وفي بيان صدر يوم الثلاثاء، أوضحت الجمعية المتخصصة في طب النوم، والبالغة من العمر 42 عامًا، كيف أن النوم غير المتسق بسبب الإفراط في المشاهدة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. احتمالية وقوع "حادث في مكان العمل أو حادث تصادم أثناء القيادة أثناء النعاس". قد يظل Netflix والنوم عدوين يضربان المثل إلى الأبد، لكن AASM تريد أن يتعايش الاثنان على الأقل من أجلنا من أجل. "إن المشاهدة المسؤولة عن الشراهة هي الطريقة لتحقيق التوازن بين الترفيه الشخصي الخاص بك وصحتك ورفاهيتك" ، رئيس AASM د. وقال رونالد تشيرفين في بيان.
مقاطع الفيديو الموصى بها
لقد تطورت الشراهة في المشاهدة من كونها ازدراءً للمعادين للمجتمع إلى أسلوب حياة. وفقا ل تقرير حديث، 70 بالمائة من الأمريكيين ينغمسون في مشاهدة خمس حلقات على الأقل من البرنامج في المرة الواحدة. هؤلاء مجرد أمريكيين عاديين، وليسوا من يحاولون صنع التاريخ. في العام الماضي، كان رجل يبلغ من العمر 25 عامًا يشاهد الفيلم بنهم
94 ساعة من الحلقات التلفزيونية لتحطيم الرقم القياسي العالمي في موسوعة غينيس لأطول ماراثون مشاهدة تلفزيونية.نظرًا لمدى صعوبة مهمة الأشخاص في مشاهدة التلفاز بشكل أقل، فإن AASM لديها بعض النصائح المفيدة للحد من الشراهة. فيما يلي أهم نصائح AASM للبث دون الإضرار بنفسك:
- قم بتعيين حد للحلقة كل ليلة قبل بدء المشاهدة
- خذ استراحة بين كل حلقة للخروج من حلقة "التشغيل التلقائي".
- قم بتنزيل الحلقات على هاتفك الذكي للتحكم في عدد الحلقات التي تشاهدها مرة واحدة
- حدد وقتًا في عطلة نهاية الأسبوع لمتابعة برامجك المفضلة
- لتقليل تأثيرات التنبيه الناتجة عن الشاشات ذات الإضاءة الساطعة في الليل، استخدم أحد تطبيقات الكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي والهاتف الذكي التي تعمل على تصفية الضوء الأزرق بعد غروب الشمس
- قم ببث مقاطع الفيديو على جهاز التلفزيون الخاص بك بدلاً من جهازك المحمول ليلاً لتقليل التعرض للشاشات المحمولة ذات الإضاءة الساطعة
- تجنب استخدام الأجهزة المحمولة أثناء وجودك في السرير
- قم بإيقاف تشغيل جميع الشاشات قبل نصف ساعة على الأقل من وقت النوم
الشراهة بمسؤولية.
توصيات المحررين
- أفضل حلقات البرامج التلفزيونية المجانية على اليوتيوب
- هدنة Google-Amazon تجلب YouTube إلى Fire TV وPrime Video إلى Chromecast
ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.
