حقوق الصورة: استوديو Moyo / E + / GettyImages
إذا كان هناك وقت لبدء التأمل ، فمن المحتمل أن يكون جائحة عالمي لا ينتهي. يمكن أن يكون التأمل أداة مفيدة للقلق ، وهناك بالتأكيد الكثير من الأسباب التي تجعلك تشعر بقلق إضافي هذه الأيام.
إذا شعرت بالإرهاق من فكرة التأمل ، فقد يكون أفضل رهان لك هو تطبيق مجاني. يعد التطبيق طريقة رائعة لاختبار المياه لمعرفة كيف يعمل التأمل بالنسبة لك. هناك العديد من التطبيقات الرائعة التي تفرض رسوم اشتراك ، وقد تستفيد منها أيضًا. ولكن إذا كنت ترغب في الانغماس في التأمل دون الالتزام بالدفع مقابل ذلك ، فتحقق من هذه التطبيقات الثلاثة أدناه.
فيديو اليوم
أفضل تطبيقات التأمل المجانية
بلوط
مجانًا لنظام iOS في متجر تطبيقات Apple
يجعل أوك التأمل بسيطًا ، وهذا حقًا ما ينبغي أن يكون. يدور التطبيق حول مساعدتك في بناء عادات صحية. يرشدك خلال دورات التأمل والتنفس والنوم ، مع خيار الدفع مقابل الدورات الطويلة. يمكنك الاشتراك لتلقي اقتباسات ملهمة وتذكيرات للتأمل والتنفس. لديك الخيار لاختيار مدرب أنثى أو ذكر ، ومدة التأمل (من 10 إلى 30 دقيقة) ، وموسيقى الخلفية - إن وجدت.
توقف وتنفس وفكر
مجانًا لنظامي التشغيل iOS و Android في MyLife
توقف ، تنفس ، وفكر يتحقق من ما تشعر به - عاطفيًا وجسديًا. بناءً على إجاباتك ، يقترح التطبيق تأملًا موجهًا محددًا. سيُطلب منك تعيين تذكير لوقت محدد كل يوم لتلقي تنبيه لفتح التطبيق والتأمل ، وهو أمر مفيد إذا كنت تميل إلى صعوبة إيجاد الوقت. المحتوى الأساسي مجاني ، ولكن إذا كنت ترغب في الترقية لفتح المزيد من التأملات ، فيمكنك القيام بذلك مقابل 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر.
هدوء
مجانًا لنظامي التشغيل iOS و Android في Calm
بينما يقدم Calm العديد من التأملات المجانية (حتى بعضها بتوجيه من LeBron James) ، ستستفيد أكثر إذا ذهبت للاشتراك المدفوع. بعض التأملات محددة بشكل عام ، مثل تلك المتعلقة بالتسامح ، وكسر العادات ، والتحضير لاجتماع كبير في العمل ، وحتى تأملات للتنقل. هناك أيضًا نسخة تسمى Calm Kids يمكنها مساعدة أطفالك الصغار على النوم والاسترخاء وتعلم اليقظة.
