كيفية استخدام Screen Time على نظام iOS لتقليل استخدام هاتفك

إذا كنت مثلنا، فإن هاتفك الذكي يمثل جزءًا كبيرًا من حياتك. هذا الشكل المستطيل المتواضع يبقيك على اتصال مع أصدقائك، ويلعب ألعابًا ممتعة، ويعرض لك مقاطع فيديو، وغير ذلك الكثير. ولكن يمكنك الحصول على الكثير من الشيء الجيد. إذا بدأت تعتقد أنه من الأفضل قضاء بعض الوقت الذي تقضيه على هاتفك في مكان آخر، فأنت بالتأكيد لست وحدك.

لحسن الحظ، هناك الآن بعض الطرق السهلة لمراقبة وتقليص حجم نشاطك هاتف ذكي الاستخدام، إذا كنت ترغب في ذلك. منذ نظام التشغيل iOS 12، قامت شركة Apple بتضمين أداة صغيرة تسمى Screen Time. مخفيًا داخل قائمة إعدادات جهاز iPhone الخاص بك، يتتبع Screen Time مقدار الوقت الذي تقضيه فيه هاتفك، والمبلغ الذي تنفقه في تطبيقات معينة، وحتى عدد المرات التي تلتقط فيها هاتفك كل مرة يوم. قد يتطلب استخدام مدة استخدام الجهاز إلى أقصى إمكاناته القليل من قوة الإرادة، ولكن من السهل البدء. إليك الطريقة!

إعداد وقت الشاشة ومراقبة الاستخدام

يعد إعداد Screen Time أمرًا سهلاً حقًا.

الخطوة 1: توجه إلى الخاص بك إعدادات برنامج.

الخطوة 2: قم بالتمرير لأسفل ثم اضغط وقت الشاشة.

الخطوه 3: يختار قم بتشغيل وقت الشاشة، تليها يكمل.

الخطوة 4: سيُطلب منك تأكيد ما إذا كان هذا هو هاتفك الخاص أم أنه هاتف طفل - وسنغطي أدوات الرقابة الأبوية لاحقًا.

الخطوة 5: هذا كل شيء - مدة استخدام الجهاز قيد التشغيل، وسيبدأ في مراقبة استخدامك من هذه النقطة فصاعدًا. إذا كنت تريد إعداد رمز مرور لإعدادات مدة استخدام الجهاز، فارجع إلى إعدادات > وقت الشاشة، ثم قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق استخدم رمز مرور وقت الشاشة. ثم أدخل رمزًا رقميًا مكونًا من أربعة أحرف. ستحتاج بعد ذلك إلى إدخال الرمز لتغيير أي حدود قمت بتعيينها.

إذا كنت تريد إلقاء نظرة على بيانات مدة استخدام الجهاز، فافتح وقت الشاشة من إعدادات، ثم اضغط على شاهد كل النشاط لفتح التقرير الكامل عن إحصائياتك. من هنا، يمكنك معرفة متى استخدمت هاتفك، والتطبيقات التي استخدمتها، والمدة التي استخدمتها. يمكنك أيضًا معرفة مقارنة الوقت الإجمالي الذي تقضيه على هاتفك بالمتوسط. من خلال التمرير لأسفل، يمكنك أيضًا التحقق من عدد المرات التي التقطت فيها هاتفك وعدد الإشعارات التي تلقيتها.

كيفية استخدام Screen Time للحد من أنواع تطبيقات محددة

من الجيد جدًا أن تعرف أنك أهدرت عدة ساعات من حياتك على YouTube، ولكن ما الذي يمكنك فعله بهذه المعلومات بالفعل؟ حسنًا، إذا لاحظت أنك تقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب أو أي نوع آخر من التطبيقات، فيمكنك استخدام Screen Time لتعيين حد زمني يومي لفئات تطبيقات معينة.

من السهل إعداد حدود التطبيق.

الخطوة 1: ابدأ بالتوجه إلى تطبيق Screen Time على إعدادات > وقت الشاشة.

الخطوة 2: ثم حدد حدود التطبيق، وثم إضافة الحد.

الخطوه 3: من قائمة الفئات المتاحة، اختر الفئة التي تريد تعيين حد لها، ثم اضغط على التالي.

الخطوة 4: اضبط مؤقتك، ثم اختر يضيف.

يظهر مؤقتك الآن على حدود التطبيق القائمة، وسيقوم Screen Time بتنبيهك عندما تقترب من الحد اليومي لهذه الفئة. عندما تصل إلى الحائط، سيخبرك Screen Time بإشعار ملء الشاشة. وهنا يأتي دور قوة الإرادة، لأنه يمكنك اختيار تجاهل الحد الأقصى لهذا اليوم أو منح نفسك تمديدًا لمدة 15 دقيقة. يحب الرفاهية الرقمية لنظام Android، يتيح لك Screen Time من Apple تعيين حدود يومية لتطبيقات معينة وفئات التطبيقات بأكملها.

كيفية استخدام وقت التوقف والسماح دائمًا

بدلاً من تطبيق حد صارم على استخدام تطبيقك، يمكنك بدلاً من ذلك استخدام خيار Screen Time’s Downtime لتعيين حظر شامل على معظم التطبيقات خلال فترة زمنية معينة.

الخطوة 1: مرة أخرى، خطوتك الأولى هي التوجه إلى إعدادات > وقت الشاشة.

الخطوة 2: ثم حدد التوقف، وقم بتبديل المفتاح لتشغيله.

الخطوه 3: اضبط وقتي البداية والنهاية، سواء كان ذلك وقت النوم أو وقت محدد "بدون هاتف".

أثناء فترة التوقف النشطة، لن تتمكن إلا من استخدام عدد صغير من تطبيقات المخزون على هاتفك. سيتم السماح بإجراء المكالمات الهاتفية، ولكن ستحتاج إلى وضع علامة على التطبيقات يدويًا دائما مسموح للوصول إليهم.

الخطوة 4: يختار دائما مسموح في القائمة الرئيسية لـ Screen Time.

الخطوة 5: ابحث عن التطبيق (التطبيقات) الذي تريد الوصول إليه أثناء فترة التوقف وحدد أيقونة "+" الخضراء لإضافته إلى قائمة الاستثناءات.

الخطوة 6: لإزالة تطبيق مسموح به، حدد علامة "-" الحمراء، ثم قم بالتأكيد باستخدام الزر يزيل زر.

إنشاء وإدارة حساب طفل باستخدام Screen Time

هناك مجموعة من تطبيقات الرقابة الأبوية الرائعة هناك، ولكن مدة استخدام الجهاز هي طريقة جيدة لمراقبة مقدار استخدام طفلك لجهاز iOS الخاص به، والغرض الذي يستخدمونه من أجله، وتأمين عمليات الشراء غير المصرح بها أو غير ذلك.

الخطوة 1: رئيس ل وقت الشاشة، ثم ضرب وقت الشاشة للعائلة.

الخطوة 2: سيتعين عليك بعد ذلك إما تسجيل الدخول إلى معرف Apple الحالي الخاص بطفلك أو إنشاء معرف جديد.

الخطوه 3: بعد الانتهاء من ذلك، حدد اسم طفلك في قائمة Screen Time. تمكين وقت الشاشة لحساب طفلك.

الخطوة 4: من هنا، ستتمكن من استخدام Screen Time لرؤية نفس الإحصائيات التي يمكنك رؤيتها في حسابك الخاص، بما في ذلك التطبيقات المستخدمة ومدة استخدامها. يمكنك ضبط قيود وقت التوقف أو الحدود اليومية. ولكن بدلاً من تجاهل الطلب نفسه، لن يتمكن الطفل من طلب المزيد من الوقت إلا عند الوصول إلى الحد اليومي. سيصل هذا الطلب بعد ذلك على هاتف أحد الوالدين كإشعار.

الخطوة 5: تم العثور على أحد عناصر التحكم الأكثر إثارة للاهتمام في Screen Time في قيود المحتوى والخصوصية. في حين أن هناك الكثير من الخيارات التي يجب إدراجها بالفعل، باختصار، يمنحك هذا التحكم في ما إذا كان مسموحًا لطفلك بالشراء من iTunes أو متجر التطبيقات، سواء كان بإمكانهم الوصول إلى الموسيقى أو مقاطع الفيديو أو ملفات البودكاست الصريحة أو الأفلام أو الكتب أو البرامج التلفزيونية التي تتجاوز تصنيفًا معينًا. حتى أنه يسمح لك بإيقاف تشغيل الألعاب متعددة اللاعبين أو نتائج الويب الصريحة. من المؤكد أن هذا الأمر يستحق النظر فيه إذا كنت والدًا مهتمًا بالإنترنت.

توصيات المحررين

• لقد جعل iPadOS 17 ميزة iPad المفضلة لدي أفضل
• سأكون غاضبًا إذا لم يحصل iPhone 15 Pro على هذه الميزة
• كيفية التخلص من معرف Apple الخاص بشخص آخر على جهاز iPhone الخاص بك
• أحدث هاتف iPhone SE من Apple يمكن أن يكون ملكك اليوم مقابل 149 دولارًا
• يستغرق تثبيت التحديث الأمني ​​الحيوي لأجهزة Apple بضع دقائق فقط