عندما تفكر في صالة الألعاب الرياضية، فإن الصورة التي تتبادر إلى ذهنك عادة هي مساحة أكبر مليئة بالمعدات ذات الأشكال والأحجام المختلفة. الحقيقة هي أنك لا تحتاج إلى مساحة كبيرة لممارسة الرياضة، ويمكنك فعل ذلك بالتأكيد بناء صالة رياضية منزلية مع كمية صغيرة فقط من المساحة الأرضية.
محتويات
- ما هو الحد الأدنى لحجم صالة الألعاب الرياضية المنزلية؟
- أفضل 4 خيارات لمعدات الصالة الرياضية المنزلية الذكية للمساحات الصغيرة
أصبحت صالات الألعاب الرياضية المنزلية الصغيرة ممكنة أكثر من أي وقت مضى بفضل معدات الصالة الرياضية الذكية. يمكن أن تساعدك الأجهزة المناسبة في الحفاظ على لياقتك البدنية (والتخلص من أي جنيهات تكتسبها خلال العطلات).
مقاطع الفيديو الموصى بها
ما هو الحد الأدنى لحجم صالة الألعاب الرياضية المنزلية؟
على الرغم من أنه لا يمكنك ممارسة التمارين بشكل صحيح في الخزانة، فإنك لا تحتاج إلى مرآب كامل لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية أيضًا. يمكن بناء صالات رياضية منزلية صغيرة بمساحة لا تقل عن 50 قدمًا مربعًا أو في غرفة تبلغ مساحتها حوالي 7 × 8 أقدام - بحجم غرفة نوم أصغر، على سبيل المثال.
متعلق ب
- أفضل أضواء الفناء الذكية أقل من 100 دولار
- 5 أدوات منزلية ذكية رائعة لصيف 2023
- أفضل النصائح والحيل وبيض عيد الفصح في Google Home
يعتمد مقدار المساحة التي تحتاجها على نوع المعدات التي تستخدمها. تتطلب الأوزان الحرة مساحة أقل من الآلة متعددة الوظائف، في حين أن صالة الألعاب الرياضية الذكية مثلها مرآة أو نغمي قد تتطلب مساحة أكبر قليلاً لأنك تحتاج إلى التحرك كثيرًا أثناء التمرين.
كقاعدة عامة، طالما يمكنك الاستلقاء والتمدد بالكامل مع تمديد ذراعيك فوق رأسك، فمن المحتمل أن يكون لديك مساحة كافية. الأكبر يميل إلى أن يكون أفضل، رغم ذلك. لا شيء يختصر التمرين مثل إحداث ثقب في الحائط عن طريق الخطأ أثناء جلسة ملاكمة مكثفة.
أفضل 4 خيارات لمعدات الصالة الرياضية المنزلية الذكية للمساحات الصغيرة
هناك الكثير من أجهزة التمرين الذكية في السوق التي يمكن أن تساعدك في الحصول على الشكل المناسب، وبعضها يتطلب مساحة أكبر من غيرها.
بووفليكس الحريق
إن Bowflex Blaze عبارة عن قطعة متعددة الوظائف من معدات الصالة الرياضية تتيح لك الوصول إلى أكثر من 60 تمرينًا مختلفًا و210 رطل من المقاومة. ما لم تكن من مدمني الألعاب الرياضية مدى الحياة، فهي تحتوي على تنوع كافٍ لمعظم الناس.
يمكنك إجراء التجديف وضغط الساق بفضل المقعد المنزلق، بينما يتيح لك نظام الكابل والبكرة تمرين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والدالية والمزيد. يمكّنك Bowflex Blaze أيضًا من شراء أوزان إضافية لزيادة المقاومة إلى إجمالي 410 رطل إذا لزم الأمر.
في حين ضخمة، و يعد Bowflex Blaze خيارًا قويًا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية لأنه يجمع العديد من التدريبات المختلفة في جهاز واحد. إذا كانت المساحة محدودة، فكلما قل عدد الأجهزة التي تحتاجها، كان ذلك أفضل.
تونال هوم جيم
يتم تثبيت Tonal Home Gym على الحائط وهو مثالي للمساحات الصغيرة، ولكنه يحتوي على ذراعين ممتدين للسماح بتدريبات المقاومة. يبلغ حجم الوحدة حجم مرآة كاملة الطول تقريبًا ولكنها تحتوي على شاشة LED في بنيتها مع التدريبات الاحترافية والمدربين والمزيد.
يقوم Tonal بضبط مستوى المقاومة بناءً على أهداف التمرين. إن قدرتها على تخصيص التدريبات تعني أن لديك مدربًا فعالاً في صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك، حتى لو كانت المساحة كبيرة بما يكفي لشخص واحد فقط. هناك تمارين حسب الطلب يمكنك الاختيار من بينها لتناسب كل حالة مزاجية، سواء كنت تريد التخلص من الدهون من شأنه أن يجعلك تتعرق أو مجرد تمرين بسيط لضخ الدم والعمل في فترة ما بعد الظهر البلوز.
بووفليكس سيليكت تيك 560 الدمبل
إذا كنت تحاول تقليص مقدار المساحة اللازمة للتمرين بشكل كبير، فلن تتمكن من الحصول على دمبل أصغر بكثير. تستخدم دمبل Bowflex SelectTech 560 تقنية مدمجة لتتبع مجموعاتك وممثليك ومقدار الوزن الذي تستخدمه. كل هذه المعلومات تتصل بهاتفك.
كل ما تحتاجه هو مكان للجلوس (يفضل كرسي قوي أو مقعد رفع الأثقال) للاستفادة من هذه الدمبل. يستخدمون طريقة اللف والقفل لضبط الوزن، ويمكنك إضافة ما يصل إلى 60 رطلاً حسب احتياجاتك. في حين أن الدمبل ليست الأفضل لتمرين الجسم بالكامل، إذا كنت تحاول الوصول إلى شكل صيفي، فإن SelectTech 560 يعد خيارًا قويًا.
مرآة
ربما تكون المرآة هي القطعة الأكثر شهرة من معدات الصالة الرياضية الذكية. تبدو مثل مرآة كاملة الطول، بتصميم انسيابي يناسب أي مساحة. عندما يكون نشطًا، فإنه يعرض إحصائيات حول التمرين والفصول الدراسية حسب الطلب والمزيد.
ما حقا يميز المرآة هو أنه يقدم تدريبًا شخصيًا فرديًا ويتصل بمجموعة متنوعة من ملحقات التمرين. إنه يفعل كل هذا مقابل 1500 دولار فقط، وهو بالتأكيد في الطرف الأدنى من المقياس لهذا النوع من أجهزة التمرين. بفضل حجمه الصغير، طالما أن لديك مساحة كافية للتنقل، فهو خيار رائع للصالات الرياضية المنزلية الصغيرة.
توصيات المحررين
- أفضل تقنيات المنزل الذكي لسكنك
- الحكومة الأمريكية ستطلق برنامجًا جديدًا للأمن السيبراني للأجهزة المنزلية الذكية في عام 2024
- هل يمكن لنظام الرش الذكي أن يساعدك على استخدام كميات أقل من المياه؟
- أفضل الأجهزة المنزلية الذكية لعام 2023
- أفضل مكبرات الصوت الذكية من أمازون أليكسا
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
