إذا كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية العامة لا يناسبك تمامًا، وتبحث عن تمرين جيد في المنزل أو في المكتب، فيمكنك الاستفادة من عدد من التمارين الرائعة التطبيقات التي يمكن الوصول إليها من هاتفك الذكي. هناك الكثير من تطبيقات التمارين واللياقة البدنية المدفوعة والمستعدة لأخذ أموالك التي كسبتها بشق الأنفس، وقد يكون بعضها يستحق التكلفة. ومع ذلك، هناك أيضًا الكثير من تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى التي توفر أساسًا رائعًا لحياة أكثر صحة مباشرة من هاتفك الذكي مجانًا تمامًا.
محتويات
- نادي نايكي للتدريب
- مدرب تجريب
- ببساطة اليوغا
- أديداس رونتاستيك
- تجريب 7 دقيقة
- MyFitnessPal
- فيتون
لقد قمنا بتجميع قائمة بأفضل تطبيقات التمارين المجانية لمساعدتك على ممارسة التمارين الرياضية أينما كنت.
مقاطع الفيديو الموصى بها
هذه هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية المجانية، ولكن إذا كنت ترغب في استكشاف الخيارات الإضافية، بما في ذلك التطبيقات المدفوعة، فإننا نقترح عليك أيضًا أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للأندرويد و أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لنظام iOS، أيضاً.
نادي نايكي للتدريب
تتمتع Nike بتاريخ طويل في الانضمام إلى التكنولوجيا الذكية واللياقة البدنية وهي واحدة من أولى الشركات الكبرى
العلامات التجارية تجريب لاقتطاع مكانة في هاتف ذكي وأسواق الساعات الذكية. يقدم تطبيق Nike Training Club عددًا من التمارين القصيرة مع تعليمات للتمرين الذاتي. كما أنها تقترن بسلاسة مع ساعة Apple Watch، مما يضيف مستوى آخر من الوظائف إذا كنت تستخدم جهاز iPhone. مثل معظم الخدمات هذه الأيام، يقدم تطبيق Nike Training Club أيضًا محتوى مدفوع الأجر، مثل الإرشاد برامج تمارين الفيديو برعاية مدربين محترفين، ولكن النسخة المجانية قوية بما يكفي لمعظم الناس الناس. بدءًا من تمارين اليوجا وتمارين وزن الجسم وحتى النصائح حول رفع الأثقال وكيفية الحصول على عضلات بطن مشدودة، يتوفر تطبيق Nike Training Club يقدم معجمًا شاملاً للتمارين المنزلية وميزات تتبع الجري، مع تكامل ذكي مدمج. تعمل التحديثات الأخيرة على تسهيل التنقل في التطبيق ويمكنك الآن استخدام ميزة التعليق الصوتي لإرشادك خلال تمرين السبورة البيضاء. يمكنك الآن جدولة التدريبات المحفوظة الخاصة بك وتعيين تذكيرات التمرين. ما عليك سوى اختيار التاريخ والوقت، وستحصل على إشعار قبل التمرين.جوجل بلاي iOS
مدرب تجريب
إذا كنت تحب ممارسة التمارين في المنزل باستخدام وزن جسمك فقط أو الحد الأدنى من المعدات، فإن Workout Trainer يوفر الآلاف من التدريبات المجانية وبرامج التدريب المخصصة من المدربين الخبراء. هناك شيء جديد يمكنك القيام به كل يوم من منزلك مباشرةً - دون الحاجة إلى صالات رياضية عامة. يرشدك المدربون المعتمدون خلال كل تمرين من خلال تعليمات الصوت والصور والفيديو خطوة بخطوة مع مستويات صعوبة قابلة للتعديل. يمكنك توصيل ساعتك الذكية Wear أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بتقنية Bluetooth LE للحصول على نتائج أفضل من خلال الحصول على تعليقات فورية لمعدل ضربات القلب أثناء التدريبات. قم بتسجيل أي تفاصيل مثل التكرارات التي تم إجراؤها والأوزان المستخدمة. بعد ذلك، تحقق من الرسم البياني لمعدل ضربات القلب وسجل الملخص لكل تمرين. تعرف على منطقة معدل ضربات القلب التي كنت تمارس فيها الرياضة أكثر من غيرها. إذا كنت تريد المزيد، يمكنك الاشتراك في عضوية PRO+ مقابل 7 دولارات شهريًا أو 60 دولارًا سنويًا، مما يتيح لك الوصول إلى أكثر من 100 برنامج تدريبي متعدد الأسابيع وتحليل متقدم لمعدل ضربات القلب. تتم مزامنة جميع الأنشطة التدريبية والاجتماعية مع موقع www.skimble.com.
ببساطة اليوغا
تأتي "Simply Yoga" محملة بمقاطع فيديو تعليمية ذات أطوال مختلفة ترشدك خلال جميع أوضاع اليوغا الأساسية، مما يجعل من السهل متابعتها في المنزل - على الرغم من أنك ستحتاج على الأرجح إلى سجادة اليوغا و منشفة اليوغا. إنه تطبيق بسيط جدًا يوفر ما يكفي للتمرين الجيد، على الرغم من أنه يحافظ على نسخته المجانية من خلال الإعلانات. إذا كنت تبحث عن المزيد من الوظائف وترغب في الدفع مقابلها، فاطلع على موقعنا دليل على تطبيقات اليوغا.
جوجل بلاي iOS
أديداس رونتاستيك
Adidas Runtastic هو المدرب الشخصي للعدائين. فهو يتتبع جميع أنواع مقاييس الجري، بما في ذلك المسافة التي ركضتها، وسرعة الجري، و- إذا كنت ترتدي ساعة ذكية تتتبع معدل ضربات قلبك - وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها. مثل العديد من تطبيقات التمرين اليوم، يقدم تطبيق Adidas Runtastic زاوية اجتماعية للتجربة من خلال لوحات المتصدرين التنافسية والقدرة على إنشاء مجموعات الجري. إذا كنت ترتدي ساعة الجري ارتداء نظام التشغيل، يمكنك ترك الهاتف خلفك وسوف تقوم ساعتك بتتبع تقدمك ومزامنته مع التطبيق. هذا التطبيق مجاني مع الإعلانات ولكنه يوفر القدرة المعتادة على دفع رسوم شهرية بسيطة لإزالتها. يمكنك الآن جعل ملفك الشخصي عامًا حتى يتمكن الآخرون من رؤية تقدمك. يمكنك أيضًا تخصيص ملف التعريف الخاص بك بصورة خلفية وبدء التحدي فورًا باستخدام زر Let’s Go الجديد على شاشة التحدي.
جوجل بلاي iOS
تجريب 7 دقيقة
التفسير هو نوع من الاسم على هذا. يقدم برنامج 7 Minute Workout قائمة مباشرة من التدريبات القصيرة التي يمكنك القيام بها عندما يكون مزاجك (أو تلك البيتزا التي تشعر بالسوء تجاه تناولها). يقدم كل تمرين فيديو تعليمي لمساعدتك على المضي قدمًا. يتميز التطبيق بتجربة مستخدم موجهة صوتيًا بالكامل، مما يسمح لك بإبقاء عينيك على الجائزة، وليس على جهازك
جوجل بلاي iOS
MyFitnessPal
لا غنى عن MyFitnessPal لملايين المستخدمين في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم وهو أكثر بكثير من مجرد عداد للسعرات الحرارية. يمكنك مسح الرموز الشريطية الموجودة على عبوات المواد الغذائية واستيراد الوصفات وتتبع خطواتك أثناء تتبع وحدات الماكرو الخاصة بك. مع تتبع تفصيلي للوجبات والسعرات الحرارية، وإشعارات التذكير والتحفيز، ومئات من التدريبات داخل التطبيق، والمزامنة القدرة مع عدد من الأجهزة الذكية، إذا كان لديك مستوى هدف من اللياقة البدنية في الاعتبار، فإن MyFitnessPal يساعدك على تحقيق ذلك هو - هي.
جوجل بلاي iOS
فيتون
يحتوي FitOn على جميع المزايا، بما في ذلك المشاركة المجتمعية في اللياقة البدنية، والتمارين الموجهة من قبل مدربين مشهورين، والكثير من التخصيصات، كل ذلك مجانًا. يبدأ الأمر بمقعد عميق من التمارين الموجهة، مثل تمارين القلب، تمارين الذراعواليوجا والبيلاتس والتدريب المتقطع عالي الكثافة. يمكنه المزامنة مع Apple Health وساعتك الذكية لمساعدتك على تتبع تقدمك بشكل أفضل. إذا كنت لا ترغب في إنفاق بعض النقود الإضافية، فيمكنك اختيار الدفع مقابل اشتراك FitOn PRO الذي يمنحك خطط وجبات ووصفات تفصيلية مخصصة لتناسب أهداف اللياقة البدنية أو فقدان الوزن. تتيح لك التحديثات الجديدة مشاركة التدريبات مع الأصدقاء، وإرسال مقالات النصائح لهم، والتخطيط للوجبات معًا، وملاحظة الإنجازات، وإنشاء مجموعات مراسلة.
جوجل بلاي iOS
توصيات المحررين
- أفضل تطبيقات المواعدة في عام 2023: تطبيقاتنا الـ 23 المفضلة
- هل سيحصل جهاز iPhone الخاص بي على iOS 17؟ إليك كل النماذج المدعومة
- تضيف Apple تطبيقًا جديدًا تمامًا إلى جهاز iPhone الخاص بك الذي يعمل بنظام iOS 17
- يمكن لجهاز iPhone الخاص بك سرقة ميزة Pixel Tablet هذه عندما يحصل على iOS 17
- أفضل حالات iPhone 14: أفضل 20 حالة يمكنك شراؤها في عام 2023
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
