बच्चों के लिए 4 माइंडफुलनेस ऐप्स

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बड़े हेडफ़ोन में हैप्पी स्कूल का बच्चा कैमरा देख रहा है

छवि क्रेडिट: फिजकेस/आईस्टॉक/गेटी इमेजेज

बच्चों के लिए दुनिया एक बड़ी, डरावनी जगह हो सकती है (बड़े लोगों के लिए भी)। स्कूल, दोस्ती, COVID, और बीच में सब कुछ के साथ व्यवहार करना भारी हो सकता है। कुछ बच्चों के लिए, दिमागीपन उन्हें अपनी सांस और विचारों से जुड़ने में मदद कर सकता है, उनकी मानसिक भलाई में सुधार कर सकता है, और उन्हें तनाव, भावनाओं और रोजमर्रा की जिंदगी से निपटने के लिए उपकरण दे सकता है।

माइंडफुलनेस पॉडकास्ट बच्चों को दुनिया की स्थिति या सामान्य रूप से सिर्फ जीवन के बारे में महसूस होने वाली किसी भी चिंता से छुट्टी लेने का मौका देता है। नीचे आपको बच्चों के लिए सबसे अच्छे माइंडफुलनेस पॉडकास्ट में से चार मिलेंगे जो सोने के समय, स्कूल से पहले, स्कूल के बाद की कक्षा से पहले, या अन्य चिंता-उत्प्रेरण गतिविधियों के लिए उपयोग करने के लिए महान उपकरण हैं।

दिन का वीडियो

बच्चों के लिए बेस्ट माइंडफुलनेस पॉडकास्ट

1. रुकें, सांस लें और बच्चों के बारे में सोचें

समान भागों में मज़ेदार गतिविधियाँ और ध्यान, यह ऐप आपके बच्चों को सोने, ध्यान केंद्रित करने और भावनाओं को संसाधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह इसी नाम के लोकप्रिय पॉडकास्ट का किड्स वर्जन है। बच्चों के संस्करण में 15 लघु वीडियो ध्यान "मिशन" हैं जो 2 से 8 मिनट की लंबाई के बीच हैं और पूरा होने के लिए आभासी स्टिकर प्रदान करते हैं। प्रत्येक में ऑडियो होता है जो बच्चों को प्यारा पशु एनिमेशन के साथ ध्यान के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।

उम्र 5-10; इन-ऐप खरीदारी के साथ डाउनलोड करने के लिए नि: शुल्क

पॉडकास्ट
छवि क्रेडिट: किड्स ऐप

2. अभी तक का सबसे अच्छा दिन: बच्चों के लिए पुष्टि

सबसे अच्छा दिन फिर भी पॉडकास्ट बच्चों को मज़ेदार, आकर्षक और सकारात्मक तरीके से दिमागीपन कौशल सिखाता है। शॉर्ट पावर एपिसोड सांस लेने और सशक्तिकरण उपकरण प्रदान करते हैं जो बच्चे अपने दैनिक जीवन में उपयोग कर सकते हैं जब चीजें डरावनी या चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं। लंबे एपिसोड (लगभग 10 से 15 मिनट) बच्चों को कल्पनाशील पशु रोमांच पर ले जाते हैं, सभी मेजबान मार्जोरी स्टोर्डूर द्वारा निर्देशित होते हैं, जिनके पास शिक्षा और बच्चों के मीडिया में 20 साल का अनुभव है।

बड़े बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ; डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र

पॉडकास्ट
छवि क्रेडिट: अभी तक का सबसे अच्छा दिन

3. पीस आउट: बच्चों के लिए दिमागीपन की कहानियां

माता-पिता या देखभाल करने वालों के लिए बिल्कुल सही, जो बच्चों को दिमागीपन, आत्म-नियमन और सामाजिक-भावनात्मक कौशल सिखाना चाहते हैं, पीस आउट पॉडकास्ट दयालुता और मजेदार विज्ञान पर केंद्रित विज़ुअलाइज़ेशन और श्वास अभ्यास के माध्यम से बच्चों का मार्गदर्शन करता है तथ्य। चैनल त्सांग द्वारा होस्ट किया गया, एक परिवार व्यवसायी और योग गाइड का समर्थन करता है, पॉडकास्ट में 5 से कम उम्र के बच्चों के लिए एपिसोड का एक खंड है और 5 से 8 साल के बड़े बच्चों के लिए है। यह पहले से ही अपने पांचवें सीज़न में है, इसलिए चुनने के लिए बहुत सारे एपिसोड हैं।

आयु 0-5 और 5-8; डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र

पॉडकास्ट
छवि क्रेडिट: बच्चे सुनो

4. लाइक यू: माइंडफुलनेस फॉर किड्स

दो लड़कियों के पिता नूह ग्लेन द्वारा होस्ट किया गया, लाइक यू पॉडकास्ट सांस लेने, पुष्टि, संगीत का उपयोग करता है, और अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनने के लिए कल्पना, भावनाओं का पता लगाएं, आत्म-सम्मान को प्रोत्साहित करें, और राहत दें चिंता। एपिसोड लगभग 12 से 20 मिनट तक होते हैं। ऑडियो अनुभव बच्चों के लिए बनाया गया था, लेकिन किसी को भी सुनने से फायदा हो सकता है, जिसमें बड़े भाई-बहन, माता-पिता या वयस्क शामिल हैं, जो अपने भीतर के बच्चे के संपर्क में रहना चाहते हैं।

आयु 4+; डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र

पॉडकास्ट
छवि क्रेडिट: लाइक यू पॉडकास्ट

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