بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا، لا يستطيع البعض منا ببساطة التخلي عن أجهزة iPhone الخاصة بهم بالقرب من وقت النوم. هناك دائمًا بريد إلكتروني آخر يجب التحقق منه، أو جولة أخرى من لعبة Mahjong، أو خبر عاجل (سيكلفنا النوم مهما حدث)، أو نظرة أخيرة على Twitter. ولكن مهما كانت نقطة الضعف لديك، سيكون الضوء الأزرق الضار في متناول اليد لمنعك من النوم الجيد أثناء الليل.
محتويات
- كيفية استخدام التحول الليلي
- قم بإزالة الضوء الأزرق باستخدام مرشح اللون الأحمر
- قم بإنشاء اختصار لمرشح اللون الأحمر
مقاطع الفيديو الموصى بها
سهل
5 دقائق
اي فون، آي باد
ما هو الضوء الأزرق؟ يتكون الضوء من جسيمات كهرومغناطيسية تنتقل في موجات تختلف في الطول والقوة. كلما كان الطول الموجي أقصر، كلما زادت الطاقة. الأطوال الموجية للضوء الأزرق أقصر وتنتج طاقة أكثر من الموجات الأخرى لأنها تقع في نهاية الطيف الكهرومغناطيسي المرئي، وهو الضوء الذي يمكن للبشر رؤيته. مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب التعرض للطرف الأزرق من طيف الضوء ضررًا طويل المدى لعينيك واضطرابًا قصير المدى في أنماط نومك.
تشير الدراسات أن التعرض للكثير من الضوء الأزرق المنبعث من أجهزتنا الإلكترونية قد يجعل من الصعب النوم ليلاً. وطورت شركة آبل ميزة تسمى Night Shift في محاولة لحل هذه المشكلة من خلال السماح للمستخدمين بالتحكم في كمية الضوء الأزرق المنبعثة من أجهزتها وتقليلها.
كيفية استخدام التحول الليلي
تعمل وظيفة Night Shift على تحديد كمية الضوء الأزرق تلقائيًا في الوقت الذي تحدده في الإعدادات. يغير Night Shift لون شاشة iPhone الخاص بك، مما يمنحها لونًا كهرمانيًا أكثر إمتاعًا.
الخطوة 1: من تطبيق الإعدادات، انتقل إلى سطوع الشاشة.
الخطوة 2: يُمكَِن التحول الليلي.
متعلق ب
- هذان هما السببان الوحيدان اللذان يجعلانني متحمسًا لجهاز iPhone 15 Pro
- لقد جعل iPadOS 17 ميزة iPad المفضلة لدي أفضل
- سأكون غاضبًا إذا لم يحصل iPhone 15 Pro على هذه الميزة
الخطوه 3: اختيار إما المقرر أو تمكين يدويا حتى الغد.
الخطوة 4: ضع ال درجة حرارة اللون المنزلق في مكان ما بين أقل دفئا و اكثر دفئا لتناسب تفضيلاتك.
الخطوة 5: ضبط التوقيت عن طريق الاختيار جدول زمني وثم من غروب الشمس إلى شروق الشمس من أتمتة الجدول الزمني. أو اختر الساعات المحددة التي تفضلها.
قم بإزالة الضوء الأزرق باستخدام مرشح اللون الأحمر
في حين أن وظيفة Night Shift الموجودة على جهاز iPhone الخاص بك تحد من انبعاثات الضوء الأزرق لتقليل إجهاد العين، فقد ترغب في القيام بالمزيد لتحسين نومك. جرب مرشح اللون الأحمر لقطع الضوء الأزرق أكثر من Night Shift.
الخطوة 1: من تطبيق الإعدادات، انتقل إلى إمكانية الوصول.
الخطوة 2: اذهب إلى العرض وحجم النص.
الخطوه 3: مقبض مرشحات اللون وتشغيله.
الخطوة 4: مقبض صبغة اللون.
الخطوة 5: تعيين شدة شريط إلى الحد الأقصى.
قم بإنشاء اختصار لمرشح اللون الأحمر
إذا أعجبتك الطريقة التي يقوم بها وضع اللون الأحمر بتصفية الضوء الأزرق، وما إذا كان له تأثير إيجابي في دورة نومك - هناك طريقة لتسهيل الوصول إليها بسرعة: قم بإنشاء اختصار لتشغيله في سوف. إليك الطريقة.
الخطوة 1: من إعدادات التطبيق، قم بالتمرير لأسفل إلى إمكانية الوصول.
الخطوة 2: يختار اختصار إمكانية الوصول.
الخطوه 3: مقبض مرشحات اللون. يمكن للضغط الثلاثي على الزر الجانبي تشغيل الميزة أو إيقاف تشغيلها على الفور.
من السهل إعداد Night Shift للاستخدام اليومي، في حين أن وضع اللون الأحمر سوف يساعدك بشكل أفضل في إزالة الضوء الأزرق بالكامل تقريبًا من شاشتك. والأكثر فعالية للحماية من الضوء الأزرق هو استخدام نظارات الكمبيوتر ذات الضوء الأزرق. إلقاء نظرة على لدينا قائمة سهلة الاستخدام لبعض الاقتراحات.
توصيات المحررين
- كيفية شحن iPhone الخاص بك بسرعة
- يقول التقرير إن شركة Apple قد تواجه نقصًا "شديدًا" في iPhone 15 بسبب مشكلة الإنتاج
- تم بيع جهاز iPhone بمبلغ مجنون في مزاد علني
- كيفية تنزيل الإصدار التجريبي من iPadOS 17 على جهاز iPad الآن
- كيفية التخلص من معرف Apple الخاص بشخص آخر على جهاز iPhone الخاص بك
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
