مراجعة Oura Ring Generation 3: قريب جدًا من الكمال

كانت هذه المراجعة وقتًا طويلاً في الإعداد. لقد كنت أرتدي خاتم أورا من الجيل الثالث منذ نهاية عام 2021 ، بدءًا من النسخة التراثية السوداء اللامعة قبل الانتقال إلى نموذج الأفق الفضي المصقول في عام 2022.

هذه حوالي 18 شهرًا من الخبرة ، وقد مرت أيام قليلة لم أرتدي فيها خاتم Oura ، لذلك أنا في وضع مثالي لأقول ما إذا كان الأمر يستحق الشراء أم لا. إنه كذلك ، لكن هناك بعض الأشياء أنت

حقًا بحاجة إلى فهمها أولاً.

ما هو خاتم أورا؟

قبل الدخول في وظائف وتصميم وتكلفة خاتم Oura ، يجدر بنا شرح ماهيتها بالفعل هو ، لأنه من السهل جدًا الاعتقاد بأن Oura Ring هو مجرد متتبع لياقة بدنية فاخر - ولكن هذا ليس حقًا صحيح. من المهم جدًا فهم ماهيتها ، وما تخبرك به ، وكيف تتناسب مع حياتك ، لمعرفة ما إذا كان الأمر يستحق الاستثمار ، وما إذا كان يناسبك شخصيًا.

انها ليست فيتبيت أو أ ساعة آبل - إنها مجوهرات ذكية تتعلق بنمط حياتك بقدر ما تتعلق بتتبع نشاطك. إذا كنت تريد جهازًا سيساعدك على التدريب بشكل أفضل أو الاستعداد للسباق الثلاثي ، بمفرده ، فإن Oura Ring ليس هو الجهاز المناسب لك. وبالمثل ، إذا كنت تريد إشعارات من هاتفك ، فهذا ليس ما تريده أيضًا.

بدلاً من ذلك ، يتتبع Oura Ring نومك ومعدل ضربات القلب وأكسجين الدم وتقلب معدل ضربات القلب (HRV) وغير ذلك المقاييس (بالإضافة إلى البيانات التي تم جمعها من التمارين والنشاط العام) لتقديم نظرة عامة على صحتك اليومية و الاستعداد. تساعدك الإحصاءات حول هذه البيانات في التخطيط لهذا اليوم ، وفهم المجالات التي يمكنك إجراء تحسينات عليها. إنه أقرب منافس هو Whoop 4.0، جهاز تعقب آخر بدون شاشة يسلط الضوء على التصميم ، ولكن موطنه هو التمرين واللياقة البدنية والعمل على تحسين نفسك في هذه المجالات.

هذا هو السبب في أن خاتم Oura يناسبني شخصيًا بشكل أفضل. لست مهتمًا بالركض بشكل أسرع ، أو زيادة V02 Max ، أو تحطيم كل هدف لدفع جسدي إلى أقصى حد. ما يهمني هو استخدام البيانات لإجراء تغييرات على نمط حياتي وروتين النشاط الذي أتبعه أنا بصحة جيدة ، ومراقبة الاتجاهات لعزل المواقف التي تؤثر سلبًا على حياتي اليومية أداء. أريد أن أفعل ذلك بجهاز قليل الصيانة وله تصميم رائع. تتفوق خاتم Oura في هذا الأمر.

خاتم أورا: تصميم

عندما ارتدت لأول مرة خاتم أورا، كنت قلقًا بشأن الراحة ، لأنني لم أشعر أبدًا بالسعادة لارتداء الخاتم من قبل. بدت إمكانية ارتداء واحدة 24 ساعة في اليوم لسنوات غير سارة ، فضلاً عن كونها غير مرجحة. ومع ذلك ، لم تكن مشكلة على الإطلاق. توفر Oura مجموعة تحجيم مع إعادة تشكيل حلقاتها البلاستيكية ، بحيث يمكنك تجربة أحجام مختلفة لمعرفة أيها أكثر راحة. هذه هي أفضل طريقة لفهم أيهما هو الصحيح ، وعلى الرغم من أنه يمكنك تأسيسه على حجم الخاتم الموجود لديك أو شراء واحدة من الرف في Best Buy اليوم ، أوصي حقًا بالعيش مع بلاستيك مزيف لمدة 24 ساعة أولاً. إذا حصلت على الحجم الخطأ عن طريق الخطأ ، فسيؤدي ذلك إلى تدمير التجربة تمامًا.

هناك خيار من تصميمين. الأفق الدائري الكامل أو النموذج التراثي الذي يحتوي على مقطع مسطح يضفي عليه طابعًا مميزًا. لقد لبست كلا النوعين ، ولا فرق في الراحة أو الإحساس. كلاهما يبدوان رائعين ، وقد تأثرت حقًا بإصدار Horizon الفضي المصقول ، والذي هو دقيق بشكل مدهش ، لكنه لا يزال يلمع في ضوء الشمس. مثل أي قطعة مجوهرات جيدة ، أصبح خاتم Oura جزء مني، وليس لدي سبب لأخلعه من منظور الأسلوب.

كل موديل مصنوع من التيتانيوم ، مع قسم داخلي غير معدني ، ولم يسبب لي أي تهيج للجلد. جميع خواتم Oura التي ارتديتها قد التقطت خدوشًا وعلامات ، لكن لم ينتقص أي منها بشكل كبير من المظهر. كان أسوأ مذنب هو إصدار Stealth غير اللامع ، حيث تقطع اللمسات النهائية قليلاً. حلقة Oura مقاومة للماء حتى عمق 100 متر.

الحجم لا يغير الأبعاد الأساسية لحلقة Oura التي يبلغ عرضها 7.9 ملم وسمكها 2.55 ملم. الوزن يتراوح بين أربعة جرامات وستة جرامات ، وكاد لا ألاحظ وجوده. في البداية ، ستلاحظ سماكة بين أصابعك ، وربما أقل إذا كنت ترتدي الخواتم بانتظام ، لكنها سرعان ما تختفي. أعتقد أنني ارتديت خاتم Oura بسعادة لأكثر من 650 يومًا متتاليًا ، وإذا لم يكن ذلك بمثابة تأييد قوي للتصميم والجودة والراحة وسهولة الارتداء والمتانة ، فأنا لا أعرف ما هو.

حلقة Oura: التكنولوجيا وأجهزة الاستشعار وتتبع النشاط

إن Oura Ring هو في الأساس جهاز تعقب للنوم قائم على نمط الحياة ، مع ميزات إضافية للياقة البدنية الأساسية التتبع والتنبؤ بالفترة ، جنبًا إلى جنب مع بعض الوساطات الموجهة والميزات الفريدة مثل القدرة على مزامنة مع تطبيق تحديد النسل Natural Cycles. لا يحتوي على شاشة ، ولا ينبهك بشأن الإشعارات الواردة من هاتفك ، كما أنه ليس الجهاز لتتبع الأنشطة مثل الجولف ، أو تقديم رؤى عميقة حول أداء ماراثونك.

بالنسبة لمثل هذا الجهاز الصغير ، فإنه يحتوي على قدر مذهل من التكنولوجيا. تقيس المستشعرات معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجلد ، إلى جانب حركتك أيضًا. يتصل بتطبيق Oura على هاتفك باستخدام Bluetooth ويتزامن مع Apple Health و Google Fit ، لذلك يتم أخذ البيانات التي تم جمعها من جهاز آخر في الاعتبار بواسطة Oura Ring (والعكس صحيح).

طريقة Oura في تقديم بياناتها في التطبيق بسيطة ، لكنها غنية بالمعلومات بشكل لا يصدق عندما تتعمق أكثر. لا يتمتع تطبيق Apple Health أو Google Fit بنفس الراحة في لمحة سريعة عن درجات الاستعداد والنوم والنشاط الخاصة بـ Oura. تستند هذه إلى البيانات التي تم جمعها من نومك وحركتك اليومية ، ويمكنك على الفور معرفة كيفية القيام بذلك أنت مستعد لهذا اليوم ، ومدى جودة نومك ، وإذا كنت بحاجة إلى وقت للتعافي ، وأين تحتاج إلى ذلك يحسن. كل ذلك من ثلاثة أرقام أساسية فقط. انها ممتازة.

يمكنه تتبع ثلاثة أنشطة أساسية - المشي والجري وركوب الدراجات - باستخدام الخطوات ومعدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى موقع GPS من هاتفك. يمكنك أيضًا إضافة نشاط غير متتبع يدويًا ، لكنه ليس مثاليًا ، فهو يسحب الأنشطة التي تتبعها Apple Health و Google Fit وإضافتها إلى نتائجك اليومية. لقد وجدت أن الكشف التلقائي عن التمرين دقيق وموثوق.

Oura Ring: بيانات النوم والنشاط

يقدم تطبيق Oura البيانات بوضوح شديد ، بأرقام ونتائج ورسوم بيانية كبيرة وواضحة لتوضيح أدائك. تحتوي جميع الأقسام على بيانات إضافية عندما تعمق ، وكلما زاد ارتداء خاتم Oura ، زاد فهمه لك. تُحدث الاتجاهات فرقًا حقيقيًا ليس فقط في توصياتها ، ولكن أيضًا في كيفية فهمك لجسمك شخصيًا. خوارزمية مراحل النوم مفصلة ودقيقة ، ولها نقاط بيانات فريدة ، بما في ذلك النمط الزمني الخاص بك، حتى تتمكن من فهم عادات النوم بشكل أفضل.

يمكنني رؤية تقلب معدل ضربات القلب (HRV) على المدى الطويل وكيف يتغير مع نشاطي ومستويات التوتر ، وحتى تأكيد ما أشعر به في الصباح عند استخدامه. إن معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وأرقام معدل التنفس تعطي مؤشرًا رائعًا حقًا عن مدى تعافيك ، وقد نمت للتعرف على علامات الإرهاق وفهمها من خلالها. في المقابل ، عادةً ما تدعم نتيجة جاهزية التطبيق ذلك بالقول إنني إما أن أبدو جيدًا لهذا اليوم ، أو يجب أن أتعامل مع الأمر بسهولة. حتى أن هناك وضع راحة يضبط أهدافك اليومية وفقًا لذلك ، ويوصي به الحلبة عندما تلاحظ أنك لست في أفضل حالاتك.

تميل حلقة Oura إلى المبالغة في تقدير عدد الخطوات ، لكن معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية - وهو مقياس يمكن أن كن مخفيًا تمامًا إذا كنت تفضل ذلك - يتطابق مع الأجهزة الأخرى ، وبيانات تتبع النوم الإجمالية للغاية دقيق. يتتبع النوم تلقائيًا ، وهو فعال جدًا في معرفة وقت نومك أو استيقاظك. يأخذ هذا الأمر في الاعتبار بدقة عند تقديم درجة النوم الخاصة به ، وهو أمر لا تفعله جميع الأجهزة. يتضمن البعض الوقت الذي تقضيه مستيقظًا في السرير على أنه "نوم" ، مما قد يؤدي إلى تشويه النتائج.

يُنشئ التطبيق تقارير على أساس منتظم ، تسلط الضوء على اتجاهاتك على مدى فترات زمنية محددة ، والتي يتم تقديمها بشكل جيد للغاية وغنية بالمعلومات. إن Oura Ring ليس جهازًا طبيًا ، لذا فهو يتوقف عن تقديم توصيات أو تحليلات فعلية ، ولكن إنها جيدة في موازنة تفسيرها لبياناتك بين كونها عامة جدًا أو تمويه المفتاح نقاط. هذا يعني أنني أفهم ما يقوله ، ومن المحتمل أن أتصرف بناءً عليه أيضًا.

أحب أن خاتم Oura ليس تدخليًا أيضًا. لا يرسل عشرات الإشعارات أو يحثني باستمرار على القيام بشيء ما. سيحثني على النهوض والتحرك ، لكن هذا كل شيء. يتم تعزيز هذا النقص في المقاطعة من خلال افتقارها إلى الشاشة ، لذلك لا يوجد أي دفع مرئي لزيادة عدد خطواتك أو تحقيق أفضل أداء شخصي. بينما أجد هذه فائدة ، فإن الآخرين سيرغبون في الحافز ، مما قد يعني أن هذا ليس جهازًا لهم. تذكر أن هذا ليس متتبعًا للياقة البدنية كما هو الحال في Fitbit أو Apple Watch.

خاتم Oura: ما الذي ليس جيدًا؟

تحديثات الميزات لها استغرق وقتًا أطول من المتوقع للوصول في الماضي ، ولا تزال بعض الميزات الموعودة مفقودة. من شأن وضع تتبع اللياقة العامة الشامل أن يعزز بشكل كبير فائدة الحلقة ، ولكن لم يتم إصدارها بعد. يثير هذا السؤال عما إذا كانت حلقة Oura كافية لتعقب الصحة والنشاط بمفردها. قد لا يكون غنيًا بالميزات بدرجة كافية لبعض الأشخاص.

الحل هو أيضًا ارتداء جهاز تعقب للياقة البدنية ، ولكنه التزام مالي كبير لشراء جهاز مع خاتم Oura. ومع ذلك ، في شكله الحالي ، فإن خاتم Oura يكمل الساعات الذكية مثل ساعة آبل جيد حقا. لا يمكن أن تتطابق معظم الساعات الذكية مع عرض البيانات وتتبع النوم الممتاز من Oura Ring ، ولكن من الواضح أنها تحسن تتبع اللياقة وتضيف الإشعارات والتطبيقات أيضًا.

قد يبدو ارتداء كليهما واستخدامهما مبالغًا فيه ، لكنك لا تضاعف حقًا هذا القدر من الوظائف. ومع ذلك ، لا يتعين عليك سوى ارتداء جهازين بسبب مجموعة الميزات المحدودة قليلاً في Oura Ring. على الجانب الأكثر إيجابية ، هناك اعتبار آخر وهو ما إذا كنت مثلي وترتدي غالبًا ساعة تقليدية غير ذكية ، خاتم Oura رائع لأنه لا يشغل مساحة معصم قيمة ، ومع ذلك فإنه لا يزال يسمح بتتبع الصحة والنشاط.

يحتوي التطبيق على قسم خاص بالتأملات الإرشادية وجلسات اليقظة الذهنية ، وهي إضافة لطيفة حيث توجد عادة في تطبيقات منفصلة مدفوعة الأجر. ومع ذلك ، فإن عدم وجود وظيفة بحث شاملة يعني أنه من الصعب العثور على ما تريد. العناوين منمقة جدًا بحيث لا تكون مفيدة ، ولا توجد معلومات حول ما إذا كان صوتًا ذكوريًا أم أنثويًا ، ولا توجد طريقة للفرز حسب الشخص الذي يوجه الجلسة أيضًا. إذا كنت تريد العثور بسرعة على جلسة جديدة من قبل شخص تحبه عند محاولة النوم ، فهذا محبط ، وهذا يهزم الهدف.

خاتم Oura: صحة المرأة

هناك بعض الميزات التي لا يمكنني تجربتها شخصيًا ، لكنها بالتأكيد تستحق التركيز عليها. يتضمن تطبيق Oura التنبؤ بالفترة الزمنية ، والذي يقدره بناءً على درجة حرارة الجسم. لقد رأيت شخصيًا مدى دقة قياسات درجة حرارة الجسم في Oura Ring ، حيث أنها رصدت بدقة درجة الحرارة المرتفعة التي اشتراها اللقاح.

يربط مستشعر درجة الحرارة أيضًا Oura Ring بتطبيق تحديد النسل Natural Cycles ، مما يلغي الحاجة إلى التحقق يدويًا من درجة حرارتك وإدخالها في التطبيق. تم اعتماد Natural Cycles من إدارة الغذاء والدواء (FDA) و CE ، ويلبي تكامل Oura Ring تلك المعايير. يلاحظ Oura أيضًا عدم مشاركة بيانات حساسة بين التطبيقات.

يحتاج خاتم Oura إلى الانتباه لاحقًا في عام 2023 ، على الرغم من ذلك ، مثل خاتم Movano's Evie الذكيالذي تم تصميمه وبناؤه خصيصًا للنساء ، من المقرر أن يصل. ليست كل ميزات خاتم Evie معروفة حتى الآن ، لكن الشركة قالت إنها لن تفرض رسوم اشتراك ، مما يجعلها أفضل قيمة من Oura Ring. يجب أن تراقبها إذا كنت تبحث عن المجوهرات الذكية هذا العام.

خاتم Oura: عمر البطارية والشحن

لم يسبق لي أن واجهت أي قلق من البطارية مع Oura Ring ، ولا أعتقد أن البطارية قد استنفدت أكثر من مرة أو مرتين. لا أفكر حقًا في فرض رسوم عليها على الإطلاق. كم عدد الأجهزة القابلة للارتداء التي يمكنك قول ذلك عنها؟ من المثير للدهشة بالنسبة لمثل هذا الجهاز الصغير ، أن عمر البطارية يمتد إلى حوالي أربعة أو خمسة أيام من الاستخدام لمدة 24 ساعة في اليوم ارتداء ، واستشعار الأكسجين في الدم ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، وتمرين لمدة 30 دقيقة يتم تتبعه مرتين خلال تلك الفترة. هذا أقل من سبعة أيام Oura المتوقعة ، لكنه لا يزال مناسبًا تمامًا.

ليس طول عمر البطارية هو ما يجعل Oura Ring مناسبًا للغاية ، بل الطريقة التي تشحنها بها. يتم توفير قاعدة مخصصة تتوافق مع حجم الخاتم الخاص بك ، وأحتفظ بها بجانب سريري. في معظم الصباح ، أضعه على الشاحن أثناء الاستحمام وأستعد لليوم ، وهذا يبقيها مملوءة دون انقطاع كبير لارتداء الوقت. تصبح عادة ، وتزيل تمامًا أي حاجة لمراقبة مقدار عمر البطارية المتبقي.

خاتم Oura: السعر والاشتراك

تختلف تكلفة ملكية Oura Ring اعتمادًا على النمط واللمسة النهائية التي تختارها ، بالإضافة إلى أنها تتطلب اشتراكًا مستمرًا لمتابعة مشاهدة البيانات في التطبيق بعد فترة زمنية محددة. يبدأ أسلوب Heritage من 299 دولارًا ، بينما يبدأ Horizon من 349 دولارًا. يتضمن ذلك وصول شهر واحد إلى البيانات الموجودة في تطبيق Oura ، وهو تغيير عن الوصول المجاني لمدة ستة أشهر الذي تم تضمينه في الحلبة.

تبلغ تكلفة الاشتراك 6 دولارات شهريًا ، وإذا لم تدفع ، يعرض التطبيق فقط درجات الاستعداد والنوم والنشاط. من المهم فهم التكلفة النهائية لامتلاك خاتم Oura واستخدامه بالكامل. على مدار عامين ، سيكلف خاتم Oura ما مجموعه 487 دولارًا إذا اخترت أغلى تشطيب. للمقارنة ، Apple Watch Series 8 يبدأ من 399 دولارًا ، لكنه لا يتطلب أي اشتراك آخر.

ال الاشتراك هو عائق أمام الملكية. لا يعني ذلك أن خاتم Oura لا يقدم قيمة جيدة - فالبيانات المعروضة مثيرة للاهتمام ويسهل تفسيرها. يعد التطبيق أيضًا أحد أفضل التطبيقات التي استخدمتها من حيث التصميم ، وبالتأكيد من أجل الأجهزة القابلة للارتداء ، لذا فأنت تحصل على منتج عالي الجودة. تكمن المشكلة في أن Garmin و Apple و Samsung وغيرها يقدمون تطبيقاتهم وتحليل بياناتهم دون أي رسوم إضافية.

لا أشعر بالضرورة أنني سأحصل على أي شيء إضافي مقابل الاشتراك. كان Oura أيضًا بطيئًا في تقديم تحديثات ذات مغزى للميزات في الماضي ، ولا تزال بعض التغييرات الموعودة مفقودة. تذكر أن بياناتك الشخصية قيمة للغاية ، وهنا تدفع لشركة ما لتقديمها داخل التطبيق. من المسلم به أنه يعمل بشكل جيد ، والمنتج ممتاز ، لكنه لا يختلف بشكل كبير عن الخيارات المجانية.

هل يجب أن ترتدي خاتم أورا؟

خاتم Oura هو أحد أفضل قطع التكنولوجيا الصحية القابلة للارتداء التي استخدمتها على الإطلاق. إنه رائع حقًا ، ويتناسب مع أسلوب حياتي ومتطلباتي جيدًا حقًا. ليس لدي أي تحفظات حقًا في التوصية بخاتم Oura كمنتج على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن الاشتراك مزعج ، لأنه من الصعب معرفة بالضبط أين تتم مقارنة المزايا الإضافية بالخدمات المجانية التي تحلل بياناتك وتجمعها أيضًا.

كما أنه يجعل هذا المنتج باهظ الثمن ، حيث تقترب فاتورة الملكية من 500 دولار لمدة عامين من الاستخدام ، و 72 دولارًا كل عام بعد ذلك. إذا كانت مجموعة الميزات شاملة بما يكفي لدرجة أنني لم أشعر بالحاجة إلى استخدام متتبع لياقة آخر أيضًا ، فعندئذٍ قد يكون أفضل قليلاً ، ولكن كما هو الحال ، أحتاج إلى ارتداء ساعة ذكية أو ساعة فيتبيت لتقدير كل نشاطي حقًا و صحة. أنا لا أقول أن هذا يمنعني من التوصية بخاتم Oura ، لكنه حقًا اعتبار مهم.

خاتم Oura هو منتج لزج للغاية ، ومقدار الوقت الذي ارتديه فيه دليل على أسلوبه وجودته وفائدته وملاءمته. إذا كنت تريد جهازًا رائعًا للتلف والنسيان يقدم بيانات صحية مفيدة ومثيرة للاهتمام ، ولا تمانع في دفع رسوم شهرية للوصول إليه ، فهو مثالي تمامًا.

توصيات المحررين

• تتيح لك أحدث ميزة في Oura Ring التجسس على أصدقائك
• أحدث شراكة Oura تضيف تأملات جديدة وطريقة جديدة لشراء الخاتم الذكي
• تقوم حلقة Oura الآن بمزامنة بيانات درجة الحرارة الخاصة بها مع تطبيق Natural Cycles
• تم تفصيل خطة Oura Ring الشهرية بالتفصيل مع وصول ميزة Workout HR
• كافئ نفسك. صنعت Gucci و Oura خاتمًا ذكيًا بقيمة 950 دولارًا