أفضل 5 منتجات ذكية تساعدك على البقاء بصحة جيدة

عندما يفكر الناس في أدوات اللياقة البدنية، ربما تكون أجهزة تتبع الصحة والساعات الذكية هي العناصر الأكثر شيوعًا التي تتبادر إلى أذهانهم. على الرغم من أن الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية رائعة، إلا أن مجموعة الأدوات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على تحسين مستوى لياقتك البدنية وإبقائك على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك آخذة في التوسع باستمرار.

في هذه المقالة، سنلقي نظرة على خمس أدوات رائعة للياقة البدنية يمكنها تتبع تدريباتك، وقياس ووزن تقدمك، والحفاظ على حركتك، ومساعدتك على التعافي بعد التمرين الشاق.

مقياس وايز إس

قياس نجاحك

انتقل إلى التفاصيل

مقياس الغذاء الرقمي من رينفو

مراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك

انتقل إلى التفاصيل

FightCamp

تمرين يحزم لكمة

انتقل إلى التفاصيل

سوني لينك بادز

ادخل إلى المنطقة

انتقل إلى التفاصيل

مسدس التدليك ثيراجون برو

تخفيف عضلاتك

انتقل إلى التفاصيل

عرض 2 المزيد من العناصر

مقياس وايز إس

قياس نجاحك

هناك العديد من المقاييس التي يمكنها قياس وزنك ودهون جسمك، ويمكن للكثير منها إرسال تلك المعلومات إلى هاتفك الذكي لتتبعها ورسم الرسوم البيانية. لا يوجد الكثير ممن يمكنهم فعل كل ذلك بسعر منخفض جدًا. يعد Wyze Scale S ميسور التكلفة ويمنحك الكثير من البيانات التي يمكن مشاركتها معها صحة التفاحوتطبيقات Google Fit وFitbit.

يتيح لك الإصدار S من مقياس Wyze أيضًا قياس الحيوانات الأليفة والأطفال دون الخلط بين النتائج بالنسبة لشخص بالغ. تحتوي على شاشة LED تقوم بالتنقل بين قياسات الوزن والدهون في الجسم عند الوقوف عليها.

سيتعين عليك استخدام التطبيق لرؤية المقاييس الأخرى، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم، وكتلة العظام، ونسبة الماء، وكتلة الجسم الخالية من الدهون، وعمر التمثيل الغذائي، وكتلة العضلات. يتيح لك التطبيق إدخال طولك وعمرك وجنسك لتوفير قياسات أكثر دقة وتتبع التغييرات في جميع المقاييس التي يغطيها.

يتم تشغيله بواسطة ثلاث بطاريات AAA، والتي يجب أن تدوم 18 شهرًا.

مقياس وايز إس

قياس نجاحك

مقياس الغذاء الرقمي من رينفو

مراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك

لماذا تتوقف عن وزن نفسك فقط عندما يمكنك أيضًا وزن الأطعمة التي تتناولها وتصنيفها وتسجيلها؟ يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله على مستويات الطاقة لديك. يعد استخدام مقياس يمكنه إخبارك بالكمية التي ستأكلها وما يحتوي عليه هذا الطعام بمثابة مساعدة كبيرة في إجراء تغييرات النظام الغذائي. مقياس الغذاء الرقمي RENPHO هو ميزان ثلاثة في واحد يعمل كمقياس للمطبخ، ومقياس للقهوة، ومقياس للتغذية. عند دمجه مع تطبيق Gennec، يمكنك استخدام الميزان لتتبع وحدات الماكرو الغذائية، وتسجيل ما تناولته، والتأكد من البقاء ضمن عدد السعرات الحرارية الخاصة بك لهذا اليوم. هناك وظيفة الفارغة، لذا يمكنك استخدام وعاء أو طبق قبل إضافة الطعام إلى الميزان.

يقوم التطبيق بتقسيم الأطعمة إلى 23 فئة غذائية، بما في ذلك السعرات الحرارية والدهون والبروتين وإجمالي الكربوهيدرات والسكر والألياف الغذائية والكوليسترول. كما أنه يتتبع ستة فيتامينات و10 معادن. باستخدام اتصال بلوتوث، سوف تزن طعامك وتدخل النوع المحدد في التطبيق. يقوم التطبيق بعد ذلك بإجراء الحسابات ويمنحك مستويات محددة يمكنك استخدامها لتحديد التغذية الدقيقة التي استهلكتها. يستخدم التطبيق دليل الغذاء التابع لوزارة الزراعة الأمريكية لمعرفة قيمه، ويمكنه قراءة الرموز الشريطية من العديد من المنتجات، والاتصال عبر البلوتوث، ويتم تشغيله بواسطة ثلاث بطاريات AAA.

مقياس الغذاء الرقمي من رينفو

مراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك

FightCamp

تمرين يحزم لكمة

يعد FightCamp بمثابة تجربة جديدة لمفهوم التمرين الافتراضي الذي شاعته شركة Peleton. وهو يركز على تمارين القلب باستخدام لكمات الجسم والحركات الدفاعية وتمارين وزن الجسم. يعتمد النظام على التطبيق ويمكن تجربته بدون أي معدات. يستخدم التطبيق قوائم التشغيل لإرشادك إلى الأمور، ويوجد مدربون في FightCamp يرشدونك خلال التدريبات لجميع مستويات المهارة. بعد التمرين، يمكنك معرفة كيفية قياس أدائك مقارنة بالمستخدمين الآخرين والتنافس على لوحة المتصدرين - إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله.

تفتخر FightCamp بأن التدريبات الخاصة بك ستمنحك مهارات الحياة الواقعية أثناء التمرين. تتراوح حزم المعدات من 399 دولارًا إلى 1299 دولارًا. تمنحك الحزمة المنخفضة أجهزة تتبع مثقوبة ولفائف سريعة، بينما تضيف الحزمة المتطورة حقيبة قائمة بذاتها، وبساط تمرين ثقيل، وقفازات ملاكمة، وحلقة حقيبة، وحتى قفازات إضافية، بالإضافة إلى مجموعة من الأطفال. الاشتراك في التطبيق هو 39 دولارًا شهريًا.

FightCamp

تمرين يحزم لكمة

سوني لينك بادز

ادخل إلى المنطقة

في بعض الأحيان، تكون أداة اللياقة البدنية مجرد شيء يلهمك أو يحسن تمرينك، مثل مجموعة قوية من سماعات الأذن. تعد الموسيقى طريقة رائعة لتمضية الوقت أثناء تواجدك في صالة الألعاب الرياضية وتبقيك متحفزًا على المدى الطويل. أحد الخيارات الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لأولئك الذين يتنقلون هو LinkBuds من سوني.

LinkBuds غريبة ورائعة من نواحٍ عديدة. قامت شركة Sony بتطوير عناصر تحكم تتيح لك النقر على وجهك (وليس السماعات!) لتغيير المسارات أو ضبط مستوى الصوت. والسبب في ذلك هو أن LinkBuds صغيرة جدًا، ولا يوجد مكان آخر يمكن النقر عليه. توضع الحلقات الصغيرة في قناة أذنك وليس لها وسط، بحيث يمكنك السماع من خلال حلقة صغيرة وتكون متناغمًا مع الضوضاء الخارجية. يتم تثبيت بقية سماعات الأذن أسفل الغضروف في منتصف أذنك، وهناك عدة أحجام من الزعانف المضمنة لتناسب تمامًا.

سوني لينك بادز

ادخل إلى المنطقة

مسدس التدليك ثيراجون برو

تخفيف عضلاتك

عندما تنتهي من ممارسة التمارين الرياضية وتصرخ عضلاتك في وجهك، فلا يزال بإمكان التكنولوجيا مساعدتك. يعد Theragun Pro Massage Gun حلاً متطورًا للوجع والتصلب. المقبض على شكل مثلث، ويوفر طرف "البندقية" ما بين 1750 و2400 نقرة في الدقيقة لتدليك عضلاتك.

هناك عدد من النصائح المضمنة لوظائف مختلفة، ويتم تشغيل البندقية بواسطة بطارية ليثيوم أيون تدوم ما يزيد قليلاً عن ساعتين (توجد بطارية ثانية مضمنة في المجموعة). تستغرق البطارية حوالي 75 دقيقة ليتم شحنها بالكامل. يوجد أيضًا تطبيق يوضح لك كيفية تحقيق أقصى استفادة من استخدام البندقية عن طريق اختيار الملحق المناسب للاستخدام وكيفية الإمساك بالمسدس.

مسدس التدليك ثيراجون برو

تخفيف عضلاتك

مع كل التطورات التي تجلبها التكنولوجيا الذكية لتحسين حياتنا، فمن المنطقي الاستفادة منها لتعزيز جهودك في مجال الصحة واللياقة البدنية. اكتشف احتياجاتك الخاصة وابحث عن الأدوات ذات التصنيف الأعلى التي يمكن أن توصلك إلى هدفك بكفاءة أكبر.

توصيات المحررين

• أفضل تقنيات المنزل الذكي لسكنك
• 5 أدوات منزلية ذكية رائعة لصيف 2023
• أفضل مكبرات الصوت الذكية من أمازون أليكسا
• أفضل مجموعة ممسحة روبوتية لعام 2023
• أفضل أجراس الباب بالفيديو لعام 2023