Les meilleures applications de temps d'écran pour contrôler votre vie numérique

Il est facile de faire à peu près n’importe quoi avec votre smartphone. Du paiement de vos factures à commander des courses, des tâches autrefois ardues peuvent être accomplies en quelques minutes. Cependant, si vous êtes comme beaucoup de gens, vous pourriez être préoccupé par le temps passé vous dépensez sur votre téléphone. Heureusement, il y en a d'excellents applications cela peut vous aider à trouver un petit équilibre. Voici nos applications préférées pour vous aider à réduire le temps passé devant un écran et à reprendre votre vie en main.

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• Meilleures applications iPhone
• Meilleures applications de contrôle parental
• Meilleures applications Android

Bien-être numérique

Nous commencerons par le suivi et le limiteur de temps d'écran intégrés pour Android. Digital Wellbeing est déjà installé sur votre Android téléphone, et il s'avère que c'est un moyen assez efficace et simple de vaincre la dépendance au téléphone et de vous empêcher de faire défiler les pages.

Pour y accéder, il suffit d'aller sur Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental et appuyez sur Minuteries d'application sous Tes objectifs. De là, vous pouvez cliquer sur le Minuteur icône à droite de chaque application pour ajouter votre propre minuterie. Vous pouvez également appuyer sur Temps de travail ou Moi temps sous Mode de mise au point pour configurer les applications que vous pouvez utiliser pendant ces périodes. Par exemple, vous pouvez vous autoriser à utiliser uniquement Gmail et Équipes Microsoft pendant le temps de travail. Vous pouvez également définir la durée de votre temps de travail pour une durée définie ou jusqu'à ce que vous l'éteigniez. En appuyant sur Temps d'écran sous Tes objectifs, vous pouvez voir les statistiques de votre utilisation de diverses applications, ce qui est utile pour briser le cycle de la dépendance.

Temps d'écran iOS

L'application intégrée de limitation du temps d'écran d'Apple est un excellent moyen de suivre votre temps d'écran sans télécharger d'autres applications. Intégré à iOS (et iPadOS), vous pouvez y accéder en allant sur Paramètres > Temps d'écran. À partir de là, vous pouvez définir des limites d'utilisation pour toutes vos applications, planifier des temps d'arrêt, ainsi que définir les applications que vous souhaitez autoriser à tout moment.

Vous pouvez également accéder à des graphiques et des statistiques de votre temps d’écran sur une base quotidienne et hebdomadaire, afin de voir combien de temps vous avez passé en plus ou en moins sur votre téléphone. Screen Time divise l'utilisation de votre application en catégories telles que les jeux, les médias sociaux, etc., afin que vous puissiez rapidement voir où va votre temps et ajuster vos limites d'utilisation en conséquence. Screen Time est lié à votre compte iCloud, donc si vous activez le Partager sur plusieurs appareils dans le menu Screen Time, vous pourrez voir comment vous utilisez les applications sur tous vos appareils Apple.

Fièvre sociale

Si vous avez besoin d'un peu d'aide pour gérer votre temps et battre téléphone intelligent dépendance, Social Fever peut aider. Son interface simple vous montre en un coup d'œil combien de temps vous passez sur diverses applications, y compris les réseaux sociaux. Vous pouvez facilement régler des minuteries pour vous avertir lorsque vous avez dépassé vos limites – et il est rapide et facile de démarrer sans avoir besoin de créer un compte. Installez simplement Social Fever, puis ajoutez les applications que vous souhaitez suivre.

Android

Freedom est utilisé par plus de deux millions de personnes dans le monde et vous permet de créer des listes de blocage et de planifier du temps loin des applications qui peuvent être les plus distrayantes. Que vous souhaitiez vous concentrer sur vos études, faire votre travail ou simplement rompre avec une mauvaise habitude téléphonique, l'application peut vous aider. Sélectionnez simplement les sites Web et les applications que vous souhaitez bloquer pour démarrer votre session, et Freedom vous empêchera de les ouvrir.

Il existe une application Freedom pour iOS et Android ainsi que Mac, Windows, Chromebook et Linux, il est donc facile de créer des listes de blocage personnalisées pour tous vos appareils. Bien que Freedom propose une période d'essai gratuite, un abonnement de 39,99 $ par an est requis pour accéder à toutes ses fonctionnalités.

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Espace

Space est un peu différent de beaucoup d’autres applications de temps d’écran. Space vous aide à définir des objectifs pour être plus attentif à l'utilisation de votre écran. Lorsque vous installez Space, vous remplirez un court questionnaire sur votre téléphone intelligent habitudes, puis sélectionnez un type d’utilisateur qui vous convient le mieux. L'application définit ensuite des objectifs de déverrouillage de l'écran et d'utilisation du temps, envoie des notifications à mesure que le temps d'écran augmente et vous récompense. avec différents badges de réussite lorsque vous atteignez vos objectifs quotidiens — et vous pouvez comparer vos progrès avec vos amis et votre famille, aussi. Il existe même un cours de huit jours sur l'équilibre entre téléphone et vie qui regorge de recherches pertinentes et informatives et des recommandations pour vous aider à équilibrer l'utilisation de votre téléphone avec le reste de votre vie d'une manière plus saine – quelque chose que nous pourrions tous bénéficier de.

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AppDétox

AppDetox vous permet de créer facilement des règles pour limiter l'accès à certaines applications. L'horaire habituel et les limitations temporelles sont disponibles, ainsi qu'une option qui vous oblige à marcher pour gagner du temps d'écran. AppDetox est l'une des rares applications à proposer une option Forever pour les applications qui ne peuvent pas être supprimées de votre téléphone - et elle est également pratique pour les parents. contrôler le temps d’écran des enfants.

Android

Hors réseau

Pour ceux qui ont vraiment du mal à rester hors de leur téléphone, Off the Grid est peut-être fait pour vous. Off the Grid bloque complètement votre téléphone pendant une durée définie que vous déterminez. Vous pouvez planifier votre heure hors réseau, par exemple si vous souhaitez arrêter d'utiliser votre téléphone après 20 heures. toutes les nuits. Vous pouvez même définir des messages de réponse automatique personnalisés pour informer vos amis et votre famille pourquoi vous ne répondez pas, et choisir d'autoriser les appels au cas où quelqu'un aurait besoin de vous joindre de toute urgence. Lorsque vous êtes hors réseau, vous pouvez toujours accéder à l’application appareil photo, pratique au cas où vous auriez besoin de capturer un moment spécial ou de prendre un selfie.

Android

AntiSocial est l'une des applications de limitation de temps d'écran les plus connues disponibles sur Android. Bien qu'il offre de nombreuses fonctionnalités standard telles que les limites de temps d'écran et le blocage d'applications, il a une astuce intéressante dans son sac. AntiSocial compare vos données d'utilisation de l'écran à d'autres personnes de votre cohorte d'âge et de sexe, vous saurez donc si vous utilisez votre appareil plus que vos pairs. Son utilisation est totalement gratuite et il n’y a pas de publicité.

Android

1Question

Vous voulez une application de limitation du temps d'écran qui rend l'apprentissage amusant? Vérifier 1Question, une application spécialement conçue pour permettre aux enfants de gagner leur temps d'écran après avoir répondu correctement aux questions éducatives. Il s’agit de la première application mobile au monde qui gamifie et récompense le temps passé devant un écran en permettant aux parents de mieux contrôler la façon dont leurs enfants passent du temps en ligne. Les défis peuvent être personnalisés en fonction du niveau de compréhension de l’enfant et les parents peuvent contrôler le rythme de l’apprentissage.

Android

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