أفضل تطبيقات النوم لنظامي التشغيل Android وiOS

على الرغم من أن هاتفك الخلوي ربما يكون بجانبك في جميع الأوقات، إلا أنه قد يسبب لك بعض المشاكل عندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم جيد ليلاً. ال ينبعث الضوء الأزرق من هاتفك يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم.

يمكنك تغيير الأمور وجعل هاتفك أداة تساعدك بالفعل على النوم. تحقق من التطبيقات التي وجدناها والتي توفر لك خيارات لتتبع عادات نومك أو تلك التي تشغل الضوضاء البيضاء لتهدئتك في سبات عميق. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة للحصول على ثماني ساعات من النوم، لماذا لا تحقق من بعض أفضل أدوات النوم?

نويسلي (2 دولار)

ليس هناك ما هو أسوأ من عدم القدرة على النوم عندما تعلم أن أمامك يومًا حافلًا، ولكن Noisli هنا لمساعدتك. ربما تكون بالفعل من محبي مولد الضوضاء البيضاء القائم على المتصفح، والآن أصبح إصدار الهاتف المحمول هنا لمساعدتك على الانطلاق. يتيح لك تطبيق الضوضاء البيضاء هذا الوصول إلى لوحة صوت الضوضاء البيضاء - دون الحاجة إلى اتصال بالإنترنت - ويسمح لك بإنشاء مجموعاتك الموسيقية الخاصة لتستمتع بنوم هانئ أثناء الليل. اختر من بين مجموعة من الأصوات المهدئة، مثل العواصف الرعدية، وأصوات شاطئ البحر، وأوراق الشجر، وهدير القطارات، والمزيد، واضبط مؤقت النوم أو التلاشي ليتم إيقاف تشغيله تلقائيًا بمجرد النوم. إذا كنت مستخدمًا حاليًا للإصدار المستند إلى المتصفح، فسيتزامن التطبيق أيضًا مع حسابك. نحن نحب استخدام Noisli لزيادة الإنتاجية أيضًا، لذا فهو أكثر من مجرد تطبيق للنوم.

وقت النوم

اتبع منهجًا علميًا للنوم وكن خبيرًا في النوم باستخدام تطبيق Sleep Time، الذي سيساعدك على فهم عاداتك بشكل أفضل وتتبع أنماط نومك. يعمل التطبيق من خلال اكتشاف حركتك لتتبع النوم، مع مجموعة من أصوات الضوضاء البيضاء المتاحة لتهدئتك للنوم، مثل الأمواج أو المطر الغزير. يوقظك المنبه الذكي تلقائيًا في أخف مرحلة من دورة نومك، لذلك لن تشعر بالإرهاق. من خلال التحليل التفصيلي لحركة العين السريعة ودورات النوم بالإضافة إلى مدة نومك، هناك أيضًا خيار تضمين البيانات الشخصية ملاحظات حول عادات نومك - مثل القهوة التي تناولتها قبل النوم - والتي يمكن أن تساعدك على معرفة ما يؤثر على جودة نومك اغلاق العين.

صحة التفاح

إذا كنت تستخدم iPhone مع دائرة الرقابة الداخلية 13، فهذا يعني أنك قد قمت بالفعل بتثبيت أداة تعقب النوم الوظيفية. لقد تم دمج Apple Health تتبع النوم الذي يسجل الوقت بين وقت ذهابك للنوم ليلاً ووقت استيقاظك مرة أخرى في الصباح. لا يوجد سوى القليل هنا، لسوء الحظ، وإذا كنت تريد المزيد من الإحصائيات، فستحتاج إلى تطبيق آخر. ولكن لا تزال هناك أسباب للعودة بعد تثبيت شيء آخر. تعمل Apple Health بشكل مثير للإعجاب كمستودع للبيانات، بحيث يمكنها استيراد البيانات من تطبيقات النوم الأخرى مثل Sleep Cycle. إن وجود جميع بياناتك الصحية في تطبيق واحد يجعل من السهل رؤية الاتجاهات ومعرفة مدى تأثير قلة النوم على يومك. لذلك لا يزال الأمر يستحق المراقبة، حتى لو قمت بتنزيل تطبيق آخر.

دورة النوم

إذا كنت ترغب في تحسين نومك وليس مجرد تتبعه، فاطلع على دورة النوم. تهدف دورة النوم إلى إيقاظك في الوقت المناسب خلال مراحل نومك، وذلك باستخدام مستشعرات هاتفك لتتبع حركتك وضوضاءك وموقعك أثناء النوم. سوف يوقظك ببطء في الوقت الأمثل في نافذة محددة، مما يضمن لك الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد لليوم. هناك الكثير هنا لعشاق الإحصائيات، بما في ذلك التحليل العميق لأنماط نومك، والرسوم البيانية للنوم اليومي. لسوء الحظ، سيتعين عليك الدفع مقابل الوضع المميز للحصول على أفضل الميزات، مثل ميزة المساعدة على النوم التي تساعدك على الراحة. تبلغ تكلفة الإصدار المميز 30 دولارًا سنويًا.

أصوات المطر المطر النوم

هل تتذكر عندما كنت طفلاً، وكان صوت المطر في السيارة يجعلك تنام بلطف؟ إذا كانت هذه ذكرى تشاركها وكنت تواجه مشكلة في النوم، فقد تساعدك Rain Rain Sleep Sounds على الاسترخاء. يحتوي Rain Rain Sleep Sounds على كتالوج يضم أكثر من 100 صوت طبيعي لمساعدتك على النوم، بما في ذلك صوت المطر على خيمة، والعواصف الرعدية البعيدة، وأمواج المحيط المتلاطمة. هل ترغب في سماع عاصفة رعدية فوق المحيط من خيمتك؟ يمكنك مزج كل مقطع معًا للحصول على الصوت المثالي الذي سيساعدك. لا داعي للقلق بشأن تشغيله طوال الليل أيضًا - فالمؤقت المخصص سيتلاشى الأصوات ببطء، مما يمنحك راحة هادئة أثناء الليل بعد أن تغفو.

سليبا

على ذكري المظهر وتريد المزيد من خيارات الصوت؟ يأتي Sleepa مزودًا بـ 32 صوتًا تم اختيارها بعناية، وتم تصنيفها إلى أربع فئات مختلفة: أصوات المطر، والمدينة، والطبيعة، وأصوات التأمل. مثل التطبيقات الأخرى، يمكنك مزج هذه الأصوات المختلفة معًا لإنشاء جولة شخصية خاصة بك، أو ببساطة استخدام كل صوت مع المؤقت المدمج لتتلاشى عندما تغفو. إذا كنت من محبي الصوت النقي، فإن Sleepa يحتوي أيضًا على مسارات للضوضاء البيضاء والوردية والبنية. بفضل المجموعة الكبيرة من الأصوات المتاحة، من المؤكد أنك ستجد مجموعة مختارة تساعدك على الانجراف.

النوم مثل أندرويد

ما هو نوع قائمة تطبيقات النوم التي ستكون دون ذكر النوم كـ ذكري المظهر? واحد من ذكري المظهرتطبيقات النوم الأكثر نجاحا، android حقا استفادت ذكري المظهرمنصة مفتوحة، والنوم كما ذكري المظهر يعد أحد تطبيقات النوم الأكثر ترابطًا والتي يمكنك الحصول عليها عبر الإنترنت ذكري المظهر جهاز. قادر على التحدث إلى مجموعة متنوعة من الساعات الذكية، والنوم كما ذكري المظهر تم دمجه أيضًا مع تطبيقات اللياقة البدنية مثل Google Fit وSamsung Health، لذلك يمكنك التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليتناسب مع مستويات نشاطك. يأتي مزودًا بتتبع النوم والحركة والشخير، ويمكنه تشغيل الأصوات لمساعدتك على النوم، ويمكنه أيضًا التحكم في مصابيح Philips HUE الذكية. إنها واحدة من أفضل الأمثلة على الاتصال ذكري المظهر التطبيق، وتستحق وقتك لإعداده.

سامسونج الصحة

يتم تثبيت التطبيق الصحي الخاص بشركة Samsung على أجهزة Samsung، ولكنه متاح أيضًا لهواتف Android الأخرى. يعد Samsung Health في المقام الأول أداة لتتبع اللياقة البدنية، ولكنه يتمتع ببعض إمكانيات تتبع النوم. على الرغم من أننا نتجنب عادةً أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تحتوي على أجهزة تتبع النوم، إلا أن Samsung Health لديه بعض الميزات التي تجعله متميزًا عن مجموعة تطبيقات تتبع النوم. سيحاول تطبيق Samsung Health تسجيل أوقات نومك تلقائيًا، بناءً على نشاطك على هاتفك. لذلك، إذا قمت بترك هاتفك قبل النوم مباشرة، والتقطته مرة أخرى بعد وقت قصير من الاستيقاظ، فيمكن أن يساعدك Samsung Health في تتبع سجلات نومك مع القليل من التفاعل من نفسك. بالإضافة إلى ذلك، سيقوم التطبيق بتسجيل أوقات نومك واستيقاظك وتقييمها وفقًا لذلك، حتى تتمكن دائمًا من الحصول على تقييم أعلى للحصول على نوم أفضل.

وسادة

وسادة عبارة عن أداة تعقب للنوم لأجهزة iOS تعمل مع Apple Watch لتوفير معلومات أكثر تفصيلاً من أداة تعقب النوم العادية. بفضل التكامل مع مستشعر معدل ضربات القلب في Apple Watch، تساعد الوسادة على مراقبة العين عن كثب عليك أثناء النوم، مع ملاحظة معدل ضربات القلب أثناء الراحة والحركات التي تقوم بها أثناء النوم ليلة. بفضل تكامل Pillow مع أجهزة iOS، يمكنك أيضًا استخدام نفس الحساب عبر جميع أجهزة iOS الخاصة بك. تأتي الوسادة أيضًا مع وضع قيلولة الطاقة، وأجهزة الإنذار الذكية، ودعم iCloud مجانًا، وتدعم مجموعة كاملة من ميزات مميزة، مثل تقارير النوم المخصصة والتكامل مع تطبيق Apple Health، مقابل دفعة لمرة واحدة $5.

الهدوء: التأمل

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الهدوء قليلاً قبل النوم، وهنا يأتي دور تطبيقات مثل Calm: Meditation. على الرغم من أنه لا يركز بشكل كامل على المساعدة في النوم، إلا أن تطبيق Calm يحتوي على العديد من دورات التأمل الموجهة والنوم قصص تساعد على تخفيف التوتر قبل النوم، وتهدف إلى وضع المستخدم في حالة أعمق وأكثر استرخاءً ينام. بالنسبة لأولئك الذين لا يستمتعون بسماع الصوت، فإن تطبيق Calm يحتوي أيضًا على أصوات طبيعية مهدئة لمساعدتك على الانجراف. تساعد الدورات الأخرى في تخفيف التوتر ويمكن أن تساعدك على النوم من خلال مساعدتك على عيش حياة أكثر هدوءًا واسترخاء. تتطلب بعض الدورات رسوم اشتراك للوصول إليها.

توصيات المحررين

• أفضل تطبيقات المواعدة في عام 2023: تطبيقاتنا الـ 23 المفضلة
• لماذا لا يمكنك استخدام Apple Pay في Walmart
• هل لديك iPhone أو iPad أو Apple Watch؟ تحتاج إلى تحديثه الآن
• أفضل حالات iPhone 14 Pro Max: أفضل 15 حالة يمكنك شراؤها
• يحتوي iPadOS 17 على مفاجأة مخفية لمحبي جهاز iPad الأصلي