เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุด

ขั้นตอนเคยเป็นทางเดียว ตัวติดตามฟิตเนส ประเมินเป้าหมายด้านสุขภาพในแต่ละวัน แต่เวลาเปลี่ยนไป ตอนนี้มันเป็นเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจ และเครื่องตรวจวัดจะต้องมีความแม่นยำเพื่อให้คุณเห็นภาพเป้าหมายด้านสุขภาพที่ดี

จอภาพที่เราชื่นชอบคือ Polar H10 เนื่องจากมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน และความอเนกประสงค์ แต่เราก็มีตัวเลือกอื่นที่น่าสนใจเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักว่ายน้ำ (สวัสดี Garmin!) ผู้คลั่งไคล้ Apple หรือผู้ที่เปลี่ยนแปลงระบบปฏิบัติการเป็นประจำ เรามีทางเลือกในการให้ผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอและเชื่อถือได้ มาดูกัน.

ได้อย่างรวดเร็ว

• โดยรวมดีที่สุด: โพลาร์ H10
• เครื่องติดตามหน้าอกแบบสแตนด์อโลนที่ดีที่สุด: Shanren Beat 
• นาฬิกาที่ดีที่สุด: Fitbit Versa
• สายรัดแขนที่ดีที่สุด: Polar OH1
• เหมาะสำหรับนักกีฬาทางน้ำ: Garmin HR Swim
• ตัวเลือกระดับพรีเมียมที่ดีที่สุด: Apple Watch Series 5
• ตัวเลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: cooSpo Tracker

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ Polar H10

Polar H10 ใช้รูปแบบสายรัดหน้าอกที่สะดวกสบายและง่ายต่อการวางเพื่อให้การวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำที่สุดรุ่นหนึ่ง เหมาะสำหรับกีฬาเอ็กซ์ตรีมเมื่อนาฬิกาอาจไม่เหมาะสมและมีอายุการใช้งานแบตเตอรี่มากกว่า 400 ชั่วโมง

มันเข้ากันได้กับอุปกรณ์หลากหลายทั้ง iOS และ หุ่นยนต์ สเปกตรัมและยังรองรับ GoPro ที่มีการซ้อนทับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในวิดีโอเอ็กซ์ตรีม เป็นเวอร์ชันอัปเดตของ H7 ยอดนิยมของ Polar ซึ่งเป็นจอภาพมาตรฐานทองคำในโลกที่กำลังดำเนินอยู่ Polar H10 มีหน่วยความจำเพียงพอสำหรับเซสชันเดียว คุณจึงไม่จำเป็นต้องสวมนาฬิกาหรือเก็บอุปกรณ์ไว้ใกล้มือ ใช้บลูทูธเท่านั้น กันน้ำได้ลึกเกือบ 100 ฟุต และคุณสามารถโยนสายรัดหน้าอกลงในการซักได้

แชนเรน บีท

สำหรับผู้ที่ต้องการทิ้งอุปกรณ์ทั้งหมดไว้ที่บ้าน Shanren มีหน่วยความจำสำหรับฝึกซ้อมได้ถึง 100 เซสชัน คุณบันทึกสิ่งที่คุณต้องการและดาวน์โหลดข้อมูลในภายหลัง — สะอาดและตรงไปตรงมา

Shanren Beat ใช้สายรัดหน้าอกที่มีความแม่นยำสูงซึ่งจะเริ่มบันทึกทันทีที่คุณวางลง ตั้งปลุกสำหรับ HR สูงสุดและรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนเมื่อคุณไปถึง เพื่อป้องกันการออกกำลังกายมากเกินไป บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ และจังหวะด้วยแบตเตอรี่ที่มีอายุการใช้งานยาวนาน มากกว่า 200 ชั่วโมงต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง กันน้ำได้ลึก 30 เมตร และมีสายรัดแบบซักด้วยเครื่องซักผ้าได้ นอกจากนี้ยังรองรับทั้ง Bluetooth และ ANT+

ฟิตบิท เวอร์ซ่า 2

Fitbit Versa 2 คือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสไตล์นาฬิกาอัจฉริยะที่ทำสิ่งต่างๆ ได้อีกมากมาย ช่วยให้คุณสามารถตั้งปลุก ตรวจสอบสภาพอากาศ ควบคุมเพลง และร้องขออุปกรณ์ที่เข้ากันได้กับสมาร์ทโฮมของคุณ มันยังวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณด้วย หน้าปัดนาฬิกาอ่านง่ายและแสดงอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว แคลอรี่ ระยะทาง ชั้นที่เดิน และเวลาแอคทีฟ Fitbit Versa 2 มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่สูงสุด 6 วัน และยังสามารถเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณเพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่ออยู่ในระยะ (Android เท่านั้น)

โพลาร์ OH1+

หากคุณทนความรู้สึกของมอนิเตอร์หน้าอกไม่ได้ แต่ไม่ต้องการเปลี่ยนไปใช้นาฬิกา Polar OH1+ เสนอหนึ่งในตัวเลือกที่ดีกว่าในหมวดสายรัดแขน รองรับทั้งแขนส่วนบนและท่อนล่าง และให้อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่น่าประทับใจ 12 ชั่วโมง โดยจะจัดเก็บการฝึกไว้ภายในตัวติดตามได้นานถึง 200 ชั่วโมง ช่วยให้คุณไม่ต้องพกพาอุปกรณ์ติดตัวไปด้วย กันน้ำได้ลึก 30 เมตรและมีสายรัดแบบซักได้ อีกทั้งยังสามารถใช้งานร่วมกับแอปฟิตเนสของบริษัทอื่นผ่านบลูทูธได้อีกด้วย Polar OH1+ ยังมาพร้อมกับดองเกิลสำหรับเชื่อมต่อโดยตรงกับคอมพิวเตอร์ของคุณ

Garmin HRM ว่ายน้ำ

อัตราการเต้นของหัวใจเป็นเรื่องยุ่งยากในน้ำ ทำให้นักว่ายน้ำและนักไตรกีฬาประสบปัญหาตลอดไป เครื่องติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของ Garmin สร้างขึ้นอย่างชัดเจนสำหรับกีฬาทางน้ำ โดยมีสายรัดข้อมือแบบเหนียวและไม่ลื่นซึ่งจะไม่เคลื่อนที่ไปมาแม้ในขณะที่คุณกำลังเหินผ่านคลื่น

โดยจะจัดเก็บข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด 20 ชั่วโมงบวกช่วงเวลาต่างๆ และส่งอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไปยังอุปกรณ์ที่รองรับเมื่อคุณทำลายพื้นผิว แบตเตอรี่มีอายุการใช้งานสูงสุด 18 เดือนในสภาพแวดล้อมน้ำที่หลากหลาย รวมถึงน้ำเค็ม และแบตเตอรี่สามารถเปลี่ยนได้โดยผู้ใช้ อัตราการเต้นของหัวใจสม่ำเสมอ จอภาพ มีปัญหาในการอยู่กับที่ในสภาพแวดล้อมทางน้ำ การเปลี่ยนเกียร์ระหว่างการออกตัวหรือในคลื่นสูง นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อความเสียหายในสภาพแวดล้อมทางน้ำประเภทต่างๆ ทำให้เกิดการสึกหรอได้รวดเร็วยิ่งขึ้น Garmin HRM Swim คำนึงถึงสถานการณ์ที่ไม่ปกติเหล่านี้ โดยมอบเครื่องติดตามที่สร้างขึ้นมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ

แอปเปิ้ลวอทช์ซีรีส์ 5

Apple Watch เกือบจะทำทุกอย่าง ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ การนอน แคลอรี่ ระยะทาง ควบคุม Siri เล่นเพลง และทำหน้าที่เป็นนาฬิกาหรือแม้แต่อุปกรณ์ Apple แบบสแตนด์อโลน สามารถปรับแต่งได้และมีหน้าปัดนาฬิกาที่เปิดตลอดเวลาเพื่อติดตามสิ่งสำคัญ คุณสามารถตรวจสอบทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและจังหวะ รูปแบบการบันทึกในแอป iHealth และให้ภาพที่ชัดเจนว่าทั้งหมดเข้ากันได้อย่างไร สามารถกันน้ำได้ลึก 50 เมตร และให้การติดตามการออกกำลังกายขั้นสูง หากคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศของ Apple Apple Watch Series 5 ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ชื่นชอบ Apple จะต้องพอใจกับฟีเจอร์ที่ผสานรวมและหน้าจอติดตามที่ทำงานตลอดเวลา เนื่องจาก Apple ทำงานเกี่ยวกับซอฟต์แวร์อยู่เสมอ คุณจึงจะได้รับการจัดการการอัปเดตล่าสุดโดยอัตโนมัติหากคุณเลือกสิ่งนั้นในการตั้งค่าของคุณ

CooSpo เครื่องติดตามหน้าอก

คุณเป็นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย แต่คุณไม่มีงบประมาณสำหรับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หรูหรา ข่าวดี! คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละความแม่นยำเพื่อกระเป๋าเงินของคุณ CooSpo รองรับทั้ง BlueTooth และ ANT+ ด้วยสายรัดหน้าอกที่ทันสมัยและจัดตำแหน่งได้ง่ายซึ่งคุณสามารถโยนลงเครื่องซักผ้าได้

มีแบตเตอรี่ที่ผู้ใช้ถอดออกได้ซึ่งมีอายุการใช้งานสูงสุด 12 เดือน ตัวบ่งชี้ง่ายๆ รวมถึงเสียงบี๊บสั้น ๆ เมื่อทำงาน ไฟสีเขียวสำหรับการตัดการเชื่อมต่อ และ แสงสีฟ้าสำหรับการเชื่อมต่อ Bluetooth ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณได้จัดเรียงข้อมูลเรียบร้อยแล้ว เริ่ม. มันเข้ากันได้กับแอพของบริษัทอื่น อุปกรณ์อัจฉริยะบางรุ่น และยังมี GPS สำหรับติดตามระยะทางของคุณ โดยไม่จำเป็นต้องสละเงินเพื่อสุขภาพของคุณ CooSpo Chest Tracker มอบเครื่องติดตามหัวใจที่ดีระดับเริ่มต้นพร้อมการอ่านที่แม่นยำสูง

ฉันจะเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะกับความต้องการด้านฟิตเนสของคุณ

• ความกว้างของสายรัด — หากคุณจะเลือกสายรัดหน้าอกหรือแขน คุณต้องมีขนาดที่เหมาะสม หลวมเกินไป และหลุดออกมาระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก ทำให้สูญเสียข้อมูลด้านสุขภาพอันมีค่าไปในกระบวนการ แน่นเกินไปและคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ วัดหน้าอกหรือแขนเพื่อให้แน่ใจว่าสายจะพอดีได้พอดี

• เมตริก - คุณต้องการติดตามอะไร? บางทีคุณอาจต้องการเพียงอัตราการเต้นของหัวใจ และเครื่องติดตามที่แพงกว่าและมีราคาแพงกว่าก็เป็นเพียงการสิ้นเปลือง ในทางกลับกัน คุณอาจต้องการคุณสมบัติเพิ่มเติมเมื่อการออกกำลังกายของคุณพัฒนาขึ้น และปล่อยให้คุณอัปเกรดในภายหลัง อย่าลืมพิจารณาว่าเมตริกใดที่คุณสนใจและดำเนินการต่อจากจุดนั้น

• อายุการใช้งานแบตเตอรี่ — คุณไม่ต้องการเปลี่ยนแบตเตอรี่อย่างต่อเนื่องหรือสูญเสียข้อมูลการทำงานเนื่องจากอุปกรณ์ของคุณเสียชีวิตในเวลาที่ไม่เหมาะสม ใช้งานแบตเตอรี่ได้นานที่สุดในบรรดาอุปกรณ์สวมใส่ที่มีคุณสมบัติที่คุณต้องการ

• หน่วยความจำ — หากคุณพกพาอุปกรณ์ติดตัวตลอดเวลา หน่วยความจำอาจไม่สำคัญเท่าที่ควร เนื่องจากคุณสามารถบีมสถิติเหล่านั้นได้โดยตรงและแบบเรียลไทม์ หากคุณต้องการทิ้งอุปกรณ์ไว้ที่บ้าน คุณจะต้องมีหน่วยความจำสำรองจำนวนมาก มองหาสิ่งที่เก็บข้อมูลหลายชั่วโมง (หรือไม่ใช่เป็นสัปดาห์) และการออกกำลังกายอย่างน้อยห้าครั้งเผื่อคุณลืม

• ออกแบบ — หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของตัวติดตามของคุณก็คือการสวมใส่สบาย มิฉะนั้นคุณจะไม่ได้ใช้มัน ไม่ว่าจะเป็นนาฬิกา สายรัดหน้าอก หรืออย่างอื่น ให้เลือกสิ่งที่ไม่กีดขวางและง่ายต่อการจัดตำแหน่งให้ถูกต้อง

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร?

เครื่องตรวจทรวงอกมีแนวโน้มที่จะแม่นยำที่สุดแต่ถ้าคุณไม่เสียเหงื่อในถังและกระโดดลงทะเลสาบเพื่อคลายร้อน เครื่องวัดข้อมือหรือสายรัดแขนก็ทำงานได้ดีเช่นกัน คุณจะต้องการบางสิ่งบางอย่างอยู่กับที่และคุณสามารถตั้งค่าให้แจ้งเตือนคุณหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงเกินไป

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดสำหรับนักว่ายน้ำคืออะไร?

น้ำเป็นเรื่องยุ่งยาก หากคุณว่ายน้ำบ่อยๆ คุณจะรู้ว่าการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจตามธรรมเนียมแล้วเป็นเรื่องยาก เนื่องจากจอภาพลื่นไถลอย่างต่อเนื่อง และสภาพแวดล้อมในน้ำเป็นเรื่องยากบนอุปกรณ์แบบเดิม อย่างไรก็ตาม, ยังเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญยิ่งกว่าสำหรับนักว่ายน้ำอีกด้วย.

เลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับนักว่ายน้ำโดยเฉพาะ สายรัดควรอยู่กับที่โดยไม่ขาดหาย (สายรัดข้อมืออาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่นี่) เคสควรทนทานต่อการสัมผัสคลอรีนจากสระน้ำ ขยะจากน้ำจืด และเกลือในสภาพแวดล้อมน้ำเค็ม

ตามหลักการแล้ว ตัวติดตามควรจะสามารถจัดเก็บข้อมูลจำนวนมากได้จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะอัปโหลดผลลัพธ์ หรือควรบีมไปยังอุปกรณ์ของคุณโดยตรงในช่วงที่เหลือ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับข้อมูลที่ต้องการเสมอโดยไม่ต้องหยุดการออกกำลังกายเพียงเพื่ออัปโหลดสถิติ

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดคืออะไร?

โดยทั่วไปแล้วเครื่องวัดหน้าอกจะมีให้ ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด เพราะมันพักอยู่ที่หัวใจของคุณโดยตรง มีโอกาสน้อยที่ตัวติดตามจะหลุดและไม่สามารถตรวจจับชีพจรของคุณได้ กล่าวคือ พวกเขาอาจไม่สบายตัวและใช้เวลาสักเล็กน้อยในการเรียนรู้การวางตำแหน่งทั้งอย่างถูกต้องและสบาย

ตัวติดตามข้อมือเป็นวิธีที่สะดวกที่สุด และอุปกรณ์สวมใส่ของเราหลายตัวในปัจจุบันก็มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจฝังอยู่ในอุปกรณ์แล้ว อย่างไรก็ตาม หากอุปกรณ์ของคุณหลวมเกินไปหรือคุณมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนย้ายอุปกรณ์ไปมาบ่อยครั้ง คุณอาจสูญเสียข้อมูลอันมีค่าได้ พวกเขากำลังดีขึ้น, อย่างไรก็ตาม.

เครื่องติดตามแขนก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ต้องมีการวางตำแหน่งอย่างระมัดระวังเพื่อให้สามารถตรวจจับชีพจรของคุณได้ มีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดได้มาก แต่ถ้าคุณใช้อย่างถูกต้อง โดยทั่วไปจะมีความแม่นยำมากกว่าเครื่องวัดที่ข้อมือ

เหตุใดฉันจึงควรติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ไม่ใช่แค่ก้าวเท่านั้น

การก้าวเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการวัดว่าคุณยังคงเคลื่อนไหวอยู่ตลอดทั้งวันหรือไม่ แต่ความรู้เกี่ยวกับฟิตเนสของร่างกายของเราเปลี่ยนไปตั้งแต่เครื่องติดตามก้าวขั้นพื้นฐาน อัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีกว่าว่าคุณได้ออกกำลังมากแค่ไหนในระหว่างออกกำลังกาย และมีประโยชน์มากกว่าเมื่อคุณออกกำลังกายเพื่อประโยชน์ที่แตกต่างกัน ก็ยัง ตัวบ่งชี้ที่มีประโยชน์ของสุขภาพโดยรวม.

จอภาพไฟฟ้าหรือออปติคอลมีความแม่นยำมากกว่าหรือไม่?

จอภาพไฟฟ้าจะอ่านสัญญาณไฟฟ้าเล็กๆ ที่ร่างกายของคุณส่งออกไป ทำให้คุณอ่านอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำ เซ็นเซอร์ออปติคัลใช้แสง ที่ถูกส่งออกไปแล้วเด้งกลับมาอ่าน

เหตุผลหนึ่งที่เครื่องมอนิเตอร์หน้าอกมีแนวโน้มที่จะมีความแม่นยำมากกว่าก็คือมันเป็นแบบไฟฟ้า เทคโนโลยีเซ็นเซอร์ออปติคอลเริ่มดีขึ้นและถูกนำไปใช้ในตัวเลือกของเราหลายรายการ รวมถึง Fitbit และ Apple ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำสำหรับสถานการณ์ส่วนใหญ่ หากคุณให้ความสำคัญกับความถูกต้องเป็นอันดับแรกเหนือสิ่งอื่นใด ระบบไฟฟ้าคือคำตอบของคุณ

สายรัดหน้าอกแบบไฟฟ้าก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน ทำความเข้าใจการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจ โดยส่วนใหญ่แล้ว ความแม่นยำไม่สำคัญอยู่ที่จังหวะ เช่น 58 ต่อ 60 เป็นต้น ประเด็นหนึ่งที่ความแม่นยำมีความสำคัญคืออัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่สอดคล้องกับกรณีสุขภาพมาตรฐานอย่างมาก หรือหากคุณต้องการทำความเข้าใจการฟื้นตัวของคุณให้ดีขึ้น

จอภาพแบบออปติคอล มีความล่าช้าเล็กน้อย ซึ่งอาจส่งผลต่อข้อมูลโดยรวมว่าหัวใจของคุณฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหนหลังจากทำกิจกรรมที่หนักหน่วง หากคุณเป็นผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายหรืออยู่ในการฝึกอาชีพ อุปกรณ์ตรวจวัดหน้าอกจะให้ข้อมูลการฟื้นตัวที่แม่นยำยิ่งขึ้น

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจคืออะไร?

หากคุณจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอดเวลา ให้สวมนาฬิกา จะเป็นหนทางไป. นาฬิกาออกกำลังกายรุ่นใหม่มีความแม่นยำเพียงพอที่จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณในการติดตามสัญญาณชีพของคุณ แต่สามารถวางตำแหน่งและใช้งานได้ง่ายกว่าเครื่องวัดหน้าอกหรือแขน นอกจากนี้ยังสะดวกสบายและทำหน้าที่อื่นๆ ได้อีกด้วย

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• ข้อเสนอลู่วิ่งที่ดีที่สุด: ประหยัดกับ NordicTrack, Peloton และ ProForm
• ออกกำลังกายที่บ้าน? เหล่านี้เป็นโรงยิมรวมที่ดีที่สุดสำหรับใช้ในบ้าน
• หลอดไฟนี้สามารถติดตามการนอนหลับของคุณและติดตามอัตราการเต้นของหัวใจจากระยะไกล
• แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021
• แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดฟรีสำหรับ Android และ iOS