افتح برنامج Excel ، وانقر على قائمة "ملف" ، ثم اختر "جديد". يظهر جدول بيانات فارغ في مساحة العمل الخاصة بك. انقر فوق "ملف" مرة أخرى ، واختر "حفظ باسم". قم بتسمية الملف ، مثل "Cruise 2010" أو "MarathonMiles" أو "CaloriesConsumed" ، ثم انقر فوق الزر "حفظ".
انقر فوق المؤشر في العمود B ، ثم اكتب كلمة "الاثنين". كرر للأعمدة الستة التالية لإضافة أيام الأسبوع الأخرى. انقر فوق المؤشر على الرقم "1" ، الخلية الأولى في الصف الذي كنت تكتب فيه ، لتمييزها. انقر بزر الماوس الأيمن على الخلية ، وحدد "تنسيق الخلايا". انقر فوق علامة التبويب "أنماط" ، وانقر فوق مربع ملون ؛ هذه الألوان في الخلايا في هذا الصف العلوي لتمييزها عن بقية متتبعك.
انقر فوق علامة التبويب "الخط" ، ثم اختر الخط. اختر "غامق" من قائمة "نمط الخط" و "الحجم" من "14." انقر فوق الزر "موافق". هذا يجعل الصف بأكمله بارزًا.
انقر بزر الماوس الأيمن فوق رأس العمود "A" ، بحيث يتم تمييز العمود ، ثم كرر التغييرات التي أجريتها للتو بنفس الأنماط وأنماط الخطوط وأحجامها.
انقر فوق الصف 3 من العمود A (اترك صفًا فارغًا بين صف الرأس وصفوف المعلومات من أجل الرؤية) ، واكتب الموضوع الأول المراد تتبعه ، مثل باسم "متجر الأجهزة". انقر فوق الصف 4 من العمود A ، ثم اكتب موضوعًا مشابهًا ، مثل "متجر بقالة". أضف المزيد من الصفوف ، بعدد رؤوس يساوي مطلوب.
املأ معلومات المتتبع الخاصة بك لكل خلية (الخلية هي المربع الفردي في جدول البيانات).
انقر فوق "معالج الرسم البياني" ، الذي يبدو وكأنه مخطط شريطي صغير ، أعلى شريط الأدوات (هذه الخطوة اختيارية). انقر فوق الخيارات لإنشاء تمثيل مرئي لمتتبعك ، مثل مخطط دائري أو رسم بياني خطي.
أعد حفظ الملف لتحديث المعلومات.
استخدم رؤوس أعمدة وصفوف مختلفة لتلائم متطلبات جدول البيانات. على سبيل المثال ، إذا كنت تراقب تناول الهرم الغذائي ، فقد تكون رؤوس الأعمدة على غرار "منتجات الألبان" و "اللحوم" و "النشا" و "الدهون". إذا كنت تمرين التتبع ، جرب رؤوس مثل "الأوزان" و "القلب" و "التمدد" و "الفئات". يمكنك أيضًا تنويع رؤوس الأعمدة لتتبعها شهريًا أو سنويًا أساس.
