النوم مهم ، لكن من المحتمل أنك لا تحصل على ما يكفي منه - أو على الأقل ليس بالقدر الذي تريده. يحتوي جهاز iPhone الخاص بك على ميزة تسمى وقت النوم والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على مزيد من النوم.
يساعدك وضع وقت النوم على تتبع نومك عندما تحدد مقدار الوقت الذي تريده للنوم كل ليلة. يمكن لتطبيق الساعة تذكيرك بموعد النوم ليلاً عند الاستيقاظ. إنها مثل الأم ، لكن بدون الحب غير المشروط.
فيديو اليوم
كيفية ضبط موعد النوم
- افتح تطبيق الساعة ، واضغط على علامة التبويب وقت النوم الموجودة في الجزء السفلي من الشاشة.
- اضغط على البدء وأجب عن بعض الأسئلة.
- اضغط على حفظ.
حقوق الصورة: لقطة شاشة / أبل
اختر الوقت الذي ترغب في الاستيقاظ فيه ، وأيام الأسبوع التي تريد أن ينطلق المنبه فيها ، وعدد الساعات من النوم الذي تحتاجه كل ليلة ، والوقت الذي تريد أن يصدر فيه تذكير وقت النوم ، والنغمة التي تريدها يسمع. يمكن تغيير اختياراتك في أي وقت.
كيف تتعقب نومك
اضغط على علامة التبويب وقت النوم ، ثم قم بالتمرير لأسفل وصولاً إلى تحليل النوم ، والذي يعرض سجلك الأخير.
تعد ميزة وقت النوم طريقة فعالة تجعلك تضع هاتفك جانباً عندما تكون في السرير ، لأنه إذا كنت تستخدمه عندما يفترض أن تنام ، فلن تحصل على رصيد مقابل ذلك الوقت. أو ، إذا قمت بتأجيل تنبيه التنبيه ، فسيتم تحديث الوقت الذي تبقى فيه في السرير ليطابق.
تظهر البيانات من وقت النوم تلقائيًا أيضًا في ملف تطبيق الصحة ضمن البيانات الصحية> النوم> تحليل النوم.
الآن أنت فقط بحاجة إلى عائلتك وأصدقائك وعملك والالتزامات الأخرى لتتركك بمفردك لفترة كافية لتحصل على النوم الذي تحتاجه!
