إن تحويل حمامك إلى ساونا يوفر المال ويمنحك الخصوصية.
الصق منشفة سميكة فوق إطار أي من النوافذ التي قد تكون في حمامك. تأكد من دس خامة المنشفة في كل زاوية وركن من إطار النافذة. هذا يمنع الهواء من الدخول والخروج من الحمام.
قم بلف منشفة سميكة أخرى ، بالطول ، لإنشاء أنبوب سميك من القماش. ادفع هذا الأنبوب في الشق بين باب الحمام والأرضية. إذا لزم الأمر ، استخدم الشريط اللاصق لتثبيته في مكانه. بعد التعرض المطول للحرارة والرطوبة ، سيقشر الشريط اللاصق ، لكنه يبقى لفترة طويلة بما يكفي لبخار لمدة 30 دقيقة.
قم بتشغيل حوض الحمام باستخدام الماء الساخن فقط. ضع شمعة أو اثنتين من الشموع المعطرة على المنضدة الخاصة بك ، وقم بتعتيم أضواء الحمام. أشعل الشموع من أجل الأجواء.
املأ دلو الألمنيوم بالثلج المسحوق وضع المنشفة فيه. ضع الدلو على باب الحمام أو بجوار حوض الاستحمام. اترك ستارة الحمام أو الباب مفتوحين. هذا يسمح للبخار بملء الغرفة بسرعة أكبر.
صوب رأس الدش إلى أسفل وإلى الداخل حتى لا يصطدم بك الماء عند تشغيله. قم بتشغيل الماء الساخن فقط. جنبًا إلى جنب مع مياه الحوض الجارية ، ستساعد مياه الدش الساخنة على ملء الحمام بسحب بخار كثيفة ومنتفخة.
اجلس على أرضية الدش أو في حوض الاستحمام مع عدم توصيل السدادة حتى لا تمتلئ المياه من حولك في حوض الاستحمام. إذا لزم الأمر ، اجلس على منشفة للراحة. إذا كان من المستحيل تحقيق ذلك دون التعرض للحروق ، ضع نفسك على أرضية الحمام مع وضع منشفة أو بساط أسفلك للراحة. وإلا يمكنك الجلوس على المرحاض لجلسة البخار.
اغمس يدك ممسكة بالمنشفة في دلو الثلج. بلل المنشفة بالماء المثلج.
افركي المنشفة الباردة المبللة على وجهك ورقبتك وجسمك لتنشيط نفسك وخلق المزيد من البخار حيث تتناقض الحرارة مع الماء المثلج على بشرتك.
