في هذه الحلقة من برنامج العمل/الحياة، يجلس كاليب دينيسون مع سيارا بريسلر، مؤسسة قبل المباراة، للحديث عما يدور في ذهن الجميع خلال هذا الوقت من العام: كيف أحافظ على صحتي العقلية خلال موسم العطلات المزدحم والمجنون؟ يقدم بريسلر النصائح والحيل والاستراتيجيات لمساعدتك في التغلب على التحديات والأحداث والطعام والعمل والحياة لتحقيق العقل خلال هذا الوقت المجنون من العام.
يقول بريسلر: "خلال هذا الوقت من العام، أجد أن هناك الكثير من الحمل الحسي الزائد". "الأضواء الساطعة، المزيد من الأشياء، المزيد من الأشياء التي عليك القيام بها. إن الحفاظ على صفاء ذهنك يتطلب جهدًا خاصًا.
إذن ماذا يمكن للإنسان أن يفعل؟ يقول بريسلر: "أولاً، عليك أن تقول لا". وتقول: "إذا لم تكن مهتمًا بذلك، فلا داعي للذهاب". وتضيف أنه ليس عليك حتى أن تعطي سببًا. وتشير إلى أن ""لا" هي جملة كاملة". أنت لست مدينًا لأي شخص آخر بتفسير، فقط "لا" مهذبة. يعد وضع الحدود خطوة مهمة في الحفاظ على جدولك الزمني وعقلك منفتحًا وهادئًا.
متعلق ب
- العمل/الحياة: كيف تظل أصيلاً دون أن تفقد خصوصيتك
- العمل/الحياة: كيف تجد الشغف في عملك
- العمل/الحياة: كيفية ملء الفجوات في سيرتك الذاتية
أما بالنسبة لضغوط تقديم الهدايا، فلدى بريسلر بعض الاقتراحات. بدءًا من مجرد الاتفاق مع الآخرين على عدم تقديم الهدايا، أو محاولة التقاط جميع الهدايا الخاصة بك في مكان واحد بدلاً من التجول في جميع أنحاء المدينة للعثور عليها، هناك العديد من الطرق لمعالجة مشكلة الهدايا. في بعض الأحيان، يكون تقديم أشياء صغيرة مثل ملاحظة مكتوبة بخط اليد أو أي شيء شخصي آخر فكرة رائعة. إن صنع الذكريات والقيام بالأنشطة معًا وقضاء الوقت مع الآخرين يمكن أن تكون طرقًا رائعة لا تُنسى لبناء العلاقات دون الضغط الناتج عن اختيار شيء ما من المتجر.
قلة الراحة يمكن أن تسحبنا إلى الأسفل خلال هذا الوقت من العام أيضًا. "لا ينبغي علينا فقط أن نحاول تقليل الفوضى في منازلنا، بل نحتاج أيضًا إلى البدء في تقليل أنشطة الفوضى. يقول بريسلر: "إذا كنت تحب القيام بذلك، ويجلب لك السعادة، فاستمر في القيام بذلك". "لكن قل لا لبعض الأشياء حتى لا تضحي بنومك." التخلص من السموم الرقمية، بضعة أيام بدون تلفزيون، أو يعد استخدام التطبيقات التي تساعدك على تتبع وقتك بمثابة طرق لتهدئة نفسك أثناء العطلة المحمومة أسابيع. إن العثور على هذا التوازن بين الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها وتمرير الأنشطة التي لا تستمتع بها سيساعد في جعل إجازتك وقتًا للراحة والاسترخاء بدلاً من التوتر والقلق.
لمزيد من العمل/الحياة، قم بزيارة www.digitaltrends.com/business
توصيات المحررين
- العمل/الحياة: كيف تحافظ على تركيزك أثناء أوقات التشتيت
- العمل/الحياة: كيف ولماذا تبدو بأفضل مظهر أثناء مكالمات الفيديو
- العمل/الحياة: كيفية تقديم طلب كبير، من الخدمات إلى التعويضات
- العمل/الحياة: كيف تعيش قيمك في مكان العمل
- العمل/الحياة: معالجة قضايا العنصرية في المكتب
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
