ما مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة؟
إذا كنت مثل معظم الناس، فهذا ليس كافياً. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، فإن واحدا من كل ثلاثة أمريكيين لا يحصل على القدر المناسب من النوم. تحتاج إلى سبع ساعات من النوم الجيد كل ليلة، لكن معظم الناس يتقلبون ويقضون وقتًا أقل في النوم العميق مما هو مطلوب.
لسنوات عديدة، سعت التكنولوجيا الذكية إلى حل هذه المشكلة. تدور بعض الأساليب حول روتين ما قبل النوم وتسعى إلى تقليل مستويات التوتر أمامك صعد إلى السرير، بينما ركز الآخرون على مستويات الراحة الأولية لتلك الدقائق القليلة الأولى سرير.
متعلق ب
- وفر 40 دولارًا على مجموعة Philips Hue Starter Kit المزودة بثلاثة مصابيح ذكية ملونة
- أفضل تقنيات المنزل الذكي لسكنك
- أفضل أضواء الفناء الذكية أقل من 100 دولار
شهد معرض CES 2022 عددًا كبيرًا من حلول النوم الذكية الجديدة التي تعد بتغيير طريقة نومك ليلاً، وحتى بعضها قادر على التكيف مع احتياجات جسمك المتغيرة مع تقدمك في العمر.
سرير سليب نمبر 360 الذكي
مع تقدمك في العمر، تتغير متطلبات نوم جسمك. تتغير درجة الحرارة وتفضيلات الموقع. حسابات رقم النوم لكل هذا في سرير ذكي جديد 360 درجة
. وهو مجهز بعدد كبير من أجهزة الاستشعار المختلفة التي تكتشف الأشياء التي قد تتداخل مع الراحة الجيدة أثناء الليل، مثل الشخير أو اختلافات درجات الحرارة.يكتشف السرير الذكي 360 درجة شخيرك (أو شريكك) ويرفع رأس السرير لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل. يقوم بذلك مع الحفاظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري. سيكون السرير بأكمله على منحدر لطيف، وليس نصفه فقط. سيظل الأمر يشبه النوم في السرير مقابل النوم على كرسي.
تقوم أجهزة الاستشعار الأخرى بمراقبة نومك وتزويدك بتفاصيل تفصيلية من خلال تطبيق Sleep Number. يمكن أن يشير هذا إلى العلامات المبكرة لمشاكل مثل توقف التنفس أثناء النوم والأرق وغير ذلك الكثير، بينما يزودك أيضًا بمعلومات تفصيلية عن نومك الحيوي.
نظام النوم Sleepme Dock Pro
نظام Dock Pro Sleep System من Sleepme هو نظام تبريد مصمم لمكافحة الهبات الساخنة أثناء الليل ومساعدتك على البقاء أكثر راحة - والنوم بشكل أعمق - طوال الليل. يشتمل نظام Dock Pro Sleep على Chilipad Pro المزود بتقنية Hydrolayer. إنه مشابه للنماذج السابقة، ولكنه يتميز بمساحة تبريد أكبر ومعدل تمدد أكبر لتسهيل الانزلاق على مرتبتك.
إحدى الميزات البارزة لنظام Dock Pro Sleep System هي أن وسادة المرتبة قابلة للغسل بالكامل ويمكن وضعها في المجفف أيضًا. لا داعي للقلق من عدم قدرتك على تنظيفه في حالة حدوث شيء ما له.
بالإضافة إلى نظام النوم هذا، يقدم Sleepme أيضًا جهاز Sleepme Insight، وهو جهاز تعقب رفيع للغاية يمكن وضعه أسفل وسادة المرتبة الخاصة بك. يتتبع المقاييس الصحية مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ودرجة الحرارة داخل السرير والمزيد. يمكنك أيضًا ضبط النظام بأكمله على وضع الطائرة لتقليل انبعاثات المجالات الكهرومغناطيسية أثناء تشغيل الوحدة.
العمل
أطلقت Ergomotion ثلاثة منتجات منفصلة في معرض CES 2022، كل منها يلبي احتياجات مختلفة. The Dawn House هو نظام نوم مصمم لدعمك مع تقدمك في العمر، وهو مشابه في طبيعته لنظام Sleep Number 360. إنه قابل للتعديل عند رأس السرير وقدمه لمزيد من الراحة، ولكن يمكنك أيضًا ضبط الارتفاع الإجمالي للسرير لجعله أكثر أمانًا وأسهل لأفراد الأسرة المسنين للدخول والخروج. تعمل أجهزة استشعار الحركة على تنشيط الإضاءة تحت السرير عندما تكون قدميك على الأرض، بينما تقوم أجهزة الاستشعار الصحية المدمجة بتتبع دورات النوم والمقاييس الصحية الأخرى.
خاصية مكافحة الشخير ترفع رأس السرير لتقليل الشخير. يمكنك أيضًا استخدام ميزة الرفع كبديل للمنبه، حيث تقوم برفع الراكب بلطف إلى وضع أكثر استقامة بدلاً من إيقاظه. إنه متوافق مع معظم إطارات السرير الموجودة أيضًا.
من ناحية أخرى، تم تصميم ErgoSportive للرياضيين. فهو يتزامن مع أجهزة اللياقة البدنية من Garmin ويتتبع المقاييس الشائعة مثل مدى جودة نومك ومقدار حركتك أثناء الليل، ولكنه يتتبع أيضًا عدد السعرات الحرارية التي حرقتها أثناء النوم مقابل الاستيقاظ، ومستويات التوتر لديك، ومؤشر التعب، ومؤشر التعافي، وبطارية الجسم، و أكثر. فهو يوفر تفصيلاً للحد الأدنى والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب اليومي ومعدل التنفس ومستويات الشخير.
الإعلان الأخير من Ergomotion هو Quest Connect، وهي قاعدة سرير قابلة للتعديل تتيح للعملاء إنشاء عمليات تشغيل آلي محددة لغرف نومهم. يتضمن ميزات مكافحة الشخير، وميزة الاستيقاظ، وروتين مسائي قابل للتخصيص. ومع ذلك، فهو لا يحتوي على أجهزة استشعار صحية تعمل على عدم الاتصال مثل منتجات Ergomotion الأخرى.
يعد النوم الجيد ليلاً أحد أهم الأشياء التي يمكنك الحصول عليها لتحسين صحتك العامة. بين عدد كبير من الأجهزة الذكية القابلة للارتداء تم الإعلان عنها في معرض CES 2022 وهذه الأسرّة الذكية، حيث أصبح التحكم في ليلتك أسهل من أي وقت مضى.
توصيات المحررين
- أفضل مكنسة كهربائية لاسلكية من دايسون هي خصم 50 دولارًا على Best Buy
- جهاز المشي هذا مع التدريب الشخصي التفاعلي هو خصم 200 دولار في Best Buy
- لقد وصلت التخفيضات الكبيرة للتو على خط الثلاجات الذكية من سامسونج
- 5 أدوات منزلية ذكية رائعة لصيف 2023
- يتم خصم مرآة التمرين الذكية Echelon من 999 دولارًا إلى 240 دولارًا
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
