4 Mindfulness-alkalmazás gyerekeknek

A világ egy nagy, ijesztő hely lehet a gyerekek számára (a felnőttek számára is). Az iskolával, a barátságokkal, a COVID-szal és mindennel, ami a kettő között van, elsöprő lehet. Egyes gyerekeknek a mindfulness segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjenek lélegzetükkel és gondolataikkal, javítsák mentális jólétüket, és eszközöket adnak nekik a stressz, az érzelmek és a mindennapi élet megküzdéséhez.

A Mindfulness podcastok lehetőséget adnak a gyerekeknek, hogy pihenjenek a világ helyzetével vagy általában az élettel kapcsolatos szorongásaiktól. Az alábbiakban a gyerekek számára készült négy legjobb mindfulness podcast található, amelyek nagyszerű eszközök lefekvés előtt, iskola előtt, iskola utáni óra vagy más szorongást okozó tevékenység előtt.

A legjobb mindfulness podcastok gyerekeknek

1. Állj meg, lélegezz és gondolkodj gyerekek

Egyenlő része szórakoztató tevékenységek és meditációk, ez az alkalmazás célja, hogy segítse a gyerekeket aludni, összpontosítani és feldolgozni az érzelmeket. Ez az azonos nevű népszerű podcast gyerekeknek szóló verziója. A gyerekeknek szánt verzió 15 rövid videós meditációs "küldetést" tartalmaz, amelyek 2 és 8 perc közöttiek, és virtuális matricákat kínálnak a teljesítéshez. Mindegyik tartalmaz hangot, amely végigvezeti a gyerekeket a meditáción, valamint aranyos állati animációkat.

5-10 éves korig; Ingyenesen letölthető alkalmazáson belüli vásárlás esetén

2. Az eddigi legjobb nap: Megerősítések gyerekeknek

A Best Day Yet podcast szórakoztató, megnyerő és pozitív módon tanítja meg a gyerekeknek az éber figyelem készségeit. A rövid power epizódok olyan lélegzetvételi és erőnövelő eszközöket kínálnak, amelyeket a gyerekek mindennapi életükben használhatnak, amikor a dolgok ijesztővé vagy kihívást jelentenek. A hosszabb epizódok (körülbelül 10-15 percesek) fantáziadús állati kalandokba kalauzolják a gyerekeket, mindegyiket Marjorie Stordeur műsorvezető vezeti, aki 20 éves tapasztalattal rendelkezik az oktatás és a gyermekmédia területén.

Legjobb idősebb gyerekek számára; Ingyenesen letölthető

3. Peace Out: Mindfulness történetek gyerekeknek

Tökéletes azoknak a szülőknek vagy gondozóknak, akik éberségre, önszabályozásra és szociális-érzelmi készségekre szeretnék tanítani a gyerekeket, a Peace Out podcast vizualizációs és légzőgyakorlatokon keresztül vezeti a gyerekeket a kedvességre és a szórakoztató tudományra összpontosítva tények. A Chanel Tsang, egy családsegítő gyakorló és jógakalauz házigazdája, a podcast egy része 5 éves és fiatalabb gyerekeknek, egy pedig nagyobb, 5-8 éves gyerekeknek szól. Már az ötödik évadnál tart, így rengeteg epizód közül lehet válogatni.

0-5 és 5-8 éves korig; Ingyenesen letölthető

4. Mint te: Mindfulness gyerekeknek

A két lány édesapja, Noah Glenn házigazdája. A Like You podcast légzést, megerősítéseket, zenét, és a képzelet, hogy empatikusabbá váljunk, felfedezzük az érzéseket, ösztönözzük az önbecsülést és megkönnyebbüljünk szorongás. Az epizódok körülbelül 12 és 20 perc közöttiek. A hangélményt gyerekeknek hozták létre, de bárki hasznot húzhat a hallgatásból, beleértve az idősebb testvéreket, a szülőket vagy a felnőtteket, akik kapcsolatba szeretnének lépni belső gyermekükkel.

4 év feletti korosztály; Ingyenesen letölthető