Ви можете сидіти й читати інформацію про поживну цінність кожної харчової продукції, яку ви зустрінете, і це все одно не матиме особливого сенсу, окрім того, що в ній, ймовірно, є маса натрію, цукру та калорій. Це все, на що сьогодні хтось звертає увагу, купуючи готові до вживання продукти, які в будь-якому випадку здебільшого піддаються надмірній обробці. Тож коли мені надійшла пропозиція дізнатися більше InsideTracker, послуга, яка персоналізує вашу дієту на основі того, що ви вже їсте, і того, як ви можете покращити її, щоб покращити фізичні показники та спосіб життя, мені стало цікаво. Що ця програма може сказати мені, чого я ще не знаю? Звичайно, не більше ніж очевидне «їжте менше шкідливих вуглеводів». Допитливий і трохи скептичний, я зареєструвався на InsideTracker, люб’язно наданий Segterra (її материнська компанія), щоб отримати кращий розуміння.
Стежити за... моїм нутром?
Програми для здоров’я та фітнесу це не дуже нові ідеї, але InsideTracker гарантував, що я отримаю урок харчування про своє тіло зсередини. Це передбачало отримання аналізу крові для компанії, щоб оцінити поживні речовини (або сміття), які я зараз споживаю. Правда, це здавалося інтенсивним, але мало логічний сенс.
Рекомендовані відео
Для початку користувачі починають з вибору типу плану, на який вони бажають зареєструватися (фітнес, для тих, хто хоче більш здорова форма, або Performance, для тих, хто хоче тренуватися атлетично і хоче досягти кращих результатів). Після швидкого введення деякої особистої інформації ви отримаєте підказку записатися на аналіз крові в Інтернеті залежно від найближчого розташування LabCorp.
Відразу після завершення реєстрації представник Segterra зв’язався зі мною для безкоштовного тестування вдома. Хоча я прийняв пропозицію, пізніше я сказав своєму запланованому техніку, що скасую зустріч, оскільки це був тиждень незалежності, і мій тиждень був повністю заброньований. Натомість я записався на прийом до LabCorp пізніше тих вихідних, але дізнався, що жителі штату Нью-Йорк не можуть отримати дослідження крові за допомогою передплаченої служби, яка працює за межами штату. Ой! Це загубилося під час мого спілкування з представником Segterra, але вона швидко перенесла мою домашню зустріч, щоб виправити непорозуміння.
Якщо ви живете в Нью-Йорку, Нью-Джерсі чи Делавері, де послуги передплаченого аналізу крові за межами штату заборонені, ви отримаєте це обстеження вдома безкоштовно. В іншому випадку приїзд техніка до вас додому або в офіс у запланований час стягується додаткова плата. Як ви можете собі уявити, якщо ви можете не дозволити незнайомцю увійти у ваш дім і піти з п’ятьма пробірками вашої крові, цей варіант виявилося досить зручним, оскільки ви пропускаєте кімнату очікування і не відчуваєте себе слабким, оскільки вам потрібно голодувати за 12 годин до екзамен. Технік, який прийшов до мене в квартиру, був добре оснащений додатковою голкою-метеликом для моїх тонких вен, рівень готовності, який не залишився непоміченим.
Момент істини
InsideTracker дуже вразив часом виконання моїх результатів аналізу крові. Протягом трьох днів мені повідомили, що оцінка доступна в моєму онлайн-профілі. Однак те, що я дізнався тут, це те, що мої очікування щодо високих рівнів глюкози та натрію були повністю відхилені. Насправді, було багато інших поживних речовин, про які я навіть не чув, але яких мені не вистачало або споживав забагато.
Результати мене настільки шокували? Не особливо. Так, здавалося, є певні поживні речовини, на яких я повинен зосередитися, але я знаю це Я взагалі зовсім непридатний і InsideTracker сказав, що я їв занадто багато поганого жиру, здавалося очевидним.
Однак корисним було пояснення того, що ці поживні речовини насправді роблять для організму і чому мені потрібно було споживати більше чи менше кожного з них. Рекомендації щодо їжі на бічній панелі також були гарним поглядом на те, що мені слід їсти.
Для кращого розуміння того, що вам дійсно варто змінити у своєму раціоні, вкладка «Харчування» у верхній навігаційній панелі також містить повну інформацію про те, що їсти, а що не їсти. Мені соромно бачити в цьому списку стільки нездорової їжі, якої я, правда, їжу забагато, як-от картопляних чіпсів, печива та цукерок. Я не можу не бути любителем перекусів! І так, хоча зрозуміло, що більшість людей повинні їсти більше овочів і цільної пшениці, і пояснення, чому це завжди більш розумно, ніж «просто тому, що це добре для вас».
Внесення змін
Мабуть, найважливішим розділом InsideTracker є не помахування пальцем над поганою їжею, яку ви, можливо, їсте, а рекомендації щодо того, як їсти здоровіше. На вкладці «Меню їжі» користувачі можуть знайти пропонований список продуктів у кошику, які потрібно взяти під час наступної покупки продуктів. Ви також можете налаштувати меню, додавши параметри для харчових алергій, дієтичні обмеження та переваги. Уся ця інформація доповнена інформацією про харчування, щоб додати до здорової їжі кожен день тижня.
Загалом, концепція InsideTracker є надзвичайно інформативною та корисною, особливо для тих, хто хоче серйозно почати харчуватися краще. Незважаючи на те, що він не оцінюватиме ваші жирові відкладення та збільшення або втрату ваги відповідно до фізичних вправ, послуга є гарним доповненням для тих, хто хоче докладно дізнатися, як стати кращим. Це досить дивний спосіб зрозуміти фітнес, який я дещо люблю.
Хоча я не планую щодня стежити за InsideTracker, щоб перевірити запропоновану мною дієту, я вважаю, що ця інформація дала мені краще уявлення про те, де моя дієта йде вниз. Знову ж таки, як маленька жінка вагою 108 фунтів і зростом 5 футів 2, я не маю на меті схуднути чи набрати вагу. Ця інформація допоможе мені бути загалом більш здоровою людиною, і я планую переглядати запропонований список продуктів щоразу, коли ходжу за продуктами. Ми перевіримо через кілька місяців, щоб побачити, чи вплинули мої зусилля на рівень мого харчування, коли прийде другий аналіз крові.
Вирок
InsideTracker для всіх? У певному сенсі і так, і ні. Якщо ви спортсмен, безперечно, чистий веб-інтерфейс і першокласне обслуговування клієнтів є великою ціною, ніж арфа дієтолога про ваші харчові звички. Якщо ви також прагнете бути більш уважними до вибору кращого способу життя, план фітнесу також може бути хорошим вибором. В іншому випадку повний план, який включає аналізи крові, може бути досить дорогим для контрольного списку в магазині 300 і 500 доларів США за плани Fitness і Performance на рік, відповідно. Це супроводжується двома аналізами крові, щоб перевірити, чи ви покращилися після того, як дізналися більше про своє харчування.
Хороша новина полягає в тому, що якщо у вас є страховка, яка покриває аналізи крові, або ваш роботодавець заплатив за вас, ви можете приєднатися до InsideTracker за більш доступною ціною плану в 49 доларів США. План «Зроби сам» вимагатиме від вас завантажити власну інформацію, але заощадить вам купу більше грошей, щоб отримати настільки ж інформативні результати. Зустріньтеся зі мною за кілька місяців, і я сподіваюся тримати вас у курсі або чудових новин про зміни в моїй дієті, або сумних облич, якщо я повернуся до своїх звичок перекусити. Побажай мені успіху!
