يحاول العديد من الأشخاص تناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة الرياضة، وخفض مستويات التوتر لديهم، وتحسين مجالات أخرى من الصحة والرفاهية - ويجب الإشادة بهم على هذه الجهود. لكن لماذا لا نركز أكثر على صحة نومنا؟ حديثاً، خرج ثمانية نوم بسرير يسمى الكبسولة هذا يفعل ذلك تماما. كل ليلة أثناء نومك، تقوم الكبسولة بقياس البيانات لتحديد درجة اللياقة البدنية أثناء النوم. كما أنه يخلق بيئة درجة حرارة مثالية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
محتويات
- إعداد DIY أو تسليم القفازات البيضاء
- الفراش ناعم بعض الشيء
- لا مزيد من التعرق الليلي
- المقاييس والمزيد من المقاييس
- "أليكسا، اسأل ثمانية كيف نمت الليلة الماضية؟"
- هل الكبسولة مريحة؟
- بعض المضايقات
- هل يستحق 2000 دولار؟
عندما أنام أقل من خمس ساعات، أصبح شخصًا مختلفًا تمامًا. يخرج سلوكي اللطيف والسخيف والمبهج من النافذة، وأتحول إلى وحش عصبي وغاضب يبدو وكأنني جئت مباشرة من مجموعة الأفلام الموتى السائرون. لذلك، عندما أتيحت لي الفرصة لاختبار سرير Pod، وافقت على الفور (لم أكن بحاجة إلى النوم على هذه الفكرة).
بعد اختبار السرير لمدة 30 يومًا، إليك مراجعتي العملية لـ Eight Sleep Pod.
إعداد DIY أو تسليم القفازات البيضاء
The Pod عبارة عن مرتبة ذكية تجمع بين سرير إسفنجي وطبقة تكنولوجية. كما أن لديها مركزًا لذلك بشكل غير واضح يجلس بجانب السرير أو تحت منضدة. يحتوي المحور على خزان مياه صغير، ويتم توصيله بمأخذ الحائط.
لقد قمت بتسليم الكبسولة عبر خدمة White Glove Delivery، والتي أتاحت إزالة سريري القديم والإعداد الكامل للكبسولة. شاهدت الرجل وهو يفتح الصناديق، ويزيل كل مكون من مكونات الكبسولة، ويقوم بإعداد كل جزء. أولاً، فتح المرتبة الإسفنجية ووضعها بشكل مسطح على إطار سريري. ثانيًا، قام بوضع طبقة "الشبكة النشطة" فوق المرتبة الإسفنجية. بدت طبقة التكنولوجيا وكأنها ما ستحصل عليه إذا كان هناك طفل على وسادة مرتبة وبطانية كهربائية. بمجرد وضع طبقة التكنولوجيا في مكانها، قام بتثبيتها بأمان فوق المرتبة الإسفنجية باستخدام الغطاء المتضمن.
ثم قام بعد ذلك بتوصيل أحد طرفي آلية الخرطوم بشكل آمن بالجزء الخلفي من المرتبة والطرف الآخر من نفس آلية الخرطوم بالمحور. ثم قام بملء أنبوب بالماء من الحوض الخاص بي، ووضعه في المحور، وقام بتوصيل المحور بجهاز الحماية من زيادة التيار الذي قدمته له.
أخيرًا، طلب مني تنزيل تطبيق Eight Sleep، وأرشدني خلال عملية إعداد التطبيق. استغرقت العملية برمتها حوالي 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. تعد خدمة White Glove بمثابة تكلفة إضافية (ما لم تجد عرضًا ترويجيًا متضمنًا فيها)، ولكن كانت لدي تجربة جيدة مع الخدمة.
إذا قررت إعداد السرير بنفسك، فسيقوم التطبيق بإرشادك خلال العملية. الإعداد ليس معقدًا، وسيكون الجزء الأصعب هو الانحناء والرفع عند إعداد أي سرير جديد. إذا كانت لديك مشاكل في الظهر، فقد ترغب في اختيار خدمة White Glove.
الفراش ناعم بعض الشيء
تحتوي المرتبة الموجودة في الكبسولة على أربع طبقات. تتميز الرغوة بكثافة عالية وقابلة للتكيف للمساعدة في تحسين الراحة ومنع نقل الحركة. عندما وضعته بدون طبقة الشبكة النشطة، شعرت أنه ناعم للغاية. ومع ذلك، فإن الطبقة التكنولوجية العليا تُحدث فرقًا كبيرًا في ملمس السرير.
لا مزيد من التعرق الليلي
جزء مما يجعل Pod مميزًا للغاية هو طبقة الشبكة النشطة العليا. يمر الماء من المحور عبر الخرطوم ويتدفق عبر نظام الشبكة. ثم يقوم بتسخين أو تبريد كل جانب من جوانب السرير إلى أي درجة حرارة تريدها تتراوح بين 55 و115 درجة فهرنهايت. تتميز الكبسولة أيضًا بتنظيم ديناميكي لدرجة الحرارة، مما يعني أنه بعد النوم في السرير لبضع ليالٍ، تبدأ في ضبط درجة الحرارة تلقائيًا طوال الليل.
عادة، تمتص الأسرة الحرارة. عندما تعيش في مناخ قاسي مثلي، يمكن أن تؤثر درجة الحرارة حقًا على دورات نومك. أعيش في منطقة Low Country في ولاية كارولينا الجنوبية، ويكون الجو حارًا ورطبًا للغاية هنا في الأشهر الأكثر دفئًا لدرجة أنني أخشى حتى الخروج إلى صندوق البريد. الرطوبة هي أسوأ ما في الأمر، وأجد نفسي أستيقظ طوال الليل مغطى بالعرق. بالتأكيد، يمكنني تشغيل مكيف الهواء وعدم استخدام بطانية، لكن النوم بدون بطانية يبدو غريبًا، وأحيانًا لا يكون مكيف الهواء كافيًا لمقاومة الرطوبة في ساوث كارولينا.
عندما خفضت درجة حرارة الكبسولة إلى -10 درجات، شعرت وكأنني أضع كيسًا من الثلج. لذا، قمت برفعه إلى -5، وكان هذا الإعداد مثاليًا. ظل السرير باردًا طوال الليل، ولم تقم حرارة جسدي بتسخين سطح السرير. بمجرد أن أنام في السرير لبضع ليالٍ، تعرف بالفعل على إعدادات درجة الحرارة المثالية (بين -3 و-6)، ووجدت نفسي أنام بشكل أفضل. لم أكن أتقلب كثيرًا، ولم أستيقظ كثيرًا خلال الليل.
تعمل ميزة التنبيه الحراري أيضًا بشكل جيد. إنه يوقظني بلطف في الصباح، وأستيقظ وأنا أشعر بالانتعاش والنظافة (بدلاً من التعرق والشعور وكأنني ركضت للتو في سباق الماراثون).
المقاييس والمزيد من المقاييس
1 ل 4
تقيس الكبسولة البيانات البيومترية وبيانات جودة النوم. في تطبيق Eight Sleep (متوفر لـ ذكري المظهر أو iOS)، يمكنني أن أعرف بالضبط متى غفوت واستيقظت، وكم من الوقت نمت، وكم من الوقت استغرق مني النوم كيف أنام، كم مرة استيقظت أثناء الليل، وكم من الوقت استغرقني النهوض من السرير في صباح. حتى أنه يتتبع مراحل نومي (مدة نومي الخفيف، والنوم العميق، ونوم حركة العين السريعة)، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب والتنفس (يأخذ المعدلات الدنيا والقصوى والمتوسطة).
يمنح التطبيق أيضًا درجة النوم ليلاً، وهي درجة مرجحة من 100 يتم أخذها في الاعتبار حساب وقت النوم، والوقت الذي يستغرقه النوم، والوقت الذي يستغرقه النهوض من السرير، ووقت الاستيقاظ تناسق. يستخدم التطبيق أيضًا نتيجة النوم هذه لتدريبي وإعطائي النصائح حول إعدادات Pod التي يجب استخدامها للحصول على نوم أفضل.
يمكنني الاطلاع على هذه البيانات كل ليلة، بالإضافة إلى الاتجاهات على مدى أسابيع أو أشهر. على سبيل المثال، يمكنني أيضًا استخدام الكبسولة لتتبع كيفية تأثير مواقف الحياة، مثل التوتر أو النظام الغذائي، على أنماط نومي.
"أليكسا، اسأل ثمانية كيف نمت الليلة الماضية؟"
يمكنك توصيل Pod بنظام منزلك الذكي والتحكم في سريرك باستخدام صوتك مع Alexa أو إفتتت. يمكنك التحقق من درجة نومك والتحكم في درجة حرارة سريرك والمزيد. مع IFTTT، يمكنك إنشاء حسابك فيليبس هيو تنطفئ الأضواء عندما يحين وقت النوم، أو يمكنك تحضير قهوتك قبل النهوض من السرير (إذا كان لديك جهاز متوافق).
هل الكبسولة مريحة؟
الكبسولة مريحة، لكن الأمر يتطلب بعض الوقت للتعود عليها. في الليالي القليلة الأولى التي كنت أنام فيها على الكبسولة، لم يعجبني ذلك حقًا. شعرت بالتكتل في السرير بسبب خطوط الشبكة في طبقة الشبكة النشطة، وشعرت أن السرير ناعم جدًا، وكان سطح السرير باردًا جدًا.
بعد أن قمت بضبط إعدادات درجة الحرارة ونمت في السرير لبضع ليالٍ، أصبحت أستمتع بالأمر حقًا. الآن بعد أن أصبحت ميزة درجة الحرارة على الإعداد الصحيح بالنسبة لي، لا أعتقد أنه يمكنني العودة إلى سرير آخر أبدًا. يبدو الأمر كما لو أن الكبسولة قد تطابقت مع جسدي، وأنني بالفعل أحصل على نوم أفضل كل ليلة.
بعض المضايقات
هناك بعض العيوب في سرير Pod. يحتوي على الكثير من المكونات، بما في ذلك المحور وخرطوم كبير نسبيًا يحمل الماء من المحور إلى طبقة الشبكة النشطة. لا يمكن ملاحظة المحور بشكل كبير إذا قمت بوضعه تحت منضدة، ولكنه يصدر ضوضاء عندما يتم تجهيز السرير. يبدو الأمر وكأنه مروحة أو آلة ضوضاء بيضاء. لقد أزعجني هذا الأمر في البداية، لكنني اعتدت عليه بسرعة.
لقد اضطررت إلى إعادة ملء خزان المياه الخاص بالمركز مرة واحدة فقط، وكان ذلك بعد أن قام السرير بالتجهيز الأولي. لكن وجود خزان مياه وأنبوب متصل بالمرتبة يعني أنني لا أستطيع ذلك بسهولة تحريك السرير لإعادة ترتيب الأثاث.
نظام الشبكة النشط، وهو مكون رئيسي للسرير، ليس سلسًا تمامًا. بالنسبة لمعظم الناس، ربما لن يمثل هذا مشكلة كبيرة، ولن يلاحظوا ذلك حقًا بعد وضع الملاءة على السرير. ولكن، إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أسطح أو أقمشة معينة، فإن النتوءات الطفيفة في طبقة الشبكة النشطة قد تزعجك.
هل يستحق 2000 دولار؟
يأتي The Pod by Eight Sleep بأربعة خيارات للحجم: كامل (التجزئة بسعر 1,935 دولارًا أمريكيًا)، الملكة (التجزئة بسعر 2,135 دولارًا أمريكيًا)، الملك (التجزئة بسعر 2,435 دولارًا أمريكيًا)، أو كاليفورنيا كينج (التجزئة بسعر 2,435 دولارًا أمريكيًا). هناك أيضًا رسوم عضوية سنوية قدرها 60 دولارًا، والتي توفر ميزات إضافية وبيانات النوم. يمكنك إلغاء العضوية في أي وقت تريده بعد السنة الأولى.
إذا كنت تخطط لشراء سرير لك ولشريكك، فإن Pod هو خيار ممتاز. إنه مثل وجود سريرين في سرير واحد، حيث أن كل جانب من السرير له إعدادات التدفئة والتبريد الخاصة به، والمقاييس، ونتائج النوم. تعمل وظائف التدفئة والتبريد بسلاسة، وبيانات النوم والقياسات الحيوية رائعة، ويساعدك السرير حقًا في الحصول على نوم أفضل ليلاً. زوجي يشخر، ولقد لاحظت أن شخيره انخفض بشكل كبير منذ أن كنا ننام في الكبسولة. إنه ينهض من السرير قبل أن أفعل ذلك في الصباح، ولا أشعر حتى أن السرير يتحرك على جانبه.
إذا كنت شخصًا واحدًا، فقد أصدرت Eight Sleep وضع دعم للنوم الفردي، بحيث يمكن لشخص واحد أيضًا الاستمتاع بالسرير والحصول على مقاييس النوم الفردية.
وعلى العموم، فإن Pod يستحق ذلك، خاصة بالنسبة للأزواج. ومع ذلك، فإن إضافة دعم النوم الفردي جعل هذا السرير أيضًا استثمارًا جيدًا للأفراد أيضًا.
توصيات المحررين
- قد تطلق Apple شاشة HomePod الذكية في عام 2024
- يُظهر رفيق النوم Hatch Restore 2 تصميمًا بسيطًا في معرض CES 2023
- أفضل المراتب الذكية المزودة بميزة تتبع النوم المدمجة
- أفضل تقنيات النوم الذكية في معرض CES 2022
- يقوم السرير الذكي الجديد 360 درجة الخاص بـ Sleep Number بمراقبة صحة النوم وتحسينه مع تقدمك في العمر
