Kuidas kaitsta end mürast põhjustatud kuulmislanguse eest

Olen kindel, et ma ei ole esimene inimene, kes hoiatab teid valju müra ohtude eest. Meie kõrvad on märkimisväärselt tundlikud organid ja võivad pärast üllatavalt lühikest kokkupuudet helidega üle 100 detsibelli (dB) saada püsivaid kahjustusi. Seetõttu kannavad inimesed, kes töötavad regulaarselt raskete masinatega, kuulmiskaitset.

Aga kõigile teistele, kes lihtsalt tegelevad tavaliste asjadega, näiteks muusika kuulamisega, kuulmiskahjustuse oht tundub kauge riskina, mitte millegi, mida tuleb valvata vastu. Ja see on täpselt vale.

Mürast põhjustatud kuulmislangus (NIHL) on aeglaselt arenev epideemia. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) hinnangul on rohkem kui 40 miljonit (umbes 12%) Ameerika täiskasvanutel vanuses 20–69 on kuulmislangus. Pooled neist inimestest ei koge tööl valjuid helisid.

NIHL-i teeb nii salakavalaks see, et seda on peaaegu võimatu avastada selle varases staadiumis. Kuna see on kumulatiivne, korduv valju heli säritus, mis vähendab teie võimet tajuda kogu heli kuuldav sagedused. Nagu vähk, on selleks ajaks, kui saate teada, et probleem on olemas, kahju juba tehtud. Erinevalt mõnest vähivormist puudub ravi, mis suudaks kaotatud kuulmist taastada. Kui see on kadunud, on see igaveseks kadunud.

Õnneks saab tehnoloogia arengu ja ohust suurema teadlikkusega NIHL-i vähendada või täielikult kõrvaldada. Siin on teie parimad kaitsed NIHL-i vastu.

Alusta noorelt

Tõenäoliselt olete täiskasvanuna kokku puutunud selliste valjude helidega, mis põhjustavad kuulmislangust. Loodetavasti pole see tõsine ja saate keskenduda sellele, et vältida selle aja jooksul halvenemist. Kuid kui olete lapsevanem või hooldaja, on ülioluline, et kaitseksite oma laste kuulmist algusest peale. Mõelge sellele kui investeeringule nende tulevasesse tervisesse, nagu immuniseerimine ja regulaarsed visiidid arsti või hambaarsti juurde.

Valvsus vanuses 1–16 võib tagada, et nad alustavad oma täiskasvanuelu parima võimaliku kuulmisega.

Kõrvaklappide disain on oluline

Kõrvaklapid mis loovad tiheda tihendi meie pea või kõrvade vastu, on suurepärased soovimatute helide blokeerimiseks, kuid võivad kujutada endast ka ohtu, ütleb Lise Henningsen, audioloogia juht Widex. "Neil on täielik ja kaasahaarav helikogemus," ütles Henningsen Digital Trendsile, "kuid nad rakendavad ka kogu helirõhutaseme, mida pakub kõrvaklapid kuulmekäiku."

See viib kahe teraga mõõga olukorrani. Soovimatute helide hea isoleerimine tähendab, et me ei pea oma heli kuulamiseks helitugevust nii kõrgeks pumpama, kuid see on ka tähendab, et suurem osa sellest mahust imendub otse meie kõrvadesse, selle asemel et lekkida kõrvade külgedelt kõrvaklapid.

Heli kvaliteet on oluline

Kui olete kunagi mõelnud, kas kallimate kõrvaklappide komplekti saab õigustada puhtalt nende helikvaliteeti silmas pidades, vastab Henningsen jaatavalt. "Mida kõrgem on peakomplekti kvaliteet, seda parem." Selgub, et madalama kvaliteediga kõrvaklapid neil on kalduvus tekitada moonutusi ja neil on sageli halb sagedusreaktsioon. Need kaks atribuuti võivad põhjustada ohtlikke tippe kõrgetel sagedustel, mis on enamiku NIHL-i juhtude algpõhjus.

Kui meie muusika kõlab mudaselt või kriipivalt, vastame mõnikord kompenseerimiseks helitugevuse suurendamisega – see on tige. ring, mis toob samaaegselt kaasa moonutuste süvenemise ja ohtliku heli riski suurenemise tasemed.

Kuid mitte igaüks ei saa endale lubada suure hunniku sularaha maha viskamist, et hankida suurepärane kõrvaklappide komplekt, ja isegi väga kallid purgid pole täiuslikud. Diraci uurimine on üks ettevõte, mis püüab kõrvaldada kvaliteedipuudused kõrvaklapid pakkudes kohandatud eelkompensatsioonifiltreid, mis puhastavad tõhusalt kuuldava heli enne selle kuulmist.

"Keskendume helikogemuse täiustamisele, muutes helikvaliteedi võimalikult heaks," ütles Dirac Researchi mobiilseadmete tootehalduse juht Nilo Casimiro Ericsson Digital Trendsile. "Ma arvan, et see on võtmeks, et helitugevust ei peaks suurendama. Nii et kui olete mürarikkas keskkonnas või kui teil on kehvad kõrvaklapid või ühendus on halb, võite proovida seda helitugevuse suurendamisega kompenseerida.

Diraci süsteem on nüüd kaasatud kiibikomplektidesse juhtmevabad kõrvaklapid ja kõrvaklapid. Proovisin Diraci süsteemi varasemat versiooni, mis nõudis Diraci rakenduse laadimist a nutitelefoni või arvutiga ning töötas ainult konkreetsete kõrvaklappide mudelitega, mis Diraci andmebaasis on. See muutis kindlasti kuuldud muusika kõla, kuid ma pole veendunud, et see aitas vähendada vajadust helitugevuse järele.

Kaaluge aktiivset mürasummutust

Üks suuremaid põhjusi, miks me oma kõrvaklappide helitugevust suurendame, on ületada konkureerivad helid, mis meie kõrvadesse lekivad. Tõeliselt tihe tihend kõrvasiseste kõrvaklappide komplektil või kõrvaklapid võib aidata, pakkudes passiivset müra isolatsiooni, kuid kui soovite luua oma lugude jaoks tõeliselt vaikse lähtepunkti, võib aktiivne mürasummutus (ANC) olla suureks eeliseks.

Luues helilaineid, mis on häälestatud täpselt sissetulevate helide pöördväärtuseks, neutraliseerib ANC need konkureerivad mürad. Nii nagu helikvaliteediga, kipub ka ANC-ga olema hinna ja kvaliteedi suhe. Meie kogemuse kohaselt parimad ANC-kõrvaklapid algavad umbes 200 dollarist.

Taseme seadmine

Uuringud on näidanud, et 85 detsibelli (dB) on pikaajalise heliga kokkupuute ohutu piir. Üha enam teevad kõrvaklappide ja isikliku heli ettevõtted jõupingutusi, et aidata oma klientidel sellesse turvatsooni jääda.

Näiteks Apple sisaldab võimalust jälgida ja reguleerida kõrvaklappide helitasemeid iOS 14-s. Saate määrata maksimaalse dB läve vahemikus 75 dB kuni 100 dB ja rakendus näitab teile üksikasjalikku statistikat helitugevuse ja särituse pikkuse kohta. See on kõige täpsem, kui seda kasutatakse Apple'i või Beats by Dre kõrvaklappidega, kuid rakendus võib kasutada helitugevuse sätteid, et hinnata teiste juhtmega ja juhtmevaba kõrvaklapid.

Uuem Android seadmetel on sarnane helitugevuse piiramise suvand, kuid teie kokkupuute taset aja jooksul jälgida ei saa.

Ideaalses maailmas oleks kõigil kõrvaklappidel ja kõrvaklappidel sisseehitatud vooluring, mis takistaks selle 85 dB läve ületamist. Mõned juba teevad, nagu Puro Sound Labkõrvaklapid jaoks täiskasvanud ja lapsed.

"Liiga vali" rusikareegel

Oleks tore, kui saaksime oma seadmete helitugevuse eest vastutuse lihtsalt üle anda ja kõik selle unustada, kuid tehnoloogiat lihtsalt veel pole. Selle asemel ütleb Henningsen, et peaksime kõrvaklappide kuulamisel kasutama lihtsat testi.

"Teie kõrvaklappide õige tase on selline, et kuulete mind, kui ma teiega kuulamise ajal mõõdukal tasemel räägin," ütles: "Sest kui sa ei kuule mind tavalisel kaugusel, kui ma sinu juurde lähen ja sinuga rääkima hakkan – kui sa ei kuule ühtegi sõna, mida ma ütlen – need kõrvaklapid on liiga valjud."

Henningsen on selle nõuande edasi andnud oma teismelistele poegadele, kes andsid talle etteaimatava vastuse: „Ema, sa pead minuga nalja tegema. Ma vajan valjemat muusikat."

Ainus, mida saate selle peale öelda, on see, et jah, muidugi, teile meeldib see valjult. Kuid kui kuulate seda valju muusikat pikka aega, on sellel tagajärjed.

Toimetajate soovitused

• Kas peaksite 2021. aasta mustal reedel ostma Bose'i mürasummutavad kõrvaklapid 700?
• Apple'i kõrvapealsed mürasummutavad kõrvaklapid AirPods Max maksavad silmatorkavalt 549 dollarit
• Kogu päeva kestvast akust ja ANC-st on saamas standardsed tõelised traadita funktsioonid
• Klipschi 1000-dollarised mürasummutavad juhtmevabad nupud avavad CES 2020 suure pauguga
• 1More'i tõelised juhtmevabad ANC-kõrvaklapid on eelvaade CES 2020-le tulevast