دراسة تجريبية أجراها باحثون في علم النفس في جامعة بنسلفانيا أظهر لأول مرة وجود علاقة سببية بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وانخفاض معدلات الرفاهية. بينما كانت العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي وقضايا مثل الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة تمت مناقشتها ودراستها بشكل متكرر وفي السنوات القليلة الماضية، كانت هذه هي المرة الأولى التي تظهر فيها دراسة وجود علاقة سببية مباشرة بين الاثنين.
عالمة النفس ميليسا ج. هانت، المدير المساعد للتدريب السريري في علم النفس، وزملاؤها في UPenn، تجربة لاختبار التأثيرات النفسية السماح للأشخاص باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي كما يفعلون عادة مقارنة بقصر استخدام هذه المواقع على مدة أقصاها عشر دقائق لكل منصة في كل مرة. يوم. أولاً، أكمل 143 طالبًا استطلاعات لقياس رفاهيتهم في بداية التجربة. ثم تم تقسيم الطلاب بشكل عشوائي إلى إحدى مجموعتين، إما استخدموا مواقع التواصل الاجتماعي كالمعتاد أو كان استخدامهم للمواقع محدودًا. المواقع المعنية كانت فيسبوكوSnapchat وInstagram، وهي ثلاثة من مواقع التواصل الاجتماعي الأكثر شعبية بين الأشخاص في سن الدراسة الجامعية، واستمرت التجربة لمدة ثلاثة أسابيع.
مقاطع الفيديو الموصى بها
وبعد انتهاء الأسابيع الثلاثة، تم إجراء استطلاع رأي على الطلاب مرة أخرى باستخدام نفس الأدوات لقياس رفاهيتهم. قامت هذه الأدوات بقياس نتائج مثل الاكتئاب، والوحدة، والقلق، ومعظم مخاوف الألفية، والخوف من تفويت الفرصة. أظهرت مجموعة الطلاب الذين حدوا من استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي انخفاضًا ملحوظًا في القلق والخوف من تفويت الفرصة منذ بداية التجربة. على وجه الخصوص، أظهر الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الاكتئاب في بداية الدراسة انخفاضًا في أعراض الاكتئاب عندما حددوا وقتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. موضوع واحد وصف التجربة شخصيا: "إن عدم مقارنة حياتي بحياة الآخرين كان له تأثير أقوى بكثير مما كنت أتوقع، وشعرت بإيجابية أكبر تجاه نفسي خلال تلك الأسابيع."
في حين أن الكثير من الدراسات قد بحثت في الرفاهية واستخدام الإنترنت، ووجدت أنه، على سبيل المثال، يميل الأشخاص القلقون إلى اتباع نهج إشكالي في استخدام الإنترنت أو ذلك يمكن التعرف على الاكتئاب من خلال استخدام وسائل التواصل الاجتماعيوهذه هي الدراسة الأولى التي تؤكد هذا الارتباط تجريبيا. ويظهر أن الأمر لا يقتصر على أن الأشخاص المكتئبين أو القلقين أو غير السعداء يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي في كثير من الأحيان، بل إن استخدام هذه المواقع يقلل من رفاهيتهم. يوصي الباحثون بالحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة يوميًا لتحسين مزاجك وصحتك العقلية.
توصيات المحررين
- يلمح إيلون ماسك إلى أنه يمكنه إنشاء منصة التواصل الاجتماعي الخاصة به
- مراهق يتجنب وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 6 سنوات، ويفوز بالمال من والدته
- يعرض التطبيق العملي لنظام Android 12.1 تجربة Android ذات الشاشة الكبيرة المُعاد تصميمها للأجهزة القابلة للطي
- سيستخدم OnePlus Nord 2 نسخة مخصصة من شريحة MediaTek الرئيسية
- تظهر التقارير الجديدة زيادة في إمدادات وحدة معالجة الرسومات، مما يشير إلى اقتراب نهاية النقص
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
