Tässä Work/Life-jaksossa juontavat Greg Nibler ja Ciara Pressler, julkaisun perustaja ja kirjoittaja. Esipeli, puhua yhdestä työntekijöiden suurimmista vaaroista nykyään: työuupumuksesta. Olipa kyseessä työuupumus vuosia olleen työstä tai sen löytämisestä parhaita tapoja rakentaa oma pienyritys, kuka tahansa on altis. Joten mistä tietää, että he ovat matkalla loppuunpalamiseen? Mitkä ovat joitakin oireita? Ja onko olemassa asioita, joita voidaan tehdä palamisen välttämiseksi?
Ensin Pressler opastaa meidät läpi eron "stressin" ja "uupumisen" välillä. Suuri ero, hän huomauttaa, on, että "stressi häviää, kun stressitekijä poistetaan, mutta loppuun palaminen on silti olemassa." Burnout on kuin työmasennus, hän sanoo ja lisää, että "et vain pomppi takaisin. Se on fyysinen, henkinen ja emotionaalinen tila."
Joten mistä voit kertoa, oletko matkalla loppuunpalamiseen? Pressler antaa joitain yleisiä oireita. Hän huomauttaa, että jos alat kokea asioita, kuten väsymystä jatkuvasti, sairastua helpommin tai motivaation puutetta, kaikki voivat viitata uupumukseen.
Liittyvät
- Apple One, Ubisoft Forwardin yhteenveto, elämä Marsissa ja paljon muuta | Digital Trends Live
- Työ/elämä: Miten ja miksi näyttää parhaalta videopuheluiden aikana
- Työ/elämä: Kuinka löytää intohimo työstäsi
Mutta voitko burnoutille tehdä mitään? Joko välttääkseen tai hallitakseen sitä? Pressler huomauttaa, että tällaisia asioita on useita. Aluksi: "Jos voit ottaa lomaa ja käyttää lomapäiviä, tee se. Sitä varten he ovat siellä." Sen lisäksi hän huomauttaa, että on tärkeää nojata sisäisyyteen ystäväpiiri, joka saa apua ja neuvoja, ja ihmisiä, joille voit puhua siitä, mikä todella on menossa. Hän suosittelee myös kiinnittämään huomiota siihen, mitä syöt ja juot, ja saamaan tarvitsemasi asianmukaisen liikunnan ja levon. Et voi tuntea oloa hyväksi henkisesti antamatta kehollesi sitä, mitä se tarvitsee tunteakseen olonsa parhaaksi.
Pitkällä aikavälillä Pressler neuvoo rakentamaan joustavuutta. "Katso henkistä terveyttäsi, fyysistä terveyttäsi, henkistä terveyttäsi ja henkistä terveyttäsi", hän sanoo. Meditaatio, ajanvietto ulkona tai harrastuksen löytäminen työn ulkopuolella ovat kaikki hyviä tapoja tasapainottaa kehoa ja mieltä. Löytää tapoja, jotka rakentavat energiaasi takaisin, hän sanoo, ja tiedä myös missä rajasi ovat ja aseta ne. Näiden rajojen tietäminen, Pressler sanoo, auttaa sinua välttämään työuupumusta.
Lopuksi Pressler sanoo: "Meidän on poistettava leima siitä. Sitä tapahtuu”, ja on asioita, joita voit tehdä työuupumuksen ehkäisemiseksi ja hallitsemiseksi. Yksi tärkeimmistä tavoista, hän toistaa, on "elämässäsi olla ihmisiä, jotka tietävät, mitä todella tapahtuu".
Katso työ/elämän aiemmat jaksot osoitteesta www.digitaltrends.com/business/
Toimittajien suositukset
- Työ/elämä: Kuinka pysyä keskittyneenä häiriöaikoina
- Työ/elämä: Kuinka pysyä autenttisena menettämättä yksityisyyttäsi
- Kuinka TikTok seuraa, Surface Duo -esikatselu ja paljon muuta | Digital Trends Live
- CES muuttuu virtuaaliseksi, Trump Jr.:n Twitter-aikakatkaisu ja paljon muuta | Digital Trends Live
- Garmin lunastettiin, NASA etsii elämää Marsista ja paljon muuta | Digital Trends Live
Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.
