داخل أحذية Vibram والنقاش حول تكنولوجيا حفاة القدم

عندما تم إطلاق أحذية Vibram's FiveFingers لأول مرة في عام 2005، كانت الطبيعة المنعشة، ولو قليلاً قوبلت الأحذية ذات المظهر الأخرق بموجة من الحماس الشديد الذي أدى إلى ظهور عبادة تقريبًا التالي. في جميع أنحاء العالم، كان المتسابقون يخلعون أحذية Nike وNew Balances المبطنة بشكل سميك للركض عبر الغابة مع ما يزيد قليلاً عن شريط مطاطي بين أقدامهم والأرض.

وفي السنوات التي تلت ذلك، انضمت علامات تجارية أخرى إلى السوق. أصدرت شركة Adidas زوجًا من أحذية أصابع القدم للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية تسمى AdipureTrainers. أطلقت Fila نسخة بأربعة أصابع تسمى Skele-toes. لفترة من الوقت، بدا الأمر وكأن الأحذية التقليدية المبطنة قد تكون في طريقها للانقراض. ومع ذلك، كما هو الحال مع معظم البدع، استقر هذا الجنون في نهاية المطاف وأعادت السوق ضبط نفسها. بدأ مصنعو الأحذية الرئيسيون في التركيز على جعبتهم الكاملة من التوسيد بينما واصلت شركة Vibram تشكيل مكانتها بين المتعصبين.

اليوم، بعد مرور 13 عامًا على إطلاق أول أحذية FiveFingers، يبدو أن الجري حافي القدمين يحظى بلحظة أخرى - "ثورة حافي القدمين الثانية،" إن شئت. Vibram حاليا على الطريق مع جولة العامل الوحيد للسنة الرابعة على التوالي، يتم حل الأحذية القديمة للمستهلكين في جميع أنحاء البلاد. وفي الوقت نفسه، يقول المسؤولون التنفيذيون للعلامة التجارية إن الشركة شهدت نموًا كبيرًا خلال السنوات الثلاث الماضية. قد يُعزى بعض هذا الارتفاع إلى التكنولوجيا الجديدة التي تطورها العلامة التجارية.

وفقًا لكريس ميلتون، مدير المبيعات والتوزيع في Vibram للسلع تامة الصنع، فقد قامت الشركة بذلك ابتكارات في مركباتها المطاطية والمنسوجات العلوية التي توفر قبضة أفضل وتحكمًا أفضل في البكتيريا. النعال مجهزة بشكل أفضل للإمساك بالأسطح المختلفة، سواء كانت ممرات أو صخورًا مبللة أو رصيفًا ناعمًا أو أرضيات صالة الألعاب الرياضية. وقال إن المناخ الآن مهيأ لعودة ظهور المرض حافي القدمين.

وقال ميلتون: "سواء كان الأمر يتعلق بالسيارات أو المنازل أو الأشياء التي نحتفظ بها أو الملابس التي نرتديها، فإن الكثير من الناس يسلكون طريق "الأقل هو الأكثر".

ما هي تقنية حافي القدمين؟

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بالجري حافي القدمين، فإن المفهوم هو أنه من خلال إزالة الوسادة الإضافية وتحرير أصابع قدميك من حدود الأحذية التقليدية - أو "توابيت القدم"، كما يسميها أنصار الحفاة - تسمح لقدمك بالتحرك أكثر بطبيعة الحال. يعمل هذا على تطوير جميع العضلات الدقيقة لقدمك مع تعزيز البراعة واستقبال الحس العميق. أوضح تايلر آلان، المدير الوحيد لشركة Vibram، أن الأحذية المبطنة بشكل مفرط تعيق الأداء الطبيعي للقدم.

قال ألين: "إن قدميك معقدتان للغاية". "إنها 33 مفاصل في كل قدم. هناك المئات من الأربطة والعضلات والأوتار. ربع عظامك في قدميك. لذلك لدينا أقدام معقدة حقًا تعمل بشكل جيد جدًا من أجل تشريحنا وأجسامنا. عندما نخفي ذلك ونضع الكثير من الوسائد وجميع أنواع الأشياء، فإنك تأخذ الكثير من ذلك بعيدًا.

وقال إن الأمر يتعلق بالتناغم مع جسدك والقدرة على تلقي ردود الفعل من قدميك عندما تكون على اتصال بالأرض. على سبيل المثال، عندما تقف حافي القدمين، فإن قدميك تمنحك إشارات طبيعية مثل كيفية عدم الاتكاء على ساق واحدة لفترة طويلة. أو عندما تركض حافي القدمين، فإنها تشير إلى أشياء مثل كيفية ضرب الأرض بمقدمة قدمك بدلاً من كعبك.

وأضاف: "إنه في الأساس أمر يتعلق بالتوعية". "قدمك تعطيك الكثير من المعلومات. حول كيفية الوقوف. حول كيفية التشغيل. عن كيفية المشي. كل تلك المواد. من الناحية المثالية، نحن (نوصي) بأن تمشي حافي القدمين قدر المستطاع في الحياة.

ماذا يقول الخبراء

وقالت الدكتورة كاساندرا تومكزاك، جراح الأرجل في شركة Summit Orthopedics في بورتلاند بولاية أوريغون، إن هناك بالتأكيد مكانًا للأحذية البسيطة. لقد رأت أن المرضى يحققون نجاحًا كبيرًا في عملية الانتقال ولكنها أضافت أن الناس بحاجة إلى أن يكونوا على اطلاع وحذر. عندما ترتدي أحذية داعمة طوال حياتك، تعتاد قدميك عليها. إذا قمت بإزالة هذا الدعم فجأة، فقد يكون الأمر صعبًا على قدميك.

وقال تومتشاك: "يحاول الناس الانتقال مباشرة إلى حذاء Vibram، ومع ذلك، يمكن أن يصابوا بإصابات الإجهاد". "إن كسور الإجهاد والتهاب الأوتار و (و) التهاب اللفافة الأخمصية هي من أكثر الإصابات شيوعًا التي أراها عندما ينتقل الأشخاص بسرعة كبيرة."

قد يكون من الصعب تحديد سبب حدوث إصابات أو حالات معينة، ولكن الذهاب إلى حذاء بسيط دون السماح لقدميك بالتكيف هو أحد الأشياء التي رأت أنها تؤدي إلى إصابات ناتجة عن الإفراط في الاستخدام.

وقالت إن المشكلة هي أن مشيتك تتغير عندما تنتقل إلى الأحذية البسيطة. تم تصميم معظم أحذية الجري الكلاسيكية لمشية تتكون من ضربة بالكعب، تليها لفة عبر الجزء الخارجي من قدمك، فوق مقدمة قدمك، وتنتهي بإصبع قدمك الكبير. عندما تقوم بالتغيير إلى حذاء بسيط، فإن خطوتك تقصر، وتقل ضربة كعبك، ويقضي المزيد من الوقت في مقدمة قدمك. إذا لم تقم بالتعديل بشكل مناسب، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة.

على الرغم من الحاجة إلى الحذر، أكد تومتشاك أنه عندما يتم الانتقال إلى الأحذية البسيطة بشكل صحيح، يمكن أن يكون في الواقع تغييرًا رائعًا. وقالت إنه في الواقع، كان هناك تحول في المجتمع الطبي في السنوات الأخيرة لصالح الأحذية البسيطة. في طب الأطفال، على سبيل المثال، لا يشجع الأطباء إلى حد كبير على ارتداء الأحذية القاسية والداعمة للغاية للأطفال دون سن الثانية، ويوصون بدلاً من ذلك بخيارات تشبه الجورب.

وقال تومتشاك: "عندما تولد، فإن الكثير من عظام القدم لم تكن موجودة بعد، لذا يمكنك إعاقة النمو". "عندما تفكر في تلك الأحذية التي كنا نرتديها، والتي كان يرتديها آباؤنا، كانت تلك الأحذية الجلدية القاسية. (في تلك الحالات)، عضلاتنا غير قادرة على التطور بشكل صحيح. … ولهذا السبب يصاب الناس بالإرهاق والإفراط في الإصابات عند الذهاب مباشرة إلى حذاء بسيط.

كيفية إجراء التغيير

عند الانتقال، يجب عليك التعامل معه بنفس الطريقة التي اتبعتها تدريب لسباق الماراثونقال تومتشاك. يجب أن يتضمن ذلك تقوية عضلاتك والتدريب المتبادل، بدلًا من مجرد القفز إلى الجري على الفور. قالت: ابدأ بارتداء حذائك الجديد في جميع أنحاء المنزل، وقم بالأنشطة الخفيفة. بعد ذلك، ابدأ بالجري بخفة.

قالت: "لا تذهب لجولتك الكاملة". "ربما مجرد الركض لمسافة ميل واحد. ربما تذهب لمسافة ميل واحد ثم تعود إلى حذائك المعتاد. ومن ثم قم ببناء تلك القوة تدريجياً ".

وافق ميلتون من Vibram على ذلك، مشيرًا إلى أن العملاء الجدد يجب أن ينتقلوا دائمًا ببطء.

وقال ميلتون: "من المحتمل أن تعمل عضلات أرجلهم وأقدامهم بطريقة قد لا يعتادون عليها". "لذلك ستحتاج تلك العضلات إلى التحول وتصبح أقوى. الألم أمر طبيعي، والألم ليس كذلك.

وأشار تومتشاك إلى عدد من التمارين التي يمكنك القيام بها لإعداد قدميك. تختلف التوصيات المحددة من شخص لآخر ولكنها غالبًا ما تكون مشابهة للأشياء التي تفعلها في دروس اليوغا. تمارين مثل التوازن على قدم واحدة أو التدحرج على أصابع قدميك، بالإضافة إلى التمارين التي تركز على قوة أصابع القدم ومرونتها. الإمساك بالأشياء بأصابع قدميك، أو استخدامها لرفع الأشياء، أو نشرها، أو تحريكها بشكل مستقل عن بعضها البعض مثال.

النجاح يختلف من فرد إلى آخر

ومع ذلك، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية، أكد تومتشاك أن بعض الأقدام ببساطة لن تكون قادرة على التأقلم مع الأحذية حافية القدمين بغض النظر عن مدى تدريبك. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى علم الوراثة.

وقالت: "من المهم أن ندرك أن هناك هذه السلسلة المتصلة، وقد لا يناسبك حذاء Vibram هذا بغض النظر عن مدى محاولتك". "يمكنك تقوية القوس إلى الأبد، ولكن إذا كان لديك محاذاة تشريحية من شأنها أن تؤهب قوسك للانهيار، فقد تحتاج إلى شيء أكثر دعمًا للقوس."

"أعتقد أن المفتاح هو أن تقنية حفاة القدم هذه يمكن أن تكون رائعة، لكن لا ينبغي أن يشعر الناس بالسوء إذا (لم يتمكنوا من ارتدائها) لأن بعض الأقدام ستحتاج إلى مزيد من الدعم".

تاريخ طويل

في حين أن Vibram هي بلا شك الأكثر شهرة في أحذية FiveFingers، إلا أن الشركة تصنع النعال منذ عام 1937. في الواقع، إذا ذهبت إلى أي متجر أحذية وبدأت في تصفح الأحذية، فمن المحتمل أن ترى شعار Vibram يظهر بسرعة. عملت الشركة مع أكثر من ألف من صانعي الأحذية بما في ذلك الشركات العملاقة مثل North Face وMerrell وNew Balance والجيش الأمريكي.

بدأ كل شيء في ثلاثينيات القرن العشرين عندما قاد متسلق الجبال الإيطالي فيتالي براماني (Vi + Bram = Vibram) رحلة تسلق عبر جبال الألب الوعرة. وفقا للقصة، صعد 10 رجال ولكن أربعة فقط عادوا إلى الأسفل. سقط ستة منهم لقوا حتفهم بسبب نقص الجر ودفع الحدث المروع براماني إلى تطوير نعل أفضل لأحذية التسلق. حصل على إطارات بيريللي وسأله عما إذا كان يمكنه استخدام قصاصاتها المطاطية للبدء في تصنيع النعل. وسرعان ما قام بتطوير Carrarmato ("مداس الدبابة")، وهو أول نعل مصنوع من نعال مطاطية. أصبحت Vibram أول شركة تستخدم المطاط المبركن في صناعة الأحذية.

ما الذي يدخل في نعل عالي الجودة؟

يعتمد صنع نعل حذاء جيد على عاملين: نوع مركب المطاط ونوع نمط المداس. إنه مزيج دقيق من الكيمياء والتصميم الإبداعي. حتى يومنا هذا، فإن وصفة Vibram السرية للغاية لمركباتها المطاطية، جنبًا إلى جنب مع تصميم مداسها الحاصل على براءة اختراع، هي ما يجعل الشركة متميزة. لديها حاليًا ما يقرب من 50 مركبًا مختلفًا، أشهرها MegaGrip و قبضة القطب الشمالي. تم تصميم هذا الأخير للثلج الرطب ويستخدم في بعض أحذية ميريل الشتوية الأكثر شهرة.

وقال ألين: "إن المجمع هو المكان الذي تأتي فيه المتانة". "يمكنك الحصول على نمط مداس رائع، وإذا كنت تمشي فوق جبل وشعرت أنه يجذبك، فهذا رائع. لكن الاختبار الحقيقي هو: ما مدى متانتها؟ كم من الوقت سوف تستمر؟ … منافسونا يصنعون أحذية رائعة من حيث البساطة ولكنك لن تحصل على نفس الجودة الوحيدة.

كيف يتم صنع باطن؟

تصنع شركة Vibram نوعين من النعال - نعل مطاطي قوي ونعل أخف من رغوة EVA. تتضمن عملية صنع الأول خلط كميات كبيرة من المواد اللزجة المنصهرة وتشغيلها من خلال آلة تستحق تشبيهًا مناسبًا، نظرًا للتراث الإيطالي للشركة.

قال ألين: "إنهم يدحرجونها مثل الطريقة التي تصنع بها المعكرونة". "أنت تستمر في تغذيته من خلال النظام لتنعيمه وإخراج كل الهواء منه. إذا تخيلت كيف تقوم بإدخال الدقيق والمعكرونة من خلال الآلة، فإنها تضغط عليها وتخرج. يأخذونها ويطعمونها مرة أخرى (و) ثم تتصلب.

منذ إطلاق FiveFingers، أضافت العلامة التجارية عددًا لا يحصى من الاختلافات إلى النمط الأصلي (والذي وجده بعض الأشخاص أقل من المألوف). تشتمل أنظمة الإغلاق اليوم على أشياء مثل الأشرطة والأربطة والأحذية سهلة الارتداء. هناك أنماط مختلفة للمداس وتتراوح المواد العلوية من القنب إلى المواد الاصطناعية إلى النايلون إلى الشبكة القابلة للتنفس. أطلقت Vibram مؤخرًا حذاءًا برمائيًا يسمى V-Aqua، بالإضافة إلى خط نمط حياة يسمى Furoshiki.

هذا الأخير هو في الأساس شبشب خارجي يوفر جمالية أكثر عصرية للأشخاص الذين يريدون تقنية حافي القدمين ولكنهم لا يحبون الطريقة التي يبدو بها تصميم إصبع القدم. يتميز بنعل Vibram مصنوع بشكل بسيط مع قماش يلتف حول قدميك.

الفلسفة

قال ألين إن هناك الكثير من الأسباب التي تدفعك إلى حب خط Vibram المتطور باستمرار حافي القدمين، ولكن ربما تكون الفوائد غير الملموسة والأكثر فلسفية هي التي تشكل أفضل حجة لهم. وقال إن الشعور بالأرض تحتك عندما تكون بالخارج هو إحساس مذهل.

قال: "عندما تتجول في الغابة أو في الجبال، عندما تكون في الطبيعة وتشعر بالعصي والحجارة في التراب، هناك شيء ما يتعلق بذلك. إنه جزء منا. هذا نحن. إن الشعور بالأرض والشعور بالطبيعة بقدميك - إنه أمر لا يدركه الجميع حتى أنه يحدث. لكنها قوية جدًا، كبشر، للتجول حولها والشعور بها.

توصيات المحررين

• المواد المستخدمة في أحذية الجري Nike Joyride الجديدة تضع علماء البيئة في حالة تأهب
• تعيد شركة بوما إحياء حذائها الذكي الكلاسيكي لعام 1986، مع سنام كعب عالي التقنية