التكنولوجيا التي ستساعدك في الحفاظ على قرارك للعام الجديد للحصول على صحة أفضل

الاجازات انتهت. حان الوقت لاستعادة حياتك بالترتيب ، وهو بالضبط ما تهدف إليه قرارات السنة الجديدة - ركلة في البنطال لتحقيق أهدافك.

سواء كانت أهدافك تتمثل في تناول الطعام بشكل أفضل ، أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر ، أو مجرد تحسين صحتك العامة ، فهناك بعض الخيارات التقنية الرائعة لمساعدتك في الوصول إلى هناك.

تحقق من هذه التطبيقات ومواقع الويب والأجهزة لبدء عام 2020 بالقدم اليمنى (والقدم اليسرى).

يسعد هو تطبيق قائم على العلم يأمل في مساعدة الأشخاص على التغلب على السلبية والتوتر وأن يصبحوا أكثر مرونة وامتنانًا. أولاً ، ستخضع لاختبار تقييم يمنحك "درجة السعادة". يأخذ التطبيق المعلومات التي تم جمعها اختبار لإنشاء برنامج مخصص يهدف إلى تعزيز السعادة من خلال العديد من الألعاب والأدوات والمعلومات و التدريب.

تنزيل لـ iOS و ذكري المظهر.

MyFitnessPal هي طريقة صحية لفقدان الوزن مع تحمل المسؤولية عن كل ما تأكله. من خلال التطبيق ، يمكنك بسهولة تسجيل الطعام الذي تتناوله عن طريق اختيار الأطعمة من مكتبته ، أو مسح الرموز الشريطية على العبوات ، أو إنشاء وصفات للطعام محلي الصنع. يحسب التطبيق السعرات الحرارية بالنسبة لك ويحسب أيضًا فيتاميناتك اليومية.

التنزيل مجانًا لـ iOS و ذكري المظهر.

هل تريد التمرين دون مغادرة منزلك؟ الدفع خلاط اللياقة البدنية. يقدم موقع الويب الآلاف من مقاطع فيديو اللياقة البدنية مصنفة حسب مدة التمرين وطول الخطة والصعوبة وتركيز الجسم والمعدات ونوع التدريب. يوجد أيضًا مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكنك النشر حول أهدافك وطرح الأسئلة ومشاركة النصائح والتواصل مع الآخرين.

يقدم الموقع أكثر من 500 تمرين مجاني ، مع إضافة المزيد كل أسبوع. أو يمكنك الانضمام إلى برنامج متعدد الأسابيع بأسعار تتراوح من 5.99 دولارًا إلى 14.99 دولارًا.

سكولبت سكانر هو جهاز سيساعدك في الوصول إلى مستوى اللياقة التالي. يقيس نسبة الدهون في الجسم ويحدد قوة العضلات. يأتي مع تطبيق يقدم تحليلاً متعمقًا للدهون والعضلات في الجسم لمساعدتك على معرفة ما يجب العمل عليه لفقدان الدهون ، وتحسين القوة ، وتكون أقل عرضة للإصابة.

اشتريها هنا مقابل 99 دولارًا.