معظم تطبيقات اللياقة البدنية تستهدف الفئة السكانية الأصغر سنًا - الأشخاص في العشرينات والثلاثينات من العمر الذين يحاولون الحصول على اللياقة البدنية. قد يكون هناك عدد قليل من التمارين اللطيفة المضمنة للمجموعات الأكبر سنا قليلا، ولكن معظمها يميل بالتأكيد نحو جمهور أصغر سنا.
أبل فيتنس بلس يغير هذا المعيار من خلال تقديم التدريبات المصممة خصيصًا للنساء الحوامل وكبار السن. تهدف هذه التدريبات إلى أن تكون أسهل في البدء ولكنها قابلة للتخصيص بدرجة كافية حتى يتمكن المشاركون من زيادة شدتها إذا أرادوا ذلك. تتكون التدريبات الجديدة للحمل من 10 تمرينات تستهدف إجهاد القوة، والتدريبات الأساسية، وفترات التهدئة الذهنية. تبلغ مدة التدريبات 10 دقائق وتلبي كل مرحلة من مراحل الحمل بالإضافة إلى كل مستوى من مستويات اللياقة البدنية.
مقاطع الفيديو الموصى بها
تركز التدريبات المخصصة لكبار السن إلى حد كبير على القوة والمرونة والتوازن والتنسيق والتنقل. أظهرت الدراسات أنه بمجرد أن يبدأ البالغون في التباطؤ ولم يعودوا نشيطين كما كانوا من قبل، يبدو أن الشيخوخة تتسارع. هذه التدريبات يمكن أن تساعد الناس على درء عملية الشيخوخة. مرة أخرى، تبلغ مدة هذه التدريبات 10 دقائق ويمكن إجراؤها بمفردها أو كجزء من تدريبات Fitness Plus الأخرى.
متعلق ب
- لقد تم تجميع خريطة طريق الميزات المثيرة لـ Apple Watch
- يتميز Schlage’s Encode Plus Smart WiFi Deadbolt بدعم iPhone وApple Watch
- يقول أحدث تقرير إن Apple Watch SE 2 وApple Watch "الصلبة" ستأتيان في عام 2022
بالإضافة إلى هذه التدريبات الأكثر استهدافًا، يستطيع مشتركو Apple Fitness Plus أيضًا الوصول إلى الاستوديو الأسبوعي الجديد التدريبات، ودورات اليوغا الجديدة، والمزيد من التنوع في كل من تدريب القوة والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) التدريبات. كل هذا في المراحل الأولى من التطبيق، مما يسمح للأشخاص الجدد في مجال اللياقة البدنية - أو أولئك الذين يعودون بعد فترة راحة طويلة - بتيسير طريق العودة إلى اللياقة البدنية دون المخاطرة بالإصابة.
تقدم Apple Fitness Plus أيضًا مدربين جدد إلى القائمة. ستبقى الوجوه المألوفة التي يعرفها المستخدمون بالفعل، لكن عضوًا جديدًا يُدعى Jonelle Lewis سينضم إلى فريق اليوغا. بالإضافة إلى ذلك، ستقود أنجا جارسيا قسم التدريبات الخاصة بالحمل وتضيف خبرتها إلى تدريبات HIIT.
Apple Fitness Plus هي أول خدمة اشتراك تم إنشاؤها بالكامل حول ساعة أبل ومتاح مقابل 10 دولارات شهريًا. إنها سلسلة من التدريبات الموجهة التي تناسب تقريبًا أي مستوى من مستويات اللياقة البدنية والفئة العمرية. إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل، ولكنك كذلك خائف من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى يختفي الوباء، يعد Apple Fitness Plus بديلاً قابلاً للتطبيق يقدم مجموعة واسعة من خيارات التمرين.
توصيات المحررين
- يساعد المطورون أجهزة Mac القديمة على القيام بشيء لا تسمح به Apple
- يمكن إيقاف Apple Watch Series 3 في وقت لاحق من هذا العام
- يتتبع OxeFit XS1 نموذج التمرين الخاص بك ويقترح تحسينات في الوقت الفعلي
- أضافت Apple Arcade للتو لعبتين ممتازتين للهواتف المحمولة
- نصائح وحيل Apple WatchOS 6
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
