حقوق الصورة: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
يمكن أن يكون الصباح محمومًا ، خاصةً عندما تضطر إلى إخراج نفسك وأطفالك من المنزل. عندما تصل إلى العمل ، قد تفيدك بضع لحظات من الزين.
فراغ هو تطبيق مصمم لمساعدتك على الاسترخاء وتعلم التخلص من ضغوطك. يحتوي على مئات التأملات اليومية وتمارين اليقظة الذهنية في كل شيء من التوتر إلى الثقة بالنفس إلى النوم. جميع الجلسات قصيرة (تتراوح بين 3 و 20 دقيقة) ، لأنه بينما يعد التأمل مهمًا ورائعًا ، فمن لديه حقًا الوقت للجلوس دون القيام بأي شيء لساعات في المرة الواحدة؟
وفقًا لـ Headspace ، "التأمل لا يعني أن تصبح شخصًا مختلفًا أو شخصًا جديدًا أو حتى شخصًا أفضل. يتعلق الأمر بالتدريب على الوعي والحصول على شعور صحي بالمنظور. أنت لا تحاول إيقاف أفكارك أو مشاعرك. أنت تتعلم كيف تراقبهم بدون حكم. وفي النهاية ، قد تبدأ في فهمها بشكل أفضل أيضًا ".
إنه مثل وجود مدرب يقظ معك في أي وقت تحتاج إليه. يمكنك أيضا سجل فريقك في العمل للانضمام إليكم في التأمل كمجموعة. إنه بناء الفريق ، وثبت أنه يحسن نتائج الأعمال.
يمكن تنزيل التطبيق مجانًا ، ولكنك ستحتاج إلى دفع رسوم اشتراك. إنها 12.99 دولارًا في الشهر أو 7.99 دولارًا في الشهر إذا قمت بالتسجيل لهذا العام.
قم بتنزيل تطبيق Headspace لـ iOS و ذكري المظهر.
