن هناك، يتم دمج تلك التفضيلات مع نتائج تحليلك لمساعدتك في اختيار أفضل أنواع النبيذ.

لقد فوجئنا بسرور عندما رأينا ما نعرفه عن تفضيلاتنا ينعكس في النتائج (ميل للنبيذ الحلو والحمضي، والأبيض على الأحمر)، و لقد حصلت بالفعل على توصيات بشأن نوعين من النبيذ لم نجربهما بعد، وهما pinot gris وviognier - والذي سيتعين علينا الذهاب إلى المتجر لاستلامه وتجربته قريباً.

يدير Vinome نادي نبيذ ربع سنوي، والذي يقدم 3 زجاجات مقابل 150 دولارًا، و6 زجاجات مقابل 300 دولار، و12 زجاجة مقابل 600 دولار. في حين أن سعر زجاجة النبيذ البالغ 50 دولارًا باهظ الثمن، يشير فينوم إلى أن هذا هو الحد الأقصى للسعر وقد تدفع أقل. لديهم أيضًا خيار متجر، ولكن لسوء الحظ، هذا معطل في الوقت الحالي، لذا فإن خيار نادي النبيذ هو الخيار الوحيد المتاح.

في حين أن من يشربون النبيذ من حين لآخر قد لا يجدون Vinome مفيدًا، إلا أننا نوصي بهذا للشاربين المتمرسين. قد يجعل تلك الرحلات إلى متجر النبيذ أقل إرهاقًا.

كيف نختبر

يتطلب اختبار هذه المجموعات الكثير من البصق في أنابيب الاختبار، ولكننا نشعر بالعدد المتزايد باستمرار من الحمض النووي الاختبارات المتوفرة، لقد حان الوقت لأن يقوم شخص ما بإلقاء نظرة فاحصة على هذه العروض لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت حكيمة أم لا استثمار. ومع ذلك، فإن تحليل الحمض النووي هو علم متطور، وهناك الكثير مما لا نعرفه عن الجينوم البشري حتى الآن.

وهذا يجعل الاختبار تحديًا بعض الشيء، ومع ذلك فإننا نستخدم مجموعة من اختبارات المقارنة المطابقة لتوقعاتنا للنتائج النهائية لتحديد الاختبارات الأفضل.

هل الاختبار منطقي؟ هل هي واسعة للغاية أم أن النتائج تبدو منحرفة بأي شكل من الأشكال؟ هل الاختبار سهل التنفيذ؟ هل تستغرق معالجة النتائج وقتا طويلا؟ كل هذه الأنواع من الأسئلة هي تلك التي نتطلع إلى الإجابة عليها.

وبطبيعة الحال، الفائدة هي أيضا عامل رئيسي. هناك عدد كبير من المعلومات في الجينوم الخاص بك، وليست جميعها مفيدة بشكل خاص. هل يمنحك اختبار الحمض النووي أي معلومات قابلة للتنفيذ لتحسين نفسك، أم أنه اختبار فريد معين؟ قد يكون فقط في هذه القائمة.

اختبارات النسب الأخرى

هناك عدد لا بأس به من اختبارات النسب بخلاف الاختبارين اللذين ذكرناهما أعلاه. الشركة الوحيدة التي تمكنا من اختبارها والتي لم يتم تضمينها هنا كانت شركة بريطانية تدعى Living DNA. على الرغم من أننا كنا من أشد المعجبين بكيفية إعداد الحمض النووي الحي لصفحة النتائج الخاصة به - أي تقسيم خطوط نسب الأم والأب - إلا أن الأمر لم يعمل بشكل جيد بالنسبة لنا.

وبدا الأمر وكأنه يبالغ في تقدير تراثنا البريطاني بهامش كبير، ويقلل من أهمية تراثنا الجرماني في المقام الأول. قد يكون هذا أكثر من مجرد وظيفة للعينات التي يتعين على الشركة العمل معها - من المحتمل أن تكون بريطانية بشكل كبير - لذلك نوصي بهذا الاختبار فقط إذا كان لديك أصول بريطانية في المقام الأول. أحد الأشياء الرائعة في LivingDNA هو أنه يحاول أيضًا وضع تراثك البريطاني في مناطق معينة من البلاد، مما قد يكون مفيدًا للبحث.

وبينما نقوم باختبار المزيد من هذه المجموعات، سنقوم بتوسيع هذه المشاركة لتشمل تفاصيل تجاربنا.

الحلزون هو صفقة عظيمة

نوصي حقًا بتجربة اختبار الحمض النووي المدعوم بالهيلكس. بمجرد الانتهاء من تحليل الحمض النووي الخاص بك، يمكنك شراء أي اختبار آخر مدعوم من Helix ولن يكون أرخص فحسب، بل ستصل النتائج بسرعة. في إحدى الحالات، حصلنا على النتائج في أقل من 24 ساعة: أما الحالة الثانية التي جربناها فكانت ثلاثة أيام، لكن ذلك لا يزال سريعًا جدًا. فكر في Helix على أنه يشبه تقريبًا "متجر التطبيقات للحمض النووي".

لدى Helix أيضًا بعض المستجدات الرائعة التي تم إنشاؤها من الجينوم الخاص بك: أي شيء بدءًا من الجوارب وحتى الأوشحة وحقائب اليد والقمصان. لاحظ أن بعض الاختبارات قد تتطلب منك إرسال عينة دم أيضًا: وهي نادرة وتقتصر على الاختبارات الصحية الأكثر شمولاً التي تحملها شركة Helix (بشكل أساسي من EverlyWell).

توصيات المحررين

• أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للآيفون عام 2022
• أفضل أدوات النوم
• أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لساعة Apple Watch
• إليك أفضل الهدايا التقنية التي يمكنك الحصول عليها مقابل 100 دولار أو أقل
• أفضل الخوذات الذكية لعام 2019