مراجعة Garmin Epix Gen 2: ساعة اللياقة المثالية

هناك قيمة في معرفة المعلومات حول صحتك. إذا كنت تحاول استعادة لياقتك ، فإن معرفة معدل ضربات قلبك الحالي أثناء الراحة يمكن أن يخبرك كثيرًا عن المستوى الحالي لصحة القلب والأوعية الدموية. يخبرك معدل ضربات قلبك أيضًا كثيرًا عن مدى فعالية تمرينك في حرق الدهون وبناء القدرة على التحمل والمزيد. يعطي Pulse Ox تقديرًا لمستوى تشبع الأكسجين في دمك ، بينما يمنحك التنفس متوسطًا لمقدار التنفس من دقيقة إلى دقيقة.

يخبرني الجيل الثاني من Garmin Epix بكل هذه المعلومات والمزيد. كل ما علي فعله هو ارتدائه. انها واحدة من أذكى ساعات اللياقة البدنية لقد ارتديته من قبل. مع بعض التعديلات والتحسينات ، يمكن أن تكون أفضل ساعة ذكية استخدمتها على الإطلاق. تم تصميم Garmin Epix للرياضيين الجادين ، لكنه يحمل أيضًا نقطة سعر خطيرة.

معلومات صحية أكثر مما يمكنني التخلص منه

الغرض الرئيسي من Garmin Epix هو أخبرك بكل شيء عن صحتك الشخصية ولياقتك. إنه يوفر كمية سخيفة من المعلومات - في الواقع ، معلومات أكثر مما يمكنني استخدامه حقًا. على سبيل المثال ، يتضمن تتبع المعلومات حول الغوص وحتى الجولف - رياضتان لم أشارك فيهما مطلقًا.

تتوفر جميع المعلومات على Garmin Epix نفسه (يسمى "Glances") ، ولكن يمكنك رؤية المزيد من التفاصيل التفصيلية على هاتفك من خلال التطبيق. تعرض لك "بطاقة اليوم" معلومات مثل ما ذكرته من قبل ، ولكن يمكنك إضافة أو إزالة البيانات التي لا ترغب في رؤيتها. تشمل جميع الخيارات ما يلي:

• حالة التدريب: يستخدم مقياس حالة التدريب تقدير VO2 Max الخاص بك ، والتأقلم مع أداء الحرارة والارتفاع ، وحمل التدريب الخاص بك لقياس مدى تقدم تدريبك.
• معدل ضربات القلب: يقيس هذا معدل ضربات قلبك أثناء الراحة على مدار اليوم ، بالإضافة إلى أعلى معدل وصلت إليه.
• بطارية الجسم: تأخذ بطارية الجسم الكثير من العوامل مثل مستوى التوتر لديك ، ومدى جودة نومك في الليلة السابقة ، وممارسة الرياضة طوال اليوم وتحدد مقدار "الشحن" المتبقي.
• ضغط: يستخدم Garmin Epix تقلب معدل ضربات القلب لقياس تقدير مستويات التوتر لديك على مدار اليوم.
• دقائق الحدة: يقيس مقياس "دقائق الحدة" مقدار الوقت الذي تقضيه في التمارين المعتدلة إلى الشديدة.
• خطوات: هذا واحد لا يحتاج إلى شرح - إنه عداد الخطى.
• طوابق: يقيس هذا عدد درجات السلم التي صعدتها.
• سعرات حرارية: يمكنك توصيل Garmin Epix بـ MyFitnessPal لتتبع السعرات الحرارية الداخلة والخارجة.
• ينام: يقسم قياس النوم مقدار الوقت الذي قضيته في كل مرحلة من مراحل النوم ، بالإضافة إلى مقدار الوقت الذي قضيته في النوم إجمالاً.
• نتيجة النوم: تأخذ درجة النوم قياس النوم وتمنحك درجة من 100 ، جنبًا إلى جنب مع نصائح حول كيفية تحسين نومك.
• نبض الثور: إعداد Pulse Ox يقيس مستوى الأكسجين في الدم.
• التنفس: يتتبع قياس التنفس متوسط ​​أنفاسك في الدقيقة على مدار اليوم.
• وزن: هذا لا يحتاج إلى شرح. يمكنك إضافة وزنك يدويًا ، أو يمكنه الاتصال بأجهزة خارجية معينة وتسجيله تلقائيًا.
• ترطيب: قياس الهيدرات هو كمية المياه التي تناولتها على مدار اليوم. سوف تحتاج إلى إضافة هذا يدويًا.

بدأت كل هذه المعلومات في جعل هذه المراجعة تبدو وكأنها دليل ، ولكن من الضروري شرح بعض المشكلات التي أواجهها مع الجهاز. تعقب معدل ضربات القلب هو الحال. قمت بقياسه مقابل العديد من أجهزة التتبع الأخرى التي أجريتها ووجدتها في نطاق نبضة واحدة في كل مرة.

بطارية الجسم هي ميزة مثيرة للاهتمام. لن تنخفض عندما تكون نتيجتك منخفضة (وفي الواقع ، لا أعتقد أنها يمكن أن تصل إلى الصفر - أنا ذهبت إلى خمسة فقط على الأقل.) ستشعر بالتأكيد بالتعب مع انخفاض درجة بطارية الجسم ، رغم ذلك.

معظم المقاييس دقيقة ، أو على الأقل في حدود المعقول. لقد استخدمت Garmin Epix لما يزيد قليلاً عن أسبوعين حتى الآن ولدي القليل من الشكاوى. النوعان الوحيدان اللذان يبرزان هما قياسات الإجهاد والنوم.

لا يبدو قياس الإجهاد دقيقًا على الإطلاق. يعتمد على معدل ضربات قلبك ، لذلك أثناء ممارسة الرياضة أو إجهاد نفسك ، قد يكون مستوى التوتر لديك مرتفعًا. أخبرتني الساعة أنني كنت أعاني من ضغوط كبيرة عندما كنت أستريح على الأريكة ذات ليلة أشاهد التلفاز. بالنظر إلى أنني كنت نصف نائم في ذلك الوقت ، يجب أن أختلف بكل احترام.

قياس النوم دقيق ، لكنه ليس انعكاسًا كبيرًا لمستويات الطاقة الفعلية لديك. يجب أن يُترجم انخفاض فترات النوم إلى مستويات طاقة أقل ، ولكن كانت هناك عدة ليالٍ أظهرت فيها أقل من خمس ساعات من النوم حيث استيقظت وشعرت بالارتياح. لقد لاحظت أن قياس النوم يتوقف إذا كنت مستيقظًا لفترة طويلة في أي وقت ، لذلك قد يسجل نومًا أقل مما كنت عليه بالفعل.

معلومات أكثر تفصيلا لمن يريدها

تتوفر جميع المقاييس المذكورة أعلاه في لمحة ، لكن Garmin Epix يوفر معلومات صحية أكثر تفصيلاً لمن يريدها. على سبيل المثال ، يوفر للمستخدمين تقديرًا لعمر اللياقة يقارن عمرك الفعلي بمستوى لياقة جسمك.

أبلغ من العمر 32 عامًا ، ولكن يُذكر أن سن لياقتي هو 30 عامًا. من خلال زيادة مقدار التمارين التي أحصل عليها كل أسبوع ، تقول الساعة إنه يمكنني تقليل ذلك إلى مستوى اللياقة البدنية لشخص يبلغ من العمر 26 عامًا.

يمكنك قياس عتبة اللاكتات ومستويات إجهاد HRV من خلال استخدام Epix ، مقترنًا بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب في الصدر من Garmin. لا يتم تضمين هذا في Epix ويتطلب شراء منفصل. تقدم Garmin معدل ضربات قلب متعدد الشاشات، بعضها مصمم ليستخدمه السباحون بينما البعض الآخر مخصص لراكبي الدراجات والعدائين.

مرة أخرى ، هذا ليس أمرًا حيويًا للتشغيل اليومي العادي لـ Epix - ولكن الرياضيين الجادين سيقدرون هذه الميزة.

عدد مجنون من خيارات التدريب

تعد Garmin Epix حقًا ساعة ذكية من نوع Jack-of-all-trades. يمكن لراكبي الدراجات قياس قوتهم الوظيفية ، VO2 Max ، والمزيد. يمكن للاعبي الجولف تنزيل ملاعب الجولف للوصول بسهولة إلى الخريطة ، وحتى تتبع نتائجهم من خلال Epix. يمكن تنزيل تطبيق آخر يسمى Garmin Dive لتسجيل غطساتك وإدارة معداتك والتحقق من الخرائط والمزيد.

إذا كنت تتدرب على الجري ، يمكن أن تساعدك استراتيجيات PacePro Pacing في بناء قدرتك على التحمل وتقنياتك بوتيرة آمنة وثابتة. بغض النظر عن نوع رياضي أنت ، هناك شيء ما يناسبك في تطبيق Garmin.

إذا كنت عداءًا عن بعد وترغب في البقاء آمنًا أثناء السير على درب طويل ، فيمكنك إعداد LiveTrack ، وهي ميزة تتيح للأصدقاء والعائلة معرفة موقعك وحالتك أثناء السير على الطريق. يحتوي Garmin Epix على اكتشاف للحوادث وسيقوم بتنبيه جهة اتصال الطوارئ الخاصة بك في حالة حدوث شيء ما. حتى أنه يرسل موقع GPS الخاص بك حتى يتمكن شخص ما من العثور عليك. إذا كان لديك ملف ذكري المظهر الهاتف (الميزة غير متاحة لمستخدمي iOS) ، يمكنك استخدام GroupTrack لمعرفة مكان جميع اتصالاتك في الوقت الفعلي.

حتى إذا كنت تريد فقط طريقة للحفاظ على لياقتك دون بذل مجهود كامل ، فإن التحديات الأسبوعية والشهرية والسنوية تمنحك مجتمعًا للمنافسة ضده. تتضمن بعض التحديات المشي لمسافة ميل واحد يوميًا لمدة 365 يومًا ، وركوب الدراجات لمسافة 250 كيلومترًا في شهر واحد ، والمزيد.

الكثير من التخصيص ، ولكن ليس الكثير من التنوع

هناك الكثير الذي يمكنك فعله باستخدام Garmin Epix من منظور جمالي. يمكن تخصيص الوجه عن طريق تنزيل تطبيق ثانوي يسمى ConnectIQ من ملف متجر التطبيقات أو ال متجر جوجل بلاى.

يتيح لك ConnectIQ تصفح عشرات الوجوه المختلفة لساعات Garmin الذكية. نظرًا لأنه تطبيق شامل ، لا يتوافق كل وجه مع كل ساعة - ولكن نادرًا ما صادفت أي وجه لا يعمل مع Epix. المشكلة الأكبر هي أن العديد من هذه الوجوه مصنوعة خصيصًا وستطلب منك التبرع من خلال PayPal ؛ إذا لم تفعل ذلك ، سيتغير وجهك باستمرار ويضايقك من أجل المال.

ومع ذلك ، هناك الكثير من الخيارات المجانية تمامًا. لقد استقرت على واحدة تعرض قدرًا هائلاً من المعلومات ، بما في ذلك الطقس الحالي ، وأوقات شروق الشمس وغروبها ، ومعدل ضربات القلب ، وعدد السلالم ، وعدد الخطوات ، والمزيد. المشكلة الوحيدة التي واجهتها حتى الآن هي أن درجة الحرارة غالبًا ما تكون غير دقيقة.

يتيح لك ConnectIQ أيضًا إنشاء وجوه مخصصة للساعة من خلال علامة تبويب Face It. إذا كنت من النوع الذي يفضل أن تجعل شيئًا ما خاصًا بك تمامًا ، فإن الأمر يستحق التحقق منه. لم يحالفني الحظ كثيرًا ، ولكن مرة أخرى ، توقفت مواهبي الفنية عند كتب Paint By Number.

هناك الكثير من الوجوه للاختيار من بينها ، لكنني وجدت أن العديد منها متشابه جدًا لدرجة أنها لم تحدث فرقًا كبيرًا. يعد Garmin Epix أداة تدريب ، بعد كل شيء - حتى تصميمه المادي رياضي. لن يتناسب بشكل جيد مع السترة وأزرار الأكمام ، لذلك لا تقلق بشأن العثور على وجه ساعة رسمي مناسب لتناول العشاء.

ومع ذلك ، فإن تطبيق ConnectIQ لا يقتصر فقط على البحث عن وجوه الساعة. يمكنك توصيل مختلف تطبيقات الموسيقى مباشرة إلى Epix وتنزيل الموسيقى للاستماع إليها في وضع عدم الاتصال. يمكنك توصيل البلوتوث سماعات الرأس إلى Epix الخاص بك والاستماع إلى الموسيقى دون اصطحاب هاتفك معك.

هناك أيضًا تطبيقات تدريب أخرى متاحة من خلال ConnectIQ ، ولكن لا يتم إنشاؤها جميعًا بشكل متساوٍ. العديد منها من صنع المجتمع ، ويمكن أن تتعرض هذه التطبيقات للضرب أو الفشل. انتبه جيدًا لدرجة التقييم لكل تطبيق. البعض ، مثل تطبيق Hydration Tracking من Garmin ، سجل 1.5 نجمة فقط من أصل 5 ، بينما حصل تطبيق Wikiloc Trails على 4 من 5 من أكثر من 1000 مستخدم.

يحتوي Epix على بعض الميزات الملحمية

إن Epix ليس أول ساعة ذكية من Garmin اختبرتها ، لكنها الأفضل على الإطلاق. لديها ميزتان لم أرهما من قبل ؛ على سبيل المثال ، يحتوي على مقياس ارتفاع وبوصلة مدمجين. إنها ليست ميزة كنت أتوقع استخدامها كثيرًا ، لكنني وجدت نفسي أرفع البوصلة في أكثر من مناسبة.

تعد ساعة الإيقاف المدمجة مفيدة للغاية أيضًا ، على الرغم من أنني سأعترف بأنني استخدمتها للطهي أكثر من التدريب. من السهل التنقل في Epix وقد أصبح جزءًا كبيرًا من ملابسي اليومية لدرجة أنني أشعر بالغرابة عندما لا يكون على معصمي.

يمكن لـ Garmin Epix الحصول على ما يصل إلى 16 يومًا من عمر البطارية في وضع الساعة الذكية ، لكنني وجدت أنها أقرب إلى خمسة إلى ستة أيام مع الشاشة التي تعمل دائمًا. يستغرق الشحن بضع ساعات فقط. أجد أنني نادرًا ما أذهب دون ارتداء Epix الآن. إنه مقاوم للماء ، لذا يمكنك الاستحمام به (على الرغم من أنني ما زلت غير قادر على الاستحمام بساعة ذكية بعد سنوات من إبعاد المياه عن الأجهزة الإلكترونية.)

يمكنك ربط حساب Garmin الخاص بك بـ فيسبوكو Google وجهات اتصال هاتفك للعثور على مستخدمي Garmin الآخرين الذين تعرفهم. يمكنك مشاركة البيانات والتنافس ضدها لإضافة جانب اجتماعي أكثر إلى تدريبك - وهو أمر لطيف بشكل خاص في وقت لا يزال فيه الكثير من الناس يتجنبون الصالة الرياضية.

إذا لم يكن أي من أصدقائك يستخدم Garmin ، فيمكنك البحث عن مجموعات عامة للانضمام إليها. بعضها يعتمد على الموقع ، لكن البعض الآخر عبارة عن مجموعات عامة يمكن لأي شخص المشاركة فيها. لقد وجدت العديد من ألعاب التنس والبيسبول. حتى أن هناك مجموعات للعب الفريسبي النهائي.

أخذنا

Garmin Epix هي ساعة لياقة بدنية ذكية لا تصدق مع بعض العيوب البسيطة فقط. مجرد وضعه على معصمي جعلني أكثر وعيًا بمستويات نشاطي على مدار اليوم ، و مشاهدة الأرقام تتحسن (جنبًا إلى جنب مع المجتمع الودود) تجعلني متحمسًا للمتابعة العمل بها.

هل هناك بديل أفضل؟

يجمع Garmin Epix بين أفضل ميزات طرز Garmin الأخرى في ساعة اللياقة البدنية النهائية. من الصعب التنافس ، ولكن هناك بعض الخيارات إذا كنت على استعداد للتضحية بالميزات. ال جارمين فينو 2 هو أكثر من 400 دولار ، لكنه يفتقر إلى العديد من الأدوات المتقدمة التي تمتلكها Epix.

ال Apple Watch Series 7 لديها الكثير من ميزات اللياقة البدنية ولكنها ساعة ذكية أكثر من متتبع اللياقة البدنية. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الرد على الرسائل أو إجراء مكالمات من خلال ساعتك الذكية ، فستحتاج إلى شيء مثل السلسلة 7 - لا تحتوي Epix على هذه الوظيفة.

الى متى سوف يستمر؟

تم بناء Garmin Epix مثل الخزان. إنها مريحة ، لكنها بالتأكيد لها بعض الثقل. الشاشة مقاومة للخدش وقادرة على تحمل الضربات ، كما أنها مقاومة للماء حتى عمق 10 أمتار. أتوقع أن يستمر لسنوات قادمة ، ولكن إذا حدث شيء ما ، فإن Garmin تقدم ضمانًا محدودًا لمدة عام واحد.

هل يجب عليك شرائه؟

نعم - إذا كنت رياضيًا جادًا وتحتاج إلى ساعة لياقة متميزة قادرة على توفير مجموعة كبيرة من المعلومات. إذا كنت قد بدأت للتو في رحلة لياقتك ، ففكر في بديل أقل تكلفة. نقطة السعر 900 دولار شديدة الانحدار بالنسبة لجهاز تتبع اللياقة البدنية الذي لا يحتوي على ميزات ساعة ذكية كاملة.

توصيات المحررين

• Google Pixel Watch 2: السعر المشاع وتاريخ الإصدار والأخبار والمزيد
• قد يتم إطلاق Google Pixel Watch 2 في وقت أقرب بكثير مما كنا نظن
• لا تحتاج ساعة Garmin's Instinct 2X Solar الذكية إلى الشحن مطلقًا
• تسرق أحدث ساعات Garmin الذكية إحدى أفضل ميزات Apple Watch
• يمكنك أخيرًا أن تأخذ ECGs وتتبع AFib على ساعة Garmin الذكية