Home Fitness Tech لمساعدتك على سحق أهداف اللياقة البدنية لعام 2022

إذا كنت تبحث عن حل للتمرين في المنزل سيساعدك على تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن والصحة لعام 2022 ، فأنت محظوظ. شهدت تقنية اللياقة البدنية نهضة في السنوات القليلة الماضية ، وفي الوقت الحاضر أصبحت معدات التمارين المنزلية المتاحة للمستهلكين مذهلة للغاية. بغض النظر عن الشكل الذي قد يبدو عليه روتين التمرين المفضل لديك - سواء كان الجري أو التجديف أو رفع الأثقال أو شيء من هذا القبيل بخلاف ذلك تمامًا - من شبه المؤكد أن هناك قطعة من المعدات ستسمح لك بأداء التمرين المذكور براحة تامة بيت. فيما يلي بعضا من مفضلتنا:

هذا واحد بسيط جدًا - إنه في الأساس مرآة كاملة الطول مدعمة ببعض البرامج الذكية التي يرشدك خلال التدريبات ، ويربطك بمدربين حيين ، ويسمح لك حتى بالتنافس مع أشخاص آخرين في الطبقات. أفضل جزء ، مع ذلك ، هو أن التدريبات المرآة لا تتطلب عمومًا أي معدات (على الرغم من أنه يمكنك استخدام الأشياء مثل الدمبل وشرائط المقاومة إذا كنت تريد) ، وبالتالي فإن النظام بأكمله لا يشغل سوى مساحة صغيرة على جهازك حائط. إنه خيار قاتل إذا لم يكن لديك مكان لدراجة Peloton ، ولكنك لا تزال ترغب في الفوائد التي تأتي مع الدروس الحية والتعليمات.

يشبه نظام Tempo إلى حد كبير نظام Mirror المذكور أعلاه ، ولكنه بدلاً من الاعتماد على مدربين بشريين لإرشادك خلال روتين التمرين ، يستخدم Tempo أوزانًا مرصعة بالمستشعرات ونظام رؤية خاص بالماكينة يراقبك ويمنحك الوقت الفعلي تعليق. يحتوي نظام Tempo Studio بالحجم الكامل على شاشة ومكبرات صوت خاصة به ، ولكن إذا كنت تستخدم ميزانية محدودة ، فإن Tempo Move يقدم نفس التدريبات باستخدام هاتف ذكي كمتتبع وجهاز التلفزيون الخاص بك كشاشة عرض. إنها بصراحة أفضل ما يمكن تحقيقه في مساحة اللياقة الذكية - خاصة إذا كنت تخطط لممارسة التمارين في غرفة المعيشة الخاصة بك على أي حال.

إذا كنت تبحث عن فكرة وجود صالة ألعاب رياضية كاملة في المنزل. ولكن ليس لديك مساحة لذلك ، فقد يكون Tonal هو بالضبط ما تبحث عنه. بفضل "الأوزان الرقمية" الذكية بشكل استثنائي والأذرع القابلة للتعديل ، يمكن أن توفر Tonal ما يصل إلى 200 رطل من المقاومة في مجموعة كبيرة من التمارين المختلفة. والأفضل من ذلك ، يمكن للأوزان الرقمية أيضًا تكييف منتصف التمرين لجعل الأمور أسهل (أو أصعب) بالنسبة لك ، وبالتالي ضمان تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة.

هناك عدد مختلف من أجهزة تتبع اللياقة البدنية في السوق هذه الأيام ، ويمكن القول أن هذا واحد من أفضل الأجهزة. "يُعد جهاز Fitbit Charge 5 متتبع لياقة ممتازًا يرفع من مستوى كل شيء تقوم به متتبعات Fitbit بشكل جيد ،" يقول المراجع التكنولوجي القابل للارتداء Yoona Wagener من Digital Trends. "إن تصميمه الصغير والعصري يجعله ملحقًا يمكن ارتداؤه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع - ولكنه يتجاوز ما هو حديث و مظهر انسيابي ، إنه مليء بميزات العافية والبيانات التي يمكنك الغوص فيها باستخدام سهل الاستخدام تطبيق Fitbit. "

هناك عدد قليل من آلات التجديف الذكية في السوق هذه الأيام (Hydrow و Echelon وما إلى ذلك) ، ولكن في حين أن معظم إنهم ببساطة يقدمون دروسًا حية على غرار Peloton ، تأخذ Aviron الأشياء في اتجاه جديد ممتع مع التمرين ألعاب. بدلاً من مجرد التجديف جنبًا إلى جنب مع بعض زملاء الدراسة الافتراضيين والحصول على كلمات التشجيع من أحد أيها المعلم ، يمكنك استخدام التجديف لتحريك صورتك الرمزية الافتراضية من خلال مجموعة متنوعة من الألعاب الصغيرة المختلفة و التحديات. والأفضل من ذلك كله ، أنه يمكنك اختيار القيام بذلك اجتماعيا واللعب مع أشخاص آخرين ، أو مجرد التجديف منفردًا واللعب ضد الكمبيوتر.

هذه القائمة لن تكتمل إذا لم نقم بتضمين الدراجة الثورية Peloton. إنها الدراجة الثابتة الذكية ، وبعد فترة وجيزة من ظهورها ، بدأت في تحول جذري في الطريقة التي تعمل بها اللياقة البدنية في المنزل. تسمح لك الفصول الافتراضية في Peloton بالوصول إلى جلسات تمرين مباشرة بقيادة مدرب وأنت مرتاح المنزل - وقد تم نسخ هذه الصيغة بشكل أساسي من قبل كل شركة لياقة بدنية أخرى لأن Peloton تقوم بذلك بشكل جيد. أنت لا تشتري دراجة ثابتة فحسب ، بل تشتري إمكانية الوصول إلى مجتمع ضخم سيساعدك على إبقائك متحمسًا ومشاركًا - وهذا شيء لا يمكنك الحصول عليه باستخدام دراجة تمرين عادية.

هناك عدد لا يحصى من التمارين المختلفة سماعات الرأس في السوق هذه الأيام ، لكن هذه المنتجات من Aftershokz تبرز لعدة أسباب. أولاً وقبل كل شيء ، يستخدمون تقنية التوصيل العظمي لتوصيل الصوت ، حتى تتمكن من استخدامها دون توصيل جهازك ثقوب الأذن ، وهي معزز كبير للسلامة إذا كنت ، على سبيل المثال ، عداءًا أو راكبًا للدراجات على الطريق وتحتاج إلى البقاء على اتصال مع محيط. ثانيًا ، سماعة الرأس عبارة عن قطعة واحدة تلتف بشكل مريح حول رأسك وأذنيك ، لذلك لا توجد فرصة عمليًا لسقوطها أثناء التمرين ، أو قد تفقد إحدى سماعات الأذن. بمعنى آخر ، تعد سماعات الرأس هذه مزيجًا مثاليًا من الأمان والأمان وجودة الصوت.

توصيات المحررين

• كيفية اختيار أفضل تحدي للياقة البدنية بالنسبة لك
• كيف تبدأ أو تنضم إلى تمرين جماعي على Fitness +
• أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لأجهزة iPhone في عام 2022
• أفضل ملحقات تمارين اللياقة البدنية لهاتفك الذكي
• تعرف على دراجة التمرين التي تريد منك أن تلعب ألعاب الفيديو أثناء التمرين

ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والافتتاحيات الثاقبة والنظرات الخاطفة الفريدة من نوعها.