علمني Pokémon Sleep قوة الروتين الصحي

بوكيمون النوم أطلقت في عيد ميلادي. ربما لن أنسى هذه الحقيقة أبدًا بسبب الرسالة النصية المحرجة التي اضطررت إلى إرسالها عندما علمت أن تطبيق تتبع النوم أصبح متاحًا فجأة على أجهزة iOS وAndroid. مع العلم أن لدي واجبًا صحفيًا لأقوم به، أرسلت رسالة إلى صديقتي - التي خططت لقضاء ليلة جميلة في الخارج بالنسبة لنا - لإعلامها بأنني سأضطر إلى ترك هاتفي على سريري عندما ننام في تلك الليلة حتى يتمكن سنورلاكس من التهام هاتفي بيانات.

أجابت: "لامو بخير".

على الرغم من هذا الإحراج اللحظي، كنت أشعر بالفضول بشكل خاص لتجربة التطبيق الرائع. لم أقم مطلقًا بأي نوع من تتبع النوم من قبل، وتساءلت عما إذا كان بإمكان البوكيمون أن يعلمني شيئًا أو اثنين عن عاداتي، مما يدفعني إلى النوم بشكل أفضل. مع العلم أن ليلة واحدة لن تخبرني بالكثير، قررت أن أقضي أسبوعًا كاملاً وأحاول على الأقل تعديل جدول نومي بناءً على البيانات. إذا كان هناك من يستطيع إنقاذ صحتي، فسيكون بيكاتشو.

على الرغم من أنني لا أستطيع أن أقول إن الكثير قد تغير في الأسبوع الماضي، بوكيمون النوم لقد علمني الكثير بالفعل. لقد تركتني مع بعض الأسئلة المعقدة حول فوائد ومخاطر اللعب، ولكنها أعطتني أيضًا تقديرًا جديدًا للروتينات الصغيرة التي تساعد في تنظيم أيامنا. يتطلب الأمر شيئًا عاديًا ويجعله شيئًا يستحق المشاركة والاحتفال به مع أصدقائي المقربين.

دروس النوم

بوكيمون النوم هو تقاطع بين أ تطبيق عادي لتتبع النوم ولعبة خاملة مستوحاة من تجارب الهاتف المحمول الأخرى الخاصة بالامتياز، بوكيمون جو. يتم إلقاء المستخدمين على جزيرة وتكليفهم بـ "البحث" عن عادات نوم البوكيمون المختلفة. للقيام بذلك، يستخدمون مساعدة Snorlax النعسان، الذي يمتلك وجوده المهدئ وسيلة لجذب المخلوقات النعسانة الأخرى. كلما زاد عدد المستخدمين الذين ينامون في الحياة الواقعية، ظهر عدد أكبر من البوكيمون بين عشية وضحاها في أوضاع نوم رائعة يمكن توثيقها.

إنها طريقة ذكية لتطبيق صيغة بوكيمون آر بي جي إلى أحد التطبيقات الصحية، وبذلك يتم جلب خطاف "القبض عليهم جميعًا" المألوف. على الرغم من أنني كنت مقتنعًا بهذه الفكرة على الورق، إلا أنني كنت متشككًا في أن التطبيق سيعمل معي على الإطلاق. من أجل تتبع نومي بشكل صحيح، يجب أن أضع هاتفي على زاوية سريري وأمنحه إمكانية الوصول إلى الميكروفون الخاص بي. وبالنظر إلى أن شريكي غالبًا ما يبقى معي طوال الليل، فقد بدا من غير المرجح أن أحصل على بيانات دقيقة تمامًا. لكن الأمر الأكثر إثارة للقلق هو قطتي العزيزة، التي سقطت على هاتفي على الفور تقريبًا في إحدى الليالي الأولى التي حاولت فيها استخدامها. يجب أن أتقبل أن بياناتي قد تكون غير دقيقة بعض الشيء، وأحيانًا أتتبع الهزات التي تنتجها مؤخرة قطتي ومواءها الصباحي الحزين عندما تتوسل لتناول الإفطار.

ولحسن الحظ، لم يشكل أي من هذين الأمرين أو تلك الأمور عائقًا كبيرًا. وذلك لأن بيانات النوم المقدمة هي نظرة عامة عالية المستوى أكثر من كونها نظرة تفصيلية عميقة. في حين أن الرسم البياني يوضح لي الوقت الذي من المفترض أن أغفو فيه مقابل النوم العميق، فإن المقاييس الأكثر أهمية هي ببساطة المدة التي استغرقتها في النوم والمدة التي بقيت فيها نائماً. يتم تمثيل ذلك كنتيجة بسيطة بحد أقصى 100.

ومن خلال ذلك، بدأت في الحصول على رؤية أكثر وضوحًا لكيفية تأثير أنماط نومي علي. عندما نمت ليلة كاملة يوم السبت، شعرت باليقظة الكاملة يوم الأحد. عندما استيقظت بعد أقل من سبع ساعات، واجهت صعوبة في النهوض من السرير. اكتشاف ثوري، أليس كذلك؟

اللعب بوقت النوم

إن إجباري على الأخذ في الاعتبار حقيقة أنني كنت عفريتًا كان شيئًا واحدًا، لكن ما أردته حقًا هو تطبيق يساعدني على تحسين تلك العادات. هذا هو الجانب الفعلي للعبة بوكيمون النوم يأتي دور. الحلقة الأساسية هي أن المستخدمين بحاجة إلى بناء قوة Snorlax للنعاس على مدار الأسبوع من أجل جذب المزيد من البوكيمون كل صباح. يتم تحقيق ذلك عن طريق تسجيل الوصول بشكل دوري خلال اليوم لإعداد وجبات الطعام وجمع التوت الذي تم جمعه تلقائيًا بواسطة حفلة الوحوش التي اخترتها. إنها إلى حد كبير حلقة لعبة خاملة "ترتفع الأرقام" وتتطلب دقائق من المشاركة يوميًا.

وهنا يبدأ دور الحوافز. يتم تحويل نقاط النوم إلى عملة يمكنني استخدامها لشراء البسكويت، مما يسمح لي "بالقبض" على البوكيمونات الزائرة وإضافتها إلى فريقي، بالإضافة إلى عناصر التطور. إذا حصلت على ليلة كاملة من النوم، فهذا يعني أنه يمكنني التعرف على المزيد من الأصدقاء. تلعب بعض العوامل الأخرى دورًا في ربط التقدم هذا. كلما قمت بالبحث عن البوكيمون بشكل أسرع، كلما تمكنت من تحقيق المعالم التي تمنحني المكافآت وتفتح مناطق جديدة بشكل أسرع.

وسرعان ما أصبحت هذه الفكرة العبقرية سلاحاً ذا حدين. بالتأكيد، وجدت نفسي أرغب في الحصول على فترات راحة كاملة، ولكن ليس لتحقيق أي فوائد صحية. بل أردت أن أملأ مجموعتي بشكل أسرع. سأحتاج إلى نقاط النوم إذا كنت سأصطحب زوارًا نادرين مثل دودريو، الذي لديه شهية لا تشبع للبسكويت مقارنة بالمخلوقات التي يمكن التقاطها بسهولة مثل كاتربي. أصبح النوم أكثر من "الحد الأدنى - الحد الأقصىمعادلة آر بي جي؛ مورد ثمين يجب إدارته.

ردود مثل هذه هي حيث يصبح التلعيب اقتراحًا صعبًا. من ناحية، بوكيمون النوم هو إنجاز المهمة. هل يهم ما هي الأسباب التي تدفعني إلى النوم مبكرًا طالما أنني أفعل ذلك؟ بعد كل شيء، القدرة على التحمل هي إحصائية في العالم الحقيقي. وفي الوقت نفسه، أنا حذر من تحويل النوم الجيد إلى شيء أشعر أنني يجب أن أكافأ عليه. يجب أن يكون تركيزي على الشعور بالصحة، وعدم القدرة على قطع سوابلو عند زيارته، أليس كذلك؟

وتتفاقم هذه المعضلة بسبب النهج الذي يتبعه التطبيق في المعاملات الدقيقة. بالنسبة لأولئك الذين يريدون تسريع التقدم الجليدي المتأصل في "اللعبة"، هناك اختصارات تلتف حول النوم. يمنح اشتراك Premium Pass بقيمة 10 دولارات شهريًا للاعبين 100 نقطة نوم إضافية لكل نوم يتم تتبعه، بالإضافة إلى البسكويت الإضافي والهدايا الشهرية. كما أنه يفتح متجر تبادل متميز، مما يقلل من تكلفة بعض العناصر. هناك أيضًا عملة مختلفة، الماس، والتي يمكن شراؤها بأموال حقيقية وإنفاقها في متجر مختلف تمامًا.

ليس من المفيد أن يكون جزء "اللعبة" مرهقًا. لرفع مستوى معظم المخلوقات، أحتاج إلى جمع 80 قطعة حلوى من نوعها. يتم منحها بشكل عشوائي بمرور الوقت على دفعات من اثنتين عادةً. تُستخدم الحلوى أيضًا لرفع مستوى البوكيمون، وهو أمر منفصل عن التطور ويفتح امتيازات مفيدة. أحتاج إلى أن أقرر ما إذا كنت سأستخدم مواردي الثمينة للارتقاء بالمستوى أو الانتظار لأسابيع محتملة للتطور. أو يمكنني فقط شراء تذكرة النوم، وفتح المتجر المتميز، والحصول على حلوى صلبة متوسطة الحجم، والتي يمكن تحويلها بسرعة إلى حلوى أي بوكيمون.

وفي غضون أيام قليلة، كنت أفكر بالفعل في كيفية تسريع الأمور إذا أسقطت بضعة دولارات فقط. كم عدد البسكويت الذي يمكنني شراؤه بـ 5 دولارات؟ هل يمكنني إنشاء عملية أكثر كفاءة للعبة الخاملة من خلال رفع مستوى فريقي بدرجة كافية باستخدام العناصر، وفتح مهارات سلبية مفيدة؟ لا يمكنك الحصول على لعبة بدون لعبة تعريفية؛ أنا كبير بما يكفي لأتذكر متى بوكيمون الروح الفضية و قلب من ذهب تأتي مع عداد الخطى، مما يدفع اللاعبين إلى ربطهم بشفرات المروحة من أجل رفع مستوى وحوشهم دون المشي. هذا ما يقدمه Pokémon Sleep لسوق تطبيقات تتبع النوم – ومنهجه في ذلك تخبرني المعاملات الدقيقة أن هذا ليس من قبيل الصدفة على الأرجح - ولكن لا توجد طرق مختصرة عندما يتعلق الأمر بذلك صحتك.

روتين البناء

في حين أن هذا الإعداد يتركني مع أسئلة حول مدى صحته للأطفال، فقد وجدت شيئًا رائعًا في الأسبوع الأول لي مع التطبيق. وبدلاً من التخلص مني بعد أول ليلة لي مع التطبيق، قررت شريكتي تنزيله بنفسها. لقد رأت ذلك بمثابة نشاط ثنائي لطيف يمكننا مشاركته أثناء قيامي بمهمة ما. ما لم يتوقعه أي منا هو أن التطبيق سيصبح على الفور روتينًا محببًا خلال الأيام القليلة المقبلة.

في الليل، كنا نتزامن مع بعضنا البعض لبدء تتبع الليل، ونلوح مرة أخرى إلى سنورلاكس الخاص بنا. عندما انطلق المنبه، كنا نستيقظ بشكل أسرع حتى نتمكن من رؤية الزوار الرائعين الذين تجمعوا على جزرنا. كنا نذكر بعضنا البعض عندما يحين وقت الطهي لـ Snorlax - ولكن ليس قبل أن أطعم قطتي الحقيقية. حتى عندما كنا منفصلين، كانت الميزات الاجتماعية للتطبيق تعني أنه يمكننا التحقق من بعضنا البعض، والتفاخر بمن حصل على نوم أفضل ليلاً (أنا).

لقد عرفت دائمًا أنني شخص يستفيد من النظام والروتين، ولكن بوكيمون النوم يجد طريقة لتحويل تلك الطقوس الشخصية إلى شيء يمكنني مشاركته مع أحبائي. بعد أن واجهت شكوكي الأولية، تواصلت مع صديق مقرب وسألته عما إذا كان قد قام بتنزيله. لقد نشأنا ونحن نلعب البوكيمون معًا وكانت هذه هي الطريقة الأساسية التي تواصلنا بها على مدار الخمسة عشر عامًا التي قضيناها في ولايات مختلفة. لقد انضم إلى الأمر، مشيرًا إلى أن دورة نومه كانت خارجة عن السيطرة بسبب تربية طفلين صغيرين. أستطيع أن أرى تفاصيل حياته تنعكس في تقاريره الليلية، مما يجعلني أقرب قليلاً إلى حياته.

رغم ذلك بوكيمون النوم به عيوب كبيرة كتطبيق صحي ولعبة، لقد خرجت من أسبوعي التجريبي بموقف إيجابي إلى حد ما. عندما أفتحه، أتذكر تلك الأشهر القليلة الأولى السحرية بوكيمون جوحياةحيث كنت أسير في الشارع وأتبادل الأحاديث الودية مع الغرباء الملتصقين بهواتفهم أيضًا. يستثني بوكيمون النوم هي تلك التجربة على مستوى شخصي أكثر. أشعر بنفسي أرغب في ممارسة نوم أكثر صحة على أمل أن يلهم أصدقائي أن يفعلوا الشيء نفسه.

ومهلا، إذا أمسكت بـ Jigglypuff أثناء القيام بذلك، فهذا مجرد كأس ليلي جميل.

بوكيمون النوم متاح الآن على iOS و ذكري المظهر الأجهزة.

توصيات المحررين

• Pokémon Sleep موجود هنا ويتميز ببعض المعاملات الدقيقة المدهشة
• بعد 4 سنوات من الكشف عنها، تأتي لعبة Pokémon Sleep أخيرًا هذا العام
• يتيح لك وضع Pokémon Unite الجديد الإمساك بهم تمامًا مثل ألعاب تقمص الأدوار
• لعبة Nintendo AR التالية لمطور Pokémon Go هي Pikmin Bloom
• تأتي لعبة Pokémon Unite على الهاتف المحمول ببطاقة معركة جديدة تمامًا