إن الأول من يناير هو بالطبع اليوم الذي يبدأ فيه الكثير منا بحماس كبير في اتخاذ قرار العام الجديد الذي يركز على اللياقة البدنية. ولكن للأسف، عادة في غضون بضعة أسابيع فقط، تصبح تلك الخطة حسنة النية بالفعل ذكرى بعيدة، حيث تم التخلي عن نظام اللياقة الصارم بهدوء بسبب الافتقار إلى الحافز. واستبدالها بالبيتزا.
إذا كان هذا هو رأيك، فربما يمنحك هذا الجهد الأخير الذي بذلته Google فرصة جيدة للمحافظة على ذلك مستويات نشاطك أثناء محاولتك التخلص من تلك الطيات الإضافية التي يبدو أنك طورتها خلال العطلة موسم.
مقاطع الفيديو الموصى بها
يطلق عليه تحدي Google Fit لمدة 30 يومًا، وكما يوحي اسمه، فهو يعمل مع Google Fit تطبيق جوجل فيت ل ذكري المظهر وارتداء الساعات الذكية التي تعمل بنظام التشغيل OS.
جوجل ستايسي بور قال يمكنك الضغط على التطبيق الآن للاشتراك في التحدي الشهري، المصمم لمساعدتك على "بدء رحلتك نحو حياة أكثر صحة ونشاطًا". يبدو جيدا، إيه؟
قم بالتسجيل اليوم وستتلقى تذكيرًا في الأول من كانون الثاني (يناير) يخبرك بأن التحدي قد بدأ، لأنك قد تنساه "بمحض الصدفة".
الهدف هو الوصول إلى 150 "نقطة قلب" أسبوعيًا، وهو رقم يلبي المعايير البدنية التي وضعتها جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية. توصيات النشاط التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك تحسين نوعية النوم وزيادة الحالة العقلية بشكل عام الرفاه.
سيمنحك أي نوع من النشاط المعتدل - مثل المشي السريع - نقطة قلب واحدة مقابل كل دقيقة تمارسها، بينما شيء أكثر كثافة، مثل الجري، سوف يكسبك نقاطًا مضاعفة، وكلها يتم تسجيلها تلقائيًا بواسطة Google Fit برنامج.
يقدم بور بعض النصائح المفيدة حول كيفية بناء نقاط القلب الخاصة بك دون التفكير في الأمر:
– هل تريد إشراك جميع أفراد الأسرة؟ اذهب للتزلج مع أطفالك واحصل على نقاط قلب مضاعفة.
- تخطي منفاخ الثلج وأمسك بالمجرفة. نقاط إضافية إذا قمت بذلك في ساحة جارك أيضًا.
- من المحتمل أن تقوم بإعداد مشروب كاكاو ساخن في مرحلة ما. اركن سيارتك في الطرف الأبعد من قطعة الأرض وقم بالمشي السريع.
– إذا وجدت نفسك على الجبل هذا الشتاء، فإن التزلج والتزلج على الجليد كلها أنشطة مكثفة يمكن أن تكسبك ضعف نقاط القلب.
- إذا لم يدفئك الكاكاو الساخن، فاحضر أحد دروس ركوب الدراجات واربح نقطة القلب مقابل كل دقيقة تقضيها على الدراجة.
إذا لم يجعلك كل هذا تشعر بالحاجة إلى الاستلقاء لفترة طويلة، فماذا تنتظر؟ من المؤكد أنه ليس هناك وقت أفضل من الآن للاشتراك في تحدي Google Fit لمدة 30 يومًا. حظ سعيد!
تلقى Google Fit تغييرًا كبيرًا في وقت سابق من هذا العام - راجع دليل الاتجاهات الرقمية على كيفية تحقيق أقصى استفادة من التطبيق. ويمكنك أيضا تعرف على العديد من الميزات الجديدة التي هبطت قبل بضعة أسابيع.
توصيات المحررين
- Google Pixel 8: آخر الشائعات وما نريد رؤيته
- لقد استخدمت iPhone لمدة 14 عامًا. لقد جعلني Pixel Fold أرغب في التوقف
- Google Pixel Watch 2: السعر المشاع وتاريخ الإصدار والأخبار والمزيد
- يمكن لشركة Google إنشاء هاتف Pixel المثالي، إذا غيرت شيئًا واحدًا
- لا تقم بتحديث Apple Watch الخاص بك إلا إذا كنت تريد خطأ العرض القبيح هذا
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
