بينما ستبقى العديد من المدارس مغلقة في الخريف ، سيتم فتح مدارس أخرى. إذا كنت تخطط لإعادة أطفالك إلى المدرسة ، فمن المهم أن تكون على دراية بالتحديات التي قد يواجهونها - جسديًا وعاطفيًا.
مؤلف ومتحدث TEDx ومعالج نفسي جودي أمان، LCSW ، لديها بعض النصائح لمساعدتك أنت وأطفالك على الاستعداد للدروس الشخصية الآن بعد أن أصبح العالم يبدو مختلفًا ويشعر به.
فيديو اليوم
هذه هي نصائحها:
1. تشعر بالراحة مع قرارك بإعادتهم إلى المنزل أو إعادتهم إلى المنزل. ذكّر نفسك أنك مفوض وليس محرومًا. خاصة مع عودة الأطفال إلى المدرسة مع استمرار تفشي COVID في أجزاء كثيرة من بلدنا ، نشعر بعمق بمعضلة "عدم وجود خيار". ولكن في كل إجراء تتخذه ، يكون لديك خيار. قد تكافح مع الاضطرار إلى اختيار خيار واحد فقط ، عندما تفضل خيارين ، لكنه لا يزال خيارًا. إذا ركزت على ما يمكنك اختياره وفعلت ذلك بوعي ، فهذا سيمكنك (بدلاً من صنعه أنت تشتت انتباهك بسبب خروجك عن السيطرة) لاتخاذ خيارات أخرى لجعل الأشياء تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك أسرة.
2. اجعل أطفالك يعتادون على الأقنعة ويرتاحون لها من خلال ارتدائها بشكل متكرر. اسمح لهم ببناء ساعات عديدة في اليوم حتى يعتادوا عليها. يمكن أن يكون مثل ارتداء نظارات طبية جديدة. قد تصاب بالدوار في اليوم الأول إذا ارتديتها لفترة طويلة. اطلب منهم القيام بأنشطة مختلفة باستخدام القناع حتى يصبح طبيعة ثانية. لا تهدر طاقتك في كره القناع ، فهذا يرهقك ويمكن أن يجعل أطفالك يشعرون بالقلق والاضطراب. عليك أن تصمم القدرة على التكيف معها.
3. حدود وضع لعب الأدوار. قد يزيد هذا الموقف من الأوقات التي لا يحترم فيها الأطفال الآخرون مساحة طفلك. بعض الأطفال ليسوا مدركين للحركية وقد يحتاجون إلى تذكيرهم بشكل متكرر بالمسافة الجسدية. ساعد أطفالك في العثور على الكلمات التي يطلبون فيها مساحة عندما يكونون في هذه المواقف. تدرب على فعل ذلك حتى يشعر براحة أكبر.
4. أعطهم نصائح حول ما يجب عليهم فعله إذا تعرضوا للتنمر. إحدى نتائج شعور الناس بأنهم خارج نطاق السيطرة هو أنهم يتنمرون على الآخرين لمحاولة استعادة الشعور بالسيطرة. تمامًا مثل كل عام ، تأكد من التحدث إلى أطفالك حول ما يجب عليهم فعله إذا تعرضوا للتنمر ومتى تم التنمر عليهم. اقترب من شخص بالغ وأخبر شخصًا بالغًا وأخبره حتى تتمكن من تحديد الخطوات التالية معًا.
5. لا تدرب على لمس الوجه. من أصعب الأمور أن يلمس الناس عيوننا وأنفنا وفمنا باستمرار ، والآن نحن بحاجة إلى تدريب أنفسنا على عدم القيام بذلك. بالنسبة للأطفال ، خاصة إذا كانوا في المنزل طوال هذا الوقت ، لم يضطروا إلى ممارسة هذا بعد. حاول أن تبتكر طرقًا ممتعة لتتعلم عدم لمس وجه المرء. قد تساعد الأقنعة في ذلك ، ولكن قد تكون هناك أوقات يكون فيها التباعد الجسدي ممكنًا وقد يأخذون أقنعة ، مثل أثناء الغداء ، قبل غسل أيديهم وعدم الاضطرار إلى الحصول على هذا الوعي ، قد يحتاجون إلى التدريب هذه. بدلاً من زيادة القلق ، اجعل هذا أمرًا طبيعيًا حتى يشعر أطفالك أن اتخاذ إجراءات ذكية هي طريقة فعالة للعيش بدون قلق.
