محتويات
- ما هو الجري الافتراضي؟
- كيفية المشاركة في السباقات الافتراضية
قد نكون في منتصف فيروس كورونا عمليات الإغلاق، لكن ذلك لم يمنع العدائين من ممارسة بعض التمارين الرياضية والمنافسة من خلال المشاركة في السباقات الافتراضية.
بفضل عدد كبير من تشغيل التطبيقات – MyFitnessPal، Strava، Couch to 5K، Nike Run Club – لا يوجد نقص في الطرق للمساعدة في رسم مسار العداء وتتبعه، حتى أثناء الوباء. في حين أن بعض الجوانب الحيوية للسباق مفقودة نظرًا لعدم تمكن الناس من التجمع معًا، يهتف الجميع أخرى، وتجربة إثارة عبور خط النهاية، يمكن أن تكون السباقات الافتراضية هي الأفضل شيء.
مقاطع الفيديو الموصى بها
إليك كيف يمكنك الحفاظ على لياقتك البدنية مع الحفاظ على سلامتك.
ما هو الجري الافتراضي؟
يتم الجري أو الركض أو المشي افتراضيًا في أي مكان يمكن للأشخاص الركض فيه بأمان مع الحفاظ على المسافة الاجتماعية والالتزام بإغلاق المتنزهات والشوارع أثناء عمليات إغلاق فيروسات التاجية. تتراوح مسافات السباقات من 5 كيلومترات إلى نصف الماراثون.
في الأساس، تقوم بربط الحذاء بنفس الطريقة التي تفعلها في أي يوم سباق، ولكن من المحتمل أن تركض بمفردك أو على مسافة آمنة بعيدًا عن الأشخاص الذين تعرفهم. وفي حين توصي منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بمسافة 6 أقدام، اقترحت إحدى الدراسات
15 قدم على حدة قد يكون أكثر ملاءمة بالنظر إلى كيفية تعرق العدائين وتقليل فرصة الإصابة بالعدوى المحمولة جواً.بخلاف ذلك، القواعد فضفاضة إلى حد ما.
كيفية المشاركة في السباقات الافتراضية
تشير نوادي الجري مثل New York Road Runners (NYRR) إلى أنه يمكن إجراء سباق افتراضي في أي وقت خلال فترة زمنية محددة فترة زمنية، على سبيل المثال على مدار أسبوعين لاستيعاب جداول الأشخاص المختلفة أثناء عملهم بيت.
لدى بعض مجموعات الجري سباقات افتراضية مفتوحة للجمهور ومن ثم تسجيلات خاصة لمن يريد يتم احتساب أوقاتهم في التأهل لنصف الماراثون والماراثون الكامل الذي سيقام في وقت لاحق من العام.
يسجل المتسابقون أوقاتهم في أحد التطبيقات (تستخدم NYRR تطبيق Strava في سباقاتها) و"يتنافسون" مع الآخرين بهذه الطريقة. أخبر مايكل كابيراسو من NYRR موقع Digital Trends أن العدائين يحتاجون فقط إلى جهاز مزود بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وتطبيق مثل Strava. بالنسبة للعدائين في منظمته، "يتم التحقق من كل نتيجة عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بواسطة Strava، ويجب الإعلان عن جميع مسارات السباق لإضافتها إلى نتائج السباق واحتسابها كنتيجة رسمية".
بالنسبة للآخرين، فإن المساءلة والمجتمع مهمان. ال الحجر الصحي في الفناء الخلفي الترا، والتي بدأت في 4 أبريل، تطلب من المشاركين تسجيل الدخول إلى مكالمة فيديو عبر Zoom. تم تسجيل المتسابقين عبر الإنترنت لقطع مسافة 4.167 ميلًا كل ساعة، حتى لم يبق سوى عداء واحد في البث المباشر.
يمكن تثبيت هواتفهم أو أجهزتهم الأخرى على أجهزة المشي الخاصة بهم أو في مكان ما بالخارج حيث يمكن للمشاركين الآخرين والمشاركين الآخرين يمكن للمنظمين رؤية المتسابقين والتفاعل معهم أثناء ركضهم - مما يتجنب الحاجة إلى السفر بعيدًا جدًا عن منازلهم أثناء السباق إغلاق.
قد يساعدك الجدول الزمني المرن أيضًا إذا كنت تمارس رياضة الجري بالخارج، حتى تتمكن من تجنب الأوقات التي قد يكون فيها عدد أكبر من الأشخاص في الخارج ويكون الالتزام بالتباعد الاجتماعي أكثر صعوبة.
هناك عدد كبير من السباقات التي تم إلغاؤها بسبب فيروس كورونا، لكن العديد من المنظمين يقدمون بدائل افتراضية، لذا من الأفضل التحقق منهم. بشكل عام، يعرض منظمو السباق استرداد الأموال وتسجيلات مجانية أو مخفضة بشكل كبير للسباقات الافتراضية.
تقدم NYRR تسجيلات مجانية ومدفوعة لسباقاتها. تسمح الألعاب المدفوعة للعدائين باستغلال أوقاتهم للتأهل لسباقات أكبر مثل نصف ماراثون بروكلين. وقال كابيراسو إنه منذ أن أطلقت NYRR أحداث الجري الافتراضية في عام 2018، أنهى أكثر من 100 ألف عداء سباقاتها. تضم سباقات الماراثون 5K ونصف القادمة بالفعل أكثر من 20000 مسجل.
أحداث التشغيل الافتراضية تقدم هذه الأنواع من السباقات منذ فترة طويلة قبل تفشي الوباء لأولئك الذين لا يستطيعون أو لا يريدون الركض مع الآخرين.
ترعى بعض التطبيقات أيضًا الأحداث الافتراضية وترسل ميداليات للمشاركين والفائزين بالبريد - بما في ذلك بيبي يودا جائزة.
والأفضل من ذلك كله، أن السباقات الافتراضية قد تساعد في فعل بعض الخير بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك: فرسوم تسجيل العديد من السباقات، إن وجدت، تذهب نحو جهود الإغاثة من فيروس كورونا.
توصيات المحررين
- تمرن مع الأصدقاء في فصول التمرين الافتراضية متعددة اللاعبين في FitXR
- تُظهر بيانات Garmin كيف نحافظ على نشاطنا أثناء جائحة فيروس كورونا
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
